ladowanie

Słodycze sie na ładowanie słabo nadają ale przed MP w zeszlym roku ładowałem wszystko co miałem, bo jakieś 8godz przed(mimo ze rano sporo dokupiłem) juz nie miałem nic z tego co wziąłem ze sobą. Na słodkie, ani na fast food patrzeć nie umiałem. Ba w ogóle na jedzenie :-)) Ale udało sie wygrać, potem juz jakoś wchodziło w drodze powrotnej :-D

Dzięki Adam za wczorajsze zawody, było miło. Szkoda, że znowu nie mogłem zobaczyć Cie w akcji. Dzięki tez za ostatnie kilka dni, gdzie przekazałeś mi kilka fajnych wskazówek :) Twoja wiedza jest ogromna i zaj**iście, że się nią dzielisz :) Do zobaczenia w niedalekiej przyszłości :) Powodzenia na ME :) Ja wczoraj ładowanie poleciałem grubo, bo juz [...]

[...] osobiscie teraz nie zamierzam jesc ani pic zadnych z tych rzeczy Uriel juz rozumiem thx stary przynajmniej jeden madry co ci cos wytlumaczy o jeszcze jedno pytanko, jezeli ladowanie robie w 7 dzien to robie trening calego ciala w 7 dzien, a nie w 6, tak? bo podales ze robi sie trening pon i wtorek czyli pon to dzien pierwszy, wtoerek drugi, i [...]

Wczorajszy trening dobrze czuję-barki,kaptury,trochę tricepsy. Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem dziewczyn-Natalia Kulczyńska i Ania Nawrot -mistrzynie Europy w fitness sylwetkowym, przeprowadzą trening barków,podejrzewam ,że niejeden by poległ na tym treningu. Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą. Z działu + [...]

Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę. Zwiększ dawkę mastiteronu:-))%-)

Jeszcze Blade ,czyli przedtreningówka i ruszam na trening barków i nóg. Waga cały czas w okolicach 102 kg,dziś 102,2 kg -czyli ładowanie z soboty zostało zasorbowane . Pogoda super- taką jak lubię -słońce i gorąco :) Od razu lepiej :) Kto nie widział-drugi super set na mięśnie najszersze grzbietu,który zrobiliśmy z Sebastianem (+ 40 ) podczas [...]

Święta szybko mijają,dziś drugi i ostatni dzień. Siłownia na której trenuje jest dziś otwarta a do tego poniedziałek,czyli trening dwugłowych ud i pleców-nie można tego opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od [...]

[...] po tych dwóch próbach nie mam-lekko czuję tricepsy-nie takie napakowane ,jak po treningu na ramiona aale takie jakby zmęczone. Wagę mam dziś niższą niż w niedzielę(bo było ladowanie ) i i zrobię to w innej sekwencji niz ostatnio -tak jeszczę nie robiłem i na Waszych filmach też tego sposobu nie ma. Może znów ktoś dołączy? :) A tak poza tym? [...]

Dziś na wadze znów 100 kg,za szybko znów spada na tych tatarach :) Stąd takie średnie ładowanie węglami i od razu lepiej. ATP zaczęło się produkować ,jak oszalałe,poziom energii poszedł w górę o, z 30 %, tak na oko.:) Muszę się przygotować energetycznie na dwa dni treningów i dwa dni wycieczek rowerowych oraz dzisiejszą noc :) Bo spadnę do 97 [...]

KoMentarze-Indie lecą na Księżyc. Orbiter indyjski ,krążący nad księżycem znalazł miejsce lądowania lądownka z którym nadal nie ma kontaktu. W momencie ostatniego kontaktu z lądownikiem-był on 300 metrów nad powierzchnia Księżyca i poruszał się 200 km/h i trochę zboczył z kursu. Z ta prędkością spokojnie mógł wychamować-z 0,5 G-jak w samochodzie [...]

Dziś od rana nagłe obniżenie temperatury-z 15 st C na 3 st C a jutro rano ma być nawet - 3 st C. Jakis nagły atak chłodu ? Dziś szykowałem sie na jutrzejsze zawody-ładowanie kamer i aparatów,dodatkowe akumulatory,uszykowanie medali i suplementów na nagrody oraz listy startowe,miara na bicepsy i program do losowania kolejności prób. Juz wszystko [...]

[...] + jeszcze dwie porcje staka to gora tydzien i czuje sie jakby ktos mi wykrecal jelita. Nie przezcze moze jestem wrazliwy na pewne skladniki, ale popadanie w skrajnosc i ladowanie w siebie marketingowego proszku w ogromnych ilosciach nie tylko nie wspomoze waszego ciezkiego wysilku na silowni ale moze dzialac wrecz przeciwnie. Bez obrazy ale [...]

Najbliższe plany to naprawa tarczycy i w końcu normalna masówka. Na razie staram się jak mogę robić tą czystą masę, i powoli idzie, al3 męczyć się na tylu kcal długo już nie dam rady... A starty dopiero na wiosnę :-) CV chodzi Ci o jakiś tydzień - dwa przed, czy konkretnie te ostatnie dni - ladowanie itp?

Przemek rewelacyjną formę u podopiecznego ukręciłeś, przyznam, że podziwiam :-D widziałem na żywo, na scenie nieco uciekał gabarytowo, ale pięknie docięty, zrobiłeś co mogłeś a fakt, że leciał tylko clenik i spiro jeszcze bardziej nadaje pikanterii %-) Jeśli chodzi o ładowanie, na towarze łatwiej jest trochę się naładować, więcej glikogenu [...]

Ładowanie przyniosło podwójny efekt, bo poza lepszym wyglądem moc była ogromna, i poszedł rekord w siadach :-) Cała wypiska potem, na razie tylko filmik. http://www.youtube.com/watch?v=__O86Loaxus&sns=em

Ale jednak nie odpuszczę. 2 dni wyjęte z życia, niestety, ale po rozmowie z rodziną stwierdziłem że jednak spróbuję. Muszę się zebrać, i zrobić tyle ile mogę. Dziś już po treningu. Zaczynam też ładowanie wodą i solą. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda. /SFD/Images/2015/4/6/fce40fc875e6477fb0e41e57c9bd9d9c.jpg [...]

Dobra, wczoraj zrobione zakupy na ładowanie (foto u Adama), dzisiaj na niedzielę %-) Oczywiście wpadnie jeszcze jakaś pizza i kebab %-) /SFD/Images/2015/4/30/2c9923a44fea452fb445643ddb93ffca.jpg

Dobrze zrobione ladowanie :-D widac ze na fotach z backstage jest swiatlo takie ze ten mega efekt znika i nie oddaje tego jak jest naprawde ;-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-05-03 11:57:12 /SFD/Images/2015/5/3/abf854dbc7754ced98d1e40a7fce4dbd.jpg

Boje to się dentystów, a nie spadków %-) A tak poważnie to uważam, że spadki są mało prawdopodobne przy regularnych treningach, 200g białkai prawie 100g tłuszczy. Ciało nie pozbędzie się mięsni, które są mu potrzebne do regularnego przerzucania ciężarów. Rok temu działałem podobnie i nie zauważyłem żadnych spadków masy mięśniowej. Siła trzymała [...]

Za mną ostatni trening, chęci były sił już nie. Dziś ostatni dzień nawadniania, czuje sie mocno już wypluty, ale może to po prostu tylko dziś. Pewnie też pogoda ma na to wpływ tutaj od kilku dni powyżej 25st. dla mnie to zdecydowanie za dużo. TRENING OBWODOWY Klatka Plecy Brzuch 10x Barki bicepsy tricepsy 6x [...]