ladowanie

Wojtek miało być 50-60 ww dziennie przez półtora tygodnia i w środę/czwartek mega ładowanie i w piątek na zabieg do szpitala :D. Taki zabieg taktyczny tylko za dobre maliny kupiłam :D

Aleście mnie skomplementowali ;-D A już miałem rzucić to wszystko w diabły i zająć się na sportowo szachami. Filmiku nie będę wrzucał, żeby nie wyszło jak z Renegade Row }:-( Tymczasem spadam dalej do roboty, coby pracować na lepsze jutro. Żeby nie zapomnieć. Plan na dziś to: Double Kettlebell Front Squat 5x5 naprzemiennie z Pistol Squat 5x5 [...]

Wczorajsza kolacja i dzisiejsze drugie śniadanie, na pierwsze wpadły same grillowane krewetki i szejk białkowy mieszanka izolat, kazeina i beef protein :-) Dzisiaj piąty dzień LCLF, skóra dużo cieńsza się zrobiła i fałdą na brzuchu też zmalała chyba zbędny balast i podlanie zeszło. Jutro nie będzie tłustej soboty tylko pozostanę lclf a dopiero w [...]

plecy jak lotnisko.☺ Przy takich gabarytach taki bf to nie latwe. No ja wczoraj tez poplynolem troche mialem ladowanie ww i skonczylo sie na ok 7tys kcal. Jak zaczne to nie moge skonczyc.

plecy jak lotnisko.☺ Przy takich gabarytach taki bf to nie latwe. No ja wczoraj tez poplynolem troche mialem ladowanie ww i skonczylo sie na ok 7tys kcal. Jak zaczne to nie moge skonczyc. Tak samo u mnie, jak zacznę bułeczki i pierożki ze serem lub z truskawkami to nie idzie się zatrzymać. Znacznie łatwiej utrzymać się rutyny jak się chodzi do [...]

Co oznacza "ładowanie ww" i kiedy to się robi? :D

Pro się nie tną na samych dietach %-) Musisz zobaczyć czy lepiej Ci na LC czy LF Moim zdaniem raczej LC, odwadnianie i ładowanie węglami.

Będąc na Low carbie robić ładowanie węglowodanami w jednym dniu?

albo brac 'prosto z pieca;' z l;aysow i robic w ten dzien takie pseudo ladowanie

jak robić ładowanie to tylko fast foodami :-D

Co mi da właściwie te Ładowanie? Komfort paychiczny? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-07-30 19:23:12

Wchodze obecnie na mase/siłe 3000kcal, moge jakies małe ladowanie 4K kcal zrobic jutro bo w pon czeka mnie zakebiscie ciezki trening wyciskania(silowo) :))

Obli ja regularnie nie mogę, stosuję maść która dziwnie reaguje z alkoholem i robię się czerwona jak burak po czym wszystko mnie piecze. gra nie warta świeczki. ale w ładowanie, nie powiem, idzie tego trochę zwłaszcza do brydżyka. wtedy po 2 większych lampkach efektów picia nie czuję

Ajjj panowie wczoraj złapał mnie jakiś wirus i cały dzień z głową w sedesie spędziłem. Wieczorem mama już na mnie patrzyć nie mogła i pojechaliśmy na pogotowie, dali mi jakiś zastrzyk, przepisali leki i zakazali jeść cokolwiek... Dzisiaj ważę od tego wszystkiego ze 5kg mniej, bo od 24h nic nie jadłem. Dopiero koło 12 mam zacząć jeść i to tylko [...]

No już jest okej Tak to był wirus jakiś, który ktoś mi musiał sprzedać ;-P. Na szczęście nie ma już wielkich ubytków, bo kilogram tylko jeszcze mniej ważę. Dziś zrobię ładowanie węglami i aminokwasami i będzie dobrze A od poniedziałku zaczynam ostre treningi znów Przez ten czas wczoraj jadłem kaloryczne posiłki i organizm dostał dodatkowego [...]

Okej mam trochę wolnego czasu więc może opiszę co u mnie w ostatnim czasie się działo. Może zacznę od diety. Otóż od poniedziałku przeszedłem z diety rotacyjnej na ketogeniczną. Wygląda to tak: 1 posiłek 4 jajka 2 i 3 posiłek 100g piersi + 50g sera ementaler tłustego 15ml oliwy z oliwek 4 i 5 posiłek 150g piersi + 35ml oleju lnianego +100g surówki [...]

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

CKD: B 2g/kg, T ponad 2*wiecej niz B, WW do 20g/dzien, ladowanie co 10dni 1 dzien, lub co 3dni jeden posilek. Wszystko masz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Powodzenia no pain, no gain

[...] nogi wymachowej w dol i wysuniecie biodra w przod - podskoki na nodze odbijajacej co trzeci krok, ze wszystkim elementami wczesniej wyuczonymi - co trzeci krok odbicie z ladowaniem na noege wymachowa (szczegolna uwaga polozona na naprzemianstronna prace ramion) - co trzeci krok jw. z krotkim momentem zatrzymania pozycji w locie, ladowanie na [...]

za co ban, to pomysł na ładowanie :P Taki "twaróg półtłusty" czasem nie zaszkodzi.