ladowanie

panowie wczoraj ostawiłem t3, czy dobrym wyjściem będzie np.jutro zrobić jakieś ładowanie węglami? Dieta to CC B-3,5 T-0,5 W- 150/250/350 - jutro wypadają wysokie dni i nie wiem właśn ie czy nie podjeść tych węgli więcej ze względu na odstawione t3 i uszczuplony glkogen, czy jednak nie kombinować? Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2013-02-04 [...]

A nie sądzisz ze dieta oparta tylko na białku może przynieść więcej szkody niż pożytku? Jeśli by chcieć dostarczyc powiedzmy 1500kcal z bialka, to potrzeba by go aż 375 gramów, co jest troszke i drogie, i niezbyt zdrowe. Zakładając z czlowiek potrafi przyswpic 40gr bialka na raz, to należałoby spożywać az 9 posilkow na dzien - zakładając ze je sie [...]

wcale nie za pozno ,pierwsze ładowanie powinno sie robic po 4 tyg moim zdaniem potem jeszcze 2 tyg ciagnąć diete co daje łaczenie 6 tyg i tyle w zupełnosci wystarczy vlcd zeby sie super wyciąć Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-06-01 23:14:16

[...] vlcd to sprobuj takiego rozwiazania. Jedziesz przez tydzien na vlcd, w sobote robisz tren 15-16 (jakies fbw chociaz ja wole nogi) taki ciezki na maxa i po trenie zaczynasz ladowanie. Ja robilem pol na pol wegle proste zlozone czyli np makaron pelne ziarno a po nim lody. Ladujesz gdzies do 22 - czyli zeby to trwalo jakies max 8h i konczysz. W [...]

Ania, a ty wciaz ladowanie jajkami robisz?

Wtorek DT Dzisiaj jakiś masakryczny dzień pod kątem głodu. Wstałam wcześnie i o 11 byłam już po 3 posiłkach, między nimi byłam cholernie głodna. Trenowałam po 20tej, więc wypadało jeszcze coś zjeść przed i po trenie no i...lekko się zagalopowałam...jakieś +50g ww}:-(. Białko i tłuszcz trzymane%-). No nic uznam to za małe ładowanie, oby poszło w [...]

Nocne ladowanie :D, jutro walka na scenie :) jakby ktos byl ciekaw to zapraszam do tematu, zdjecia beda dodawane od razu po kategorii, wychodze po 13, oby wszystko wyszlo pomyslnie bez kombinowania i niespodzianek jak ostatnio, emocje rosna heh [...]

podobne ciezary do moich, moze kiedys mala rywalizacja hehe no to jutro ladowanie w pizzerii maturzysci

kacper dzięki za mile słowa. z plecami najprawodopodobniej dyskopatia, trzeba z tym żyć, znacz można z tym życ, już nie podzwigam trzech stów na martwy ale ostatecznie nie tylko na tym mi zależy :) Daniel, napisales na forum i od razu dziś trening trzasnelismy! Dzieki, jesteś dobrym partnerem treningowym :) rower1, popuri dzięki! ciesze się ze [...]

ja właśnie jade na keto i czekam już niecierpliwie na to ładowanie :-) ta zielona herbata faktycznie coś daje? jakaś specyficzną pijesz czy tą dostępna w sklepach w torebkach?

dlatego ładowanie bez dużej ilosci wody nie ma sensu

był na śląsku foto dzień przed przy łądowaniu wody jeszcze ale zj**ałem ładowanie ww i wyszedłem jako worek wody na scene %-) haha Zmieniony przez - niwix w dniu 2012-04-19 21:30:05

narazie jest jeszcze plasko zero wegli praktycznie od 5 dni same brokuly i indyk ryba caly dzien w piatek popoludniu ladowanie zaczyna

dzięki panowie za motywacje przedostatni posiłek 200gr ryzu 150gr kury i sos na 1kg pomidorów i papryczkach i ja dalej głodny nawet na zoładku ociazały sie nie czuje chyba to ładowanie było mi wskazane

Skąd taki spadek? Bedzie ładowanie,to waga wzrośnie. W klasyku na dziś 13 zawodnikówale większość to chłopaki po 180 cm-wiekse szanse chyba sa w kat do 70 kg.

Wypiska z 25-26.05.2013 25.05 Sobotę po treningu zacząłem ładowanie węglami: http://imageshack.us/a/img35/7465/1adb.jpg http://imageshack.us/a/img593/5852/2adk.jpg http://imageshack.us/a/img838/9796/4adx.jpg http://imageshack.us/a/img809/1292/3adz.jpg Od babci kawałek sernika... http://imageshack.us/a/img705/7189/5adb.jpg Niedziela 26.05 Dużo [...]

Aż zaczęła mi się toczyć ślina ... Też bym chciał takie ładowanie... %-)

Dziś na zapasach mocniej zabolało w barku przy sparingu . Więc trener od razu odpuszczamy , więc dziś było dużo dojść do suples i rzuty. 6x6 same suplesy. Dziś poszło lekkie ładowanie( sernik , kleik ryżowo-owocowy z wheyem + parenaście cukierków + whey) żyły na brzuchu czyli jest dobrze. Kończy mi się Thermo lizzer więc nie długo podsumowuje [...]

szkoda, fajna rzecz na ladowanie wegli

witam panowie 3 miejsce mega zadowolony jestem miałem w zasiegu reki nawet 2 a i słyszałem ze 1 ale zawaliłem na szczegółach... -pozowanie głupie uśmiechanie sie itp %-) -pokaz dowolony wogole z głowy itp -zepsułem ładowanie dzien wczesniej było lepiej na scenie strasznie wydety zoładek do kazdego porównania byłem wywoływany plecy ponoć najlepsze [...]