ladowanie

barteklip9 Na Low Carb musi być ładowanie gruby__69 Ale też nie napisałem, że je lubię

jak kiedyś jechałem takim systemem jak teraz , że rotacja z vlcd co trzeci, dzień, za to co tydzień w sobotę ładowanie, raz czysto raz nie, to miałem najnizszy bf w życiu, więc chyba działało. zajęło mi to kilka miechów, fakt, ale zalany byłem, i wszystko szło naturalnie

więc upper lower to split ^_^ chodzi o to, zeby zachować siłę na redu, bo superseriami to siły nie zbuduję, a potem 3 dni mega pompy wypłukania gliko i ładowanie w sobotę węglami żeby tarczyca była si

ja po 2 tygodniach robilem ladowanie co 3 -4 dni %-) a waga spyerdalala , a nabityy byłem

bo sa owocowe%-) ale 0 tluszczu i to sie liczy. na ladowanie mozna zjesc 5L :-D

W Poznaniu wycisnął, sędziowałem to podejście. Miał zapas 5 kg lekko. A 22 kg to wyciskorozpiętki czyli ładowanie ciężaru bez sensu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-07 16:57:01

2-3/4 dni low carb, 200-250g wegla i 2-3 dni zaleznie od tego jak wygladam ladowanie 1 dzien 450-500, drugi 350-400, trzeci 300-350 bialko 300+, tluszcze zalezy jak tam wychodzi kcal 3900 w dt, 3700 w dnt, a cwicze 5-6x ew a ta dietke to sam sobie tak obczailem niedawno i chyba najlepszy progres na takiej rotacji jak narazie robie

A powiedz mi jak wygląda u Ciebie to ładowanie ? Same śmieci, czy ryż ?

Shit jak to jest z tymi ładowaniami węglami. Trzeba dokładnie wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma [...]

pozatym mam tak nayebane wody ze nastepne ladowanie czyste bd%) waga dalej 106,5 na czczo, nic nie spoada%)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 9/Dzień 67 DT Odwadnianie Trening: 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12*60 kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10*25kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6x10*20 kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6x12*7kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 6x15*4kg 3b. prostowanie ramion na drążku [...]

tydzień low carb, ładowanie, dobre światło i nawet ja będę piękny %-)

Antek kiedy masz ładowanie ?

Nocne ładowanie http://fotoo.pl//out.php?i=762899_imag0427.jpg

http://www.editer.pl/fotka/e5357efb5b656b4a111916fc4192f9cc_1.jpg Nocne ładowanie http://fotoo.pl//out.php?i=762899_imag0427.jpg Na prawdę nie rozumiem po co pakujesz w siebie taki syf. Sama chemia i transy. Przecież tak dobrze umiesz gotować. I zdrowo. A jak jest ochota na cheat to lepiej coś innego zjeść. Pracowałem tam i wiem co to za syf jest. [...]

Zaczynam ładowanie trochę innym sposobem tzn przed ostatecznym treningiem. 2 banany, glukoza, whey gold standard i mesomorph. I test questa http://i59.tinypic.com/raxovs.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-05-02 16:03:30

MrRMpl1 dalej ładowanie ;-D?

grekar ile tak mniejwiecej miałeś leciec na VLCD bo właśnie jestem na redukcji jak narazie -20 kg w 8 tyg i od poniedziałku planuje pierwszy raz wejsc na VLCD i nie wiem czy 4-5 tyg starczą ? i Czy robic Cardio do tego jakies czy zrezygnowac całkowicie ? ile mniej wiecej kcal dac , białka i tłuszczy ? O mieśnie się nie boje bo są odpowiednio [...]

%-) U mnie identyczne ciasto dzisiaj przywiozła babcia - sernik na zimno z migdałami w środku, na herbatnikach z galaretką wiśniową na górze i zatopionymi w niej truskawkami :-)) Tym samym weszło dzisiaj wcześniejsze ładowanie ww (miało być tradycyjnie w środę, po tygodniu odstępu, ale... DZIEŃ DZIECKA :-P). A przed chwilą na koniec szaleństwa [...]

a moze cos na ładowanie zaproponujecie;p