ladowanie

dzięki wielkie dziś drugie ładowanie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-05 16:31:11

Ja bym dodal ze pierwsze ladowanie po 14 dniach

Witam, Robson, słuchaj treningiem się nie przejmuj, tu liczy się dieta przede wszystkim. Mój trening jest za każdym razem inny - w zależności na co mam ochotę i jak silny się czuję wykonuje to w ten sposób. A tak wogóle to powiem Ci jak to powinno wyglądać: Pon: Robisz nogi, łydki. 3-4 serie po 6-12 powtórzeń Wt: Klatka, Barki, Ramiona, Plecy - [...]

Robson69, fakt..eksperymentowac trzeba, trzeba:)), jutro mam ladowanie wiec sprawdze to wino:), pozniej zdam relacje dla wiadomosci wszytskich. a tak przy okazji, samopczucie ogolnie mam dobre i nawet zmniejszyla mi sie ochota na slodycze>>co mam nadzieje nie jest tylko chwilowe i pozostanie plusem juz po zakonczeniu diety:). pozdrowienia [...]

[...] co podales ten jadlospis to tak masz caly dzien ?? czyli nie stosujesz sie do powyzszej rozpiski jaka dales tylko pakujesz cale 6 dni ten swoj jadlospis i pozniej 7 ladowanie :) jezeli tak to twoj jadlospis mi sie cholernie podoba i smakuje wiec jak cos to tez go sobie zrobie :) chociaz pare dan bym innych zrobil do jajeczniczki dodal [...]

PODSUMOWANIE Miałem zrobić jeszcze tydzień przygotowawczy (odwodnienie , ładowanie itp.) ale sobie już odpuściłem bo stwierdziłem iż forma nie jest jeszcze na tyle dobra aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było [...]

[...] dać mi "dobre rady", oczywiście z uśmiechem na ryju... Od tej pory będę się go bala... A tymczasem donoszę, że szykuję się na maraton Dieta dziś przypomina ladowanie węglami i najfajniejsze jest to, że nie mam w związku z tym żadnych wyrzutów sumienia Rano zjadlam omlet taki jak zwykle, z tym, że z większą ilością owsa, a przed [...]

Marian 1970 - powyższa uwaga do Fifi dotyczy malin/jeżyn itp.? Niżej dzisiejsze lądowanie, rano po bieganiu był proch, a potem po treningu, w DNT planuję ew. tylko rano proch, łatwiej mi na chwilę obecną resztę poukładać jak się nim posiłkuję. Dwa plasterki sera żółtego są do przyjęcia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61639300d014c6598408edd640add6b.png [...]

Ładowanie trwa w najlepsze;-) jem co dwie godzinki, głód non stop, jedzenie wlatuje w moment;-) kable jakieś jakby wyszły lepiej /SFD/2017/4/7/aacbe452563745e8a21d00e191f058d9.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-07 14:56:11

Dzieki Panowie Tymczasem waga 107.3kg Dzis juz na noc kawalek (mniej niz pol) tialo poleci Wieczorem oststni trening pull Jutro jakieś tam lekkie ładowanie bez przesadzania;-) wodę przytne okolo 16 jutro Tyle Dzis czas zadbac o kwestie estetyczne Czyli golenie ciala No i broda i glowa do ogarnięcia bo juz jak menel [...]

[...] minut Ww 1 worek ryzu Waga102.5kg Sen przerwany trzykrotna wizyta w kiblu W sumie i tak pobudka przed 6 to juz norma%-) Wybudza głód Rano raporcik Czekam na wytyczne jakie ladowanie zaczynamy jutro po fbw Plan wstepny 3 posilki bez ww Potem fbw I zaczynamy;-) Po fotkach Hubert powiedzial ze mega to wyszlo i jesteśmy dobrej mysli Oby ladnie [...]

Powodzenia! Kurde naprawdę szkoda że takie coś Cię dopadło, tyle człowiek zapi%rdala, a jeden dzień i problemy z brzuchem i lipa. Forma petarda! Ładowanie na czysto? Dużo WW wyjechało?

Odpuszczam klasyka zwyklego Nie ma co sie biedzić Tymbardziej ze nie ma miejsca na ładowanie (2h moze ciut dluzej od weryfikacji do wyjscia) Gdyby było 24-36h to wtedy gra byłaby warta żeby zaryzykować;-) Więc CP I for fun ciężka;-)

Jak już mam jeść syf to sugeruję się tylko smakiem a ten jakoś bardziej w kfc podchodzi:-)) na jakieś ładowanie jak znalazł. Brakuje mi w kfc tylko mcflurry z lionem %-)

Doping solidny :-)) gratuluje wyniku! Co do ćwiczenia naczczo to zaraz montuje owsiankę na nccne ładowanie bo o 6:00 melduje się w boxie :-PP Ale to prawda, jest wielka przepaść pomiędzy możliwościami treningowymi po solidnej szamie a porannym treningu po nocnym ładowaniu. Ja ciągle testuje na sobie obecnie jestem na etapie popijania dodatkowo [...]

Wczoraj trening odbył sie późnym wieczorem po zjedzeniu jedynie torebki ryżu i jajecznicy. Starałem się coś podźwigac, ale brakowało prądu ;-) PUSH SIŁA 1.Przysiady lekko Do 130kg x 5 2.Wyciskanie leżąc Rampa 50 / 70 / 90 / 110 / 120 / 140 x 3 3.Wyciskanie hantli leżąc Rampa 16 / 21 / 33 / 50kg x 10 4.Wyciskanie żołnierskie Rampa 20/ 40 / 50 / [...]

Na pewno wrócę-przynajmniej jeszcze jeden start , gdzie postaram się wszystko dograć. Skoro plecy mogłem mieć jedne z lepszych to i przód też ;-) Ale jeśli mam napisać kilka uwag : 1.Nie da się dobrze odwodnić bez silnych diuretyków. Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite [...]

Wczoraj zrobilem sobie ladowanie , bo juz troche psyche siadała od małej ilosci wegli %-) Zaladowalem pizze , akurat w pizza hut promka do duzej pizzy 2 male za 2 zł wiec bylo co jesc :-D Do tego wpadły jeszcze jakies lody . Nie napchalem sie zeby ruszyc sie nie mogl bylo idealnie i mega najedzony . Waga z rana bylo 81kg a dzis rano po ładowaniu [...]

Co to a ładowanie po którym waga spada! Pewnie te sosy Cię przeczyściły!?

Dzień 100 - poniedziałek %-) Samopoczucie 10/10 Dzisiaj trening poszedł świetnie... myślałem, że bez węglowodanów każdy trening to będzie udręka, a jednak nie... Po treningu ładowanie WW. Poszło zgodnie z planem. Trening Przysiad ze sztangą na barkach 16x60kg 12x80kg 8x90kg 12x70kg Podciąganie nachwytem 12xCC 6xCC 4xCC Ściąganie linki wyciągu [...]