Dieta Anaboliczna

metabolicdiet com - stosował ktoś? ma ją ktoś? co możecie o niej powiedzieć?

pozdrawiam, Tomek

niestety nie posiadam informacji na temat tej diety Moge jedynie rzec ze dr Mario Di Pasquale jest zalsuzonym naukowcem i wie co mowi
Z tego co wiem obydwie doety sa dietami typu low carb a wiec niskoweglowodanowymi moge sie mylic ale jesli dobrze pamietam - mam racje - wiec mozesz zasiegnac informacji na necie badz w dziale Odzywianie i/lub Fitness na temat niskoweglowodanowyh diet. Takze u nas jest tego duzo wiec zapraszam do lektury
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i białka spożywać np. przy robieniu masy a ile przy redukcji tk. tł.
w weekendy jemy przedewszystkim ww aby zwiększyć poziom insuliny, takie ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów?
no i ponieważ diet z wysokotłuszczowych i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? czy poprostu jest jakaś alternatywa dla tej diety bo nie mam 30$ żeby sobie ją kupić, nawet nie wiem czy jeżeli ją zdobędę to czy będą ją stoswoać (nikt się nie będzie w domu chciał dopasować do mojego sposobu jedzienia itp.) ale poprostu bardzo mnie on zainteresowała więc prosze o jak najwięcej info

pozdrawiam, Tomek

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i białka spożywać np. przy robieniu masy a ile przy redukcji tk. tł.
SPRAWA TYCIA NA DIETACH KETO JEST WCIAZ ROZPATRYWANA - JEDNI TWIERDZA ZE JEST TO MOZLIWE DRUZY ZE NIE DA SIE TEGO ZROBIC. JA JESTEM WSROD TYCH PIERWSZYCH
CO DO ILOSCI BIALKA I TLUSZCZY W JAKIEJKOLWIEK DIECIE - WAZNE ZEBY PRZY REDUKCJI CALKOWITE LICZBA KALORII W CIAGU DNIA BYLA MNIEJSZA NIZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE A STOSUNKI T/B STOSUJEMY ZGODNIE Z ZALOZENIAMI DANEJ DIETY. OSOBISCIE TE STOSUNKI MAM GLEBOKO ... - WAZNE ZEBY ZASADA 2GB/KG WAGI CIALA BYLA ZACHOWANA I POZIOM WW ROWNIEZ - RESZTA KALORII POCHODZI Z TLUSZCZU - A ICH ILOSC MA BYC TAKA ABY "DOTRZEC" DO ILOSCI KALORII KTORA ZALOZYLISMY SOBIE NA POCZATKU DIETY OCZYWISCIE ZALEZNIE OD CELU DIETY (REDUKCJA/WZROST MASY). W TEJ CHWILI JESTEM W TRAKCIE (ZRESZTA NIE TYLKO JA ) PRZESZUKIWANIA NETU/KSIAZEK ITP. W POSZUKIWANIU CZEGOS NA TEMAT BIALEK ASP ORAZ TYCIA "BEZINSULINOWEGO" ALE TO TEMAT NA OSOBNY POST.
=================================
w weekendy jemy przedewszystkim ww aby zwiększyć poziom insuliny, takie ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów?
J/W STOSUNEK B/T ZALEZY OD DIETY (SA ROZNE "SZKOLY" DIET KETO - POROWNAJ NP INFO O DIECIE TLUSZCZOWEJ W POSCIE SONBATEGO W ODZYWIANIU A INFO ZAWARTE U NAS CZY NA NECIE). NAJWAZNEJSZE JEST ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I OGOLNA ILOSC KALORII. LADOWANIE WW STOSUJEMY ABY ZWIEKSZYC (A WLASCIWIE ODBUDOWAC) POZIOM GLIKOGENU W WATROBIE/MIESNIACH A NIE INSULINY.
=================================
no i ponieważ diet z wysokotłuszczowych i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? czy poprostu jest jakaś alternatywa dla tej diety bo nie mam 30$ żeby sobie ją kupić, nawet nie wiem czy jeżeli ją zdobędę to czy będą ją stoswoać (nikt się nie będzie w domu chciał dopasować do mojego sposobu jedzienia itp.) ale poprostu bardzo mnie on zainteresowała więc prosze o jak najwięcej info
NIESTETY NIE JESTEM W STANIE POWIEDZIEC CI CZEGOKOLWIEK NA TEMAT TEJ DIETY (DOKLADNIE TEJ) BO NIE MIALEM Z NIA STYCZNOSCI. CO JEST W NIEJ TAKIEGO NIESAMOWITEGO? - TEGO TEZ NIE WIEM ALE PODEJRZEWAM ZE CALA WIEDZA DR DI PASQUALE ZAWARTA JEST W TEJ DIECIE WIEC OSOBIESCIE JESTEM ZDANIA ZE WARTO BYLOBY SIE Z TYM ZAPOZNAC ...NIE JEDNAK ZA 30$
JAK JUZ MOWILEM - TA KONKRETNA DIETA NIE JEST MI ZNANA ALE JESLI CHODZI O INFO DOT DIET KETO - SLUZE POMOCA
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

nowłaśnie, nikt nic nie wie o konkretnie tej diecie, a mi przedewszystkim o to chodzi żeby sie czegoś o tej dowiedzieć, o jej anabolicznych właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem)
dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety w pl chyba nikt jeszcze jej nie stosował.
Może biniu cos wie, bo link on dał do tej diety (Dieta-zalecane linki)

pozdrawiam, Tomek

niestety musisz poczkac na Binia - wroci za okolo tydzien
co do ladowan weekendowych to oczywiscie sluza takze do wydzialania insuliny itd ale glownie chodzi o glikogen
mozesz takze zapytac w innych dzialach Polecam Fitness oraz Odzywianie
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

w teorii wyglada dobrze jak kazda dieta; w praktyce roznie; kolejna dieta keto
w samej ksiazce nie ma znowu az tak duzo konkretnych informacji;
weekendowe ladowanie wg DiPasquala zapewnia to ze jednoczesnie jest w organizmie wysoki poziom insuliny i hormonu wzrostu co powoduje maksymalne przyrosty;

ja osobiscie bylem w stanie robic spore przyrosty miesniowe na niskich weglach i to bez carbupow ale wymagalo to duzego spozycia bialka i sporo kalorii ; zreszta DiPasqual tez zaleca bardzo duze spozycie kaloryczne w cyklu robienia masy;

mozna sprobowac kwestia jest tylko dobrania takiego stosunku bialka i tluszczu zeby czuc sie dobrze a to moze zajac chwile


"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

??

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

kanarek BOLDEM !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ajak !

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga