ladowanie

A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

Witam panowie jutro chce zrobić pierwszy raz czyste ładowanie mam nadzieje ,że mi się uda :) - Ryż biały 800 gr -Młode ziemniaki 800 gr -śliwki 200 gr - rodzynki suszkone 30 gr - białka jaj 200 gr - mięso z piersi kurczaka 200 gr kcal:3805 białko135 gr(1,7gr na 1 kg masy ciała ) ww 783 gr ( 10 gr na 1 kg masy ciała ) tłuszcz 9 gr Waże 78 kg [...]

mi dobrze wychodzi ladowanie 70/30 na plus czystego jedzenia Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-09-19 22:38:07

Jak to jest ladowanie po wychodzeniu, to zrob jak ci pater pisze, stopniowo, ja dalem ww odrazu z grubej rury i odrazu efekt jojo

no weź bez przesady weszłem na vlcd 4 dni i już zimne łapy :) robie dzisiaj ładowanie 50/50 i dalej zimne łapska i nogi :więc to nie wina redu :) też na początku myślałem ,że to wina węgli albo tłuszczu ale to nie to ...

Do 8tyg,ja lecialem 3tyg ale jak sie zdecydujesz na dluzej to chlopaki pisali ze dobrze zrobic w polowie ladowanie...ale niech sie wypowie ktos kto tyle robil

po 3 tyg pierwsze ladowanie.pozniej ladowania co tydz lub co 10 dni.

ja jade 2 ran vlcd w 1 tygodniu ladne poszlo Prawle 6kg w poniedzialek bedzie 3 tydzien ale w 2 tygodniu nic a w tym kilo przytylem a na 2 dzien spadlo tylko enan polecial od 2 tygodnia I moze woda sie zatrzymala a pas stoi tak jak po 1 tygodniu dzisiaj zrobie ladowanie I zobacze jeszcze tydzien

Nie, ładowanie fatem mija się z celem. Ładuj ww, napędzisz nimi metabolizm.

[...] mozna leciec jakies buli biale z miodem dzemem. ryz z tartym jablkiem i cynamonem. kopytaka z biedronki i pierogi z serem czy tam jagodami tez z biedronki fajna sprawa na ladowanie bo inne zarcie a tluszczu prawie nie mjaa. musi byc 10-12 gr wegla na kg wagi ciala. i olej warzywa bo zapchaja i bedzie lipa nie dasz rady wsunac ile trzeba.

A teraz lepiej waga na ladowanie bendzie 85 moze troche mniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac26a8a8a15142ecb55e47b296d9ae4c.png

lodzianin typowe ładowanie powiedzmy około 10g węgli na kg?

ciekawe spostrzezenie. wyglada na to ze jednak vlcd nie jest takie zdrowe i mocno miesza w organizmie skoro potrafi tak drastycznie zwolnic metabolizm w ciagu zaledwie 5 tyg. szczerze mowiac nie sadzilem ze zwolnienie metabolizmu moze zajsc tak szybko. nasuwaja sie kolejne pytania i watpliwosci w zwiazku z tym. jak wyjsc racjonalnie i czy to [...]

Mam dosłownie to samo, pierwsze dwa tygodnie elegancko szło, pas -6cm, waga -7kg. Teraz lekki przestój od poniedziałku, ładowania jeszcze nie robiłem bo dobrze się czuje, tylko spać w nocy nie mogę i śpię do południa %-) Do soboty poczekam jak nie będzie żadnego progresu to robię chyba ładowanie. edit: sory za dubla ale nie jestem przyzwyczajony, [...]

Każdy tak samo widze, ja też :) I co Panowie czyste ładowanie w wigilie? :)

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

No właśnie to że da to jestem pewien, tylko ładowanie węgli raz w miesiącu by się chyba jednak przydało no nie?

rób tak jak pisałeś powinno być ok, jak coś to po prostu zmienisz na ładowanie węglami i już

Panowie, można podczas ładowania się coś procentowego napić? Nie pije nawet okazjonalnie, ale z okazji urodzin które były 7 stycznia obiecałem, a nie było jak bo vlcd itd. Dzisiaj ładowanie to pomyślałem ze może wieczorkiem( jeden - dwa kieliszki absyntu tak, takiego 70%). Jak nie to nic, może i lepiej }:-(

[...] 700G kurczaka + 4jaja + no i warzywa do tego 20g oliwy na podbicie tluszczy do 50g bo bedzie leciec bez zadnego podkladu. Ciekawi mnie jak to bedzie szlo bo moglbym jeszcze od 2 tyg wrzucic clen a w off eca. Od samej lektury o vlcd spadlo mi w tydzien -1,5kg wiec bedzie ciekawie. Zakladam pierwsze ladowanie po 4 tyg ale zobacze jak to wyjdzie ;)