dieta low carb + ckd masa

Witam mam pytanie odnosnie diety na mase chcialbym stosowac diete low carb i ckd jednoczesnie czyli od poniedzaialku do srody low carb od czwartku do soboty ckd na dodatnim bilansie trening bedzie fbw poniedzialek sroda i sobota po sobotnim treningu ladowanie weglami do 36 h . Prosze o konkretne odpowiedzie i uwagi czy stosowal ktos podobne kombo diet z gory dzieki pozdro

Nie rozumiem po co takie kombinowanie, jedź sobie od poniedziałku do soboty bez węgli, w niedzielę cheat i będzie ok, czyli ckd

tak tez bym mogl zrobic ale chodzi mi nie o ckd na redukcje lecz o mase na samym ckd bedzie mi dosc ciezko zbudowac mase dlatego pytam sie na forum czy ktos stosowal taka kombinacje dwoch diet

Nie bardzo rozumiem co chcesz stosować. Dietę low carb czy system żywieniowo-treningowy CKD? Zastanów się nad tym.

to i to low carb przez 3 dni i diete tez przez 3 dni w sobote po treningu ladowanie weglami trening pod diete ckd lub fbw

Za dużo kombinujesz a może poczytaj o Carb Cycling i tłuszcze i węglowodanami sam sobie ustalać będziesz .
Pozdrawiam

wiem ze jest to kombinacja diet ale chce zastosowac taki typ odzywiania dlatego pytalem czy ktos taka diete stosowal lub mial stycznosc


Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-03 14:38:32

Jaki widzisz w tym sens?

nie jestem zwolennikiem 100 % czystej diety bez cheat day dlatego ten dzien ladowania traktowal bym jako odskocznie od diety oczywiscie z umiarem wiem ze z pustym glikogenem bedzie to cheta day malo znaczacy dla przybrania tkanki tluszczowej


Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-03 17:23:12

Ładowanie śmiało możesz robić. Bardziej ten low carb przez 3 dni i kolejne 3 dni 0 węgli jeżeli dobrze rozumiem. Dlaczego w takiej sytuacji nie zostaniesz całkowicie przy bardzo niskich węglowodanach?

moglbym zostac przy niskich weglach ale nie wiem jak sie to ma do nabierenia masy miesniowe. W poniedzialek i srode zrobilbym trening wszystkich partii potem od czwartku zchodze na zerowe wegle w sobote trening fbw i ladowanie tak sobie to wymyslilem zeby nabrac jak najmniej tkanki tłuszczowej


Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-04 22:42:06