ladowanie

Paszkos244 na dzisiejsze ładowanie polecam 0,5l czystej,trzeba pożegnać wakacje%-) czarna kawka

UŁA! Bartek żegna wakacje :)) Ja właśnie rozpieczętowałem świetne "ciasteczka grahamki" - bardzo dobre i super skład mają! 400kcal, 60g ww/ 1g tłuszczu i 6g białka -> idealne na ładowanie 8-) Wpadło całe pudełko, czyli 250g :-)) Do herbatki - MIODZIO!

Nie mówię, że ładna, zawsze ten mem przypomina mi się, gdy słyszę tekst o małych cyckach ^^ dzisiaj, jako że ładowanie wleciało po kolei - pierogi pełnoziarniste: z truskawkami, z serem, ze szpinakiem, z kurczakiem, z mięsem, z jabłkiem i gruszką + kurczak w sosie jabłkowo-gruszkowym + pizza pełnoziarnista + ślimaki drożdżowe: z twarogiem oraz z [...]

Podwójne espresso. Post do ~17,trening i konkretne ładowanie pod wieczór. ;-)

Anka - fajne "combo"! ;-) Ja wracam z pracy i będzie ładowanie solidne (czyt. bułki, bochenek chleba, masło, powidła, mix sałat z indykiem, warzywami i vinaigrettem... :-)))

60 ryżu ,fasola ,300 mintaja w otrębach ,BBQ i majonez domowy z oleju z pestek winogron 8-) Potem aeroby ,i kusi mnie zrobić ładowanie jutro.... @@-) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-22 17:48:23

U mnie przedwczoraj lekkie ładowanie,więc 2 czekolady,duży kubeł frytek,kilka kromek chleba. Gastro kolejnego dnia masakryczne %-)

U mnie wczoraj ładowanie solidne ( kebab, domowa granola z jogurtami, batoniki i placki ziemniaczane z gulaszem %-) ) Dzisiaj brzuch naparza... Teraz czarna kawka i będzie lżej ;-)

@Maćko dziękówa ! Ogólnie to ładowanie ,które zastosowaliśmy nie podziałało na mnie, dwa dni przed zawodami wyglądałem lepiej jak dzisiaj. Do tego woda na nogach się dalej trzymała. Mimo wszystko jak już wspomniałem - jak na drugi mój start ( 3 miejsce z tak doświadczonymi zawodnikami jakimi startowałem to dla mnie sukces ) .

Prosze bardzo: 1.ckd-ladowanie co7-14dni 2.skd-bezladowan 3.tkd-ladujesz przed treningiem25-50g wegli i/lub po treningu25-50g i w czasie dnia do 30g wegli spozywasz ,ladowania robi sie zadko co 14-30 dni 4.NHE- ladujesz w 4 i 7 dniu w 2 ostatnich posilkach minimum 100g w kazdym posilku. Wiec jak widzisz roznia sie ladowaniami i na NHE nie tutyjesz [...]

no to ja tez sie przylacze do klubu wlasnie skonczylem ladowanie wczoraj i jestem wykonczony chyba ostatni raz to robilem generalne bardzo zle sie czuje po nim kolezko mi tez przeslij diete z ckd dzieki

o kurde ale grzeje po treningu nog i plecow lapy delirka zaraz sie schaftam ale temp jest 37.4 ogulnie jutro od rana zaczynam ladowanie i nie robie zadnego treningu w niedziele bieg i od pon planem z postu qazara gitara nie? Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-28 15:24:54

piwko na ąłdowniau a tymbardziej kilka to wielki grzech bo zamiast wprowadzić organizm w silny anabolizm to ty sciansz białko alkoholem, wiec bez sensu wiadomo piwo nie ma aż tka dużo alkoholu ale kilka piwek spokojnie zepsuje ładowanie

6 lądowanie part III heheh

Nie jesteś sama;-) mi się ładowanie przedłużyło o jeden dzień...

Dzisiaj trening PUSH. Niestety na innej znowu siłowni także nie wiem na ile miarodajne te porównania. Jeżeli chodzi o maszyny to nawet nie spisywałam bo nie zamierzam tam zbyt często ćwiczyć to nie potrzebuję porównania. Jedynie patrzyłam na wolnych ciężarach, chociaż wydaje mi się że i tak hantle nie ważą tyle samo w każdej siłowni z różnych firm [...]

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

ŚRODA Dzisiejszy dzień trochę ściemniania...na treningu. Uświadomiłem sobie że kolejny trening klatki , wypada w piątek a ja wtedy jadę na podanie osocza. Czyli mój dzień będzie bardziej na odpoczynek... Dlatego klata pójdzie znowu jutro ...LUBIĘ TO 8-) Barki unoszenie hantli w opadzie tułowia / tył 12kg x 8 x 4 serie Biceps uginanie ramion na [...]

z naukowego punktu widzenia, dodatkowa porcja witaminy zadziało o ile wystąpiły wczesniej jej niedobory, tzn niedobor był odpowiedzialny za jakis niekorzystny stan faktyczny, a poprzez uzupełnienie tegoż niedoboru, stan ten uległ poprawie i tak też należałoby rozumiec "efekt pozytywny" działania srodka opartego na jakies witaminie, czy [...]

[...] pojecia a jestes pewien ze to gino? moze po prostu lipo spal tluszcz na maxa kofeina, efedryna codziennie aeroby dieta low carb, 2-3g bialka na kg, wegle o niskim ig najlepiej same warzywa, raz w tygodniu lekkie ladowanie ryzem potem mozesz ewentualnie proviron dac, winko.. nolve na sam koniec Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 14:29:41