ladowanie

W ostatnim tygodniu stopniowo odcina się węgle dając nieco więcej soli do diety ostatniego dnia schodzę do poziomu ok 40 g węgli kontynując obwodówkę samopoczucie jest tragiczne.Mniej więcej od czwartku zaczynam stopniowo ładować się węglami obcinając sól i dając suplementację potasu przy tym zwiększam w diecie + 100% np jak piłem 4l pije [...]

Ladnie JOy jestes suchutki:) POwiedz wegle na jakim poziomie trzymasz?? i ładowanie co ile robisz czy jak to wyglada u Ciebie....???

opyerdalaj ciastka ale raz na jakis czas w dni w ktore masz ładowanie i rob to po treningu - wtedy bedzie bez wpływu

Dieta to indywidualna sprawa. Ja mam niskokaloryczna. 4 posilki ed 50g produktu weglowego i np 150g miesa indyk kura,bialka jaj. Potem robie ladowanie.cardio po silowym w treningowe w nt przed kolacja. Nastepnym razem bedzie wiecej ww napewno. Wszystko mam zapisane caly przebieg itd. T3 wlaczac jak sie towar bujnie i nie przesadzac z dawkami. Ai [...]

Mocny dobrze Cię znowu widzieć };-) Wstawiam aktualne fotki Kolegi ;) Trochę jeszcze przyciął, wydaje mi się że szczyty biców teraz dużo lepiej wyglądają w porównaniu z ostatnimi fotami, ale znowu plecy na tym zdj wyszły słabo %-) Teraz jest wyj**any na maxa, bo bez glikogenu, jak zrobi ładowanie myślę że wszystko będzie super ;) Nie wiem czy [...]

wczoraj bym powiedział, że warto robić ładowanie, dzisiaj, zdecydowanie że nie :D chyba przesadziłem odrobinę :/ ale co tam??

tak to odreagowuje fakt, że z vt dzisiaj nici:D zamiast iść na siłownię, zrobiłam ładowanie węglowodanami niezła zamiana:D:D dobry rstart, jutro pewnie będzie niezły power, idę z rana biegać:D

ja też zaczitowałam: podwójna porcja tatara z chlebkiem wheat prosto z piekarni. Ale bez masełka, w końcu to czit a nie ładowanie

Jak oceniasz te ładowanie? Ja myślę, że jednak mogłem się z nim wstrzymać, też naciągnąłem trochę wody i waga już tak szybko do normy, a nawet niżej nie wróciła jak po 1 ładowaniu po 4 tygodniach. Ogólnie to jak ładowałem w niedzielę (od 20 do 4 rano) to dziś na treningu bardziej to odczułem niż wczoraj.

Jak już jestem mocno wypłukany to samopoczucie średnie :< Co do ostatnich dni przed szczytową formą. Czwartek i piątek zrobiłem depletion, ograniczyłem się do samych piersi i warzyw, wywaliłem wszystkie przyprawy oprócz pieprzu, wszystkie napoje, została tylko woda. W sobotę zrobiłem lekki trening i zacząłem lekkie ładowanie ww. Wodę ograniczyłem [...]

30min przed trenem wystarczy? Myślałem że jakoś przed łądowanie trzeba wrzucić ale mówisz żeby na koniec przed snem poprostu?

apotem skok do maka %-) na ładowanie.. ja do 10 stycznia tne

" Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

skoro juz mowa o t3, robiliscie na redu jakies ladowanie ww, jesli tak to co ile dni? u mnie leci 2 tydzien 50mcg tiromelu i plaski jak deska, 3-4kg na wadze mniej, psycha siada lekko, ale wiem ze bedzie dobrze pozniej..

Panowie robie redukcje, leci prop, tren, t3 i clen, niedawno zszedlem do 2g ww na kg, jestem tak plaski, ze juz nie moge na siebie patrzec %-) jestem zmuszony zrobic ladowanie %-) jak duza roznica bedzie jesli zrobie to na smieciowym zarciu zamiast ryzu? zawsze robilem na normalnej diecie i nie wiem co mnie tak teraz ciagnie do odstepstwa jak [...]

ok bedzie czysto, tylko teraz tak sie zastanawiam czy wogole robic to ladowanie, no bo przezyje z tym wygladem;) a trenu duzo leci to raczej katabolizm nie szaleje, czuje, ze nie ma glikogenu na treningach ale sila jest %-)

ok bedzie czysto, tylko teraz tak sie zastanawiam czy wogole robic to ladowanie, no bo przezyje z tym wygladem;) a trenu duzo leci to raczej katabolizm nie szaleje, czuje, ze nie ma glikogenu na treningach ale sila jest %-) to laduj raz na 10dni jesli Ci przeszkadza. 2g ww to jeszcze nie jest tragedia. jak zejdziesz do 1g + t3 to zobaczysz jak to [...]

dzisiaj robie ladowanie, jeszcze setka poszla rano i po 0,5 kg makaronu czuje, ze przelecialo wszystko jak woda i glikogenu nie poszlo nic jeszcze %-)

rozważam ładowanie tłuszczami bo już 2 miechy prawie na low fat to może od tego się czuję jak g**** %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-21 21:04:39

;-) dałem radę 3 dni polecieć na węglach w przedziale 50-150 to spróbuję zrobić coś takiego od jutra dzień-węgle 1 max ładowanie 2 300 3 200 4 100 5 100 + sibutramina 6 bez węgli+ sibutramina / jak będzie kicha to dam efkę 7 -//- i do końca na zerówce polecę o ile dam radę