ladowanie

Ładowanie śmiało możesz robić. Bardziej ten low carb przez 3 dni i kolejne 3 dni 0 węgli jeżeli dobrze rozumiem. Dlaczego w takiej sytuacji nie zostaniesz całkowicie przy bardzo niskich węglowodanach?

[...] zostac przy niskich weglach ale nie wiem jak sie to ma do nabierenia masy miesniowe. W poniedzialek i srode zrobilbym trening wszystkich partii potem od czwartku zchodze na zerowe wegle w sobote trening fbw i ladowanie tak sobie to wymyslilem zeby nabrac jak najmniej tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-04 22:42:06

Ej wierzcie lub nie, ale mam 20 lat i jak pomagałem mamie nieśc miskę z praniem to poplątały mi się nogi i się wygrzmociłem. Ale słuchajcie teraz! Zamiast prosto na ryj upadłem na ręce! Czułem sie jak w Matrixie a koledzy z klasy odtąd nazywają mnie "Kot" bo zawsze spadam na cztery łapy Czy mogę już zostać moderatorem? searme nie ma [...]

[...] to mam w tym posilku z majonezem. Majonez i oliwe w tym posilku wyrzuce dokladajac smalcu i orzeszkow/oleju kokosowego/lnianego. Bardziej mi chodzilo o to, czy wegle w takich porach w takich proporcjach "moga byc" i 2.Czy robic np soboty na ladowanie glikogenu (wlasnie nie wiem czy na high facie masowym sie go laduje i jak to ma wygladac"

Jeśli nie masz dostępu do porządnej sali gimnastycznej z dobrymi materacami odskoczniami i najlepiej z basenem z gąbkami to najlepiej zapomnij o podwójnych saltach. Jeśli masz pod ręką basen z gąbkami to po prostu rób jak najlepsze salta do basenu bez rozgrupowywania się starając się wybijać jak najwyżej i grupować jak najmocniej. Jeśli jednak [...]

grochówkę na szyszkach w woju :) daj spokój organizmowi, bez sensu jest moim zdaniem ładowanie kreatyny w krótkich odstępach czasu, sam się na tym sparzyłem, lepiej zrobić dłuższą przerwę i 6 - 8 tygodniowy porządny cykl masz jakiś problem z pobudzeniem organizmu? jeśli kreatyna to mało to chyba tylko saa dużo ludzi w tym i ja w woju przybiera - [...]

od wrzesnia to ja chyba ale nie jadlem kretki az sie boje co bedzie jak wejde na mase - ale nie wiem kiedy wejde - pjerdykne taka suplemnetacje ze glowa mała ładowanie ale na mleku + glukozie i leucynie! 300% wiecej poziomu kreatyny ............zapomnialem dodac: 200% mniej fatu \-)

Mam takie pytanko , jak sie ma do cyklu ladowanie nolvadexu od samego poczátku. wiem ze pompa troché slabsza, cos jeszcze?

ok urodziny święta to można se pozwolić na ładowaniu trochę ale bez przesady jak zjesz za dużo tłuszczy to skopiesz ładowanie ostro a ładownia są najważniejsze co nie znaczy ze dni ketozy są mało ważne jak się bierzesz za ckd to się weź porządnie jak nie dajesz rady trzymać się ściśle zaleceń to ckd nie rób

wiekszosc odradza konczyc 2 srodki w tym samym czasie. albo zrob taper z ktoryms albo pociagnij ktorys tydzien dluzej. tutaj sa rozne opienie. wiekoszosc z nich to wino tydzien dluzej na lepsze ladowanie wsrod normalnych.

podepne się :) Po zejściu z T3 po ilu dniach i jak długo zrobić ładowanie węglami w celu ruszenia tarczycy?

[...] ja napewno bym nie lecial deci i testa tyle samo czasu no i w podobnych dawkach jak dla mnie cykl do duzych poprawek gdzie hcg? Pozatym on mial tylko 1 cykl na mecie wiec ladowanie w niego deci,tescia,mety to nieporozumienie on nigdy niemial stycznosci z tesciem ,a ty mu odrazu serwujesz dlogi estr, chlopie on moze miec 18lat dopiero i co [...]

ładnie się idzie wybić na winku + porop +tussi +salyy do 6 BF zejdziesz moze uda sie mniej potem z 2 dni przed oczekiwana formą walniesz furke ładowanie ww i jest forma

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]

w teorii wyglada dobrze jak kazda dieta; w praktyce roznie; kolejna dieta keto w samej ksiazce nie ma znowu az tak duzo konkretnych informacji; weekendowe ladowanie wg DiPasquala zapewnia to ze jednoczesnie jest w organizmie wysoki poziom insuliny i hormonu wzrostu co powoduje maksymalne przyrosty; ja osobiscie bylem w stanie robic spore [...]

Ja bym skupił się na odżywianiu i regeneracji, odpuścił ładowanie pobudzaczy. Masz 17 lat, chodzisz tylko do szkoły a po niej sobie trenujesz, polegając ciągle na pobudzaczach pomyśl co będzie za jakiś, jak może trzeba być wstawać na 6 rano do roboty, wrócić zająć sie domem/rodziną a potem myślec o treningu ;-)

[...] rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... Oczywiscie proste nie sa dla kogos kto zywi sie na zasadzie "co [...]

ja bym to potraktowal jako weekendowe ladowanie wegli pozdrawiam

slusznie ze odpuszczasz ladowanie ! dawkowanie jest bardzo OK zwroc prosze uwage ze masz w niej duza porcje swietnego magnezu - odpusc wiec inne formy - tutaj paradoksalnie rodzi sie oszczednosc

Pierwsze treningi na siłowni to dla organizmu spory stres, podczas ketozy ten stres będzie niewyobrażalnie większy Ja proponuję 6-12 miesięcy regularnych treningów siłowych przy diecie zbilansowanej i póżniej ewentualnie jakieś kombinowanie z ketozą itd. Kobiety raczej nienajlepiej reagują na standardowe ładowanie CKD. Sytuacja się zmienia, gdy [...]