Struc
ryba + szpinak + czerwona kapusta + oliwa
dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne
http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
278
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11732
...
Napisał(a)
misleb2
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5780
placuszki owsiane z jogurtem i bananami 
...
Napisał(a)
karolzzr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
322
Jak zrobić takie placuszki ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5780
Skład:
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
Cynamon
Miód 2 łyżki (20 g)
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
Cynamon
Miód 2 łyżki (20 g)
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5780
robisz z tego mase i smazysz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5780
BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12706
2 łyżki miodu to będzie grubo ponad 50g, chyba że łyżeczki
...
Napisał(a)
Ankaskakanka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
684
Wiek
21 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32399
Na 2x 1/2 świeżego kokosa,jajka,indyk,soczewica, kapustka kiszona 
Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-21 19:47:42
Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-21 19:47:42
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
313
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5780
miod to juz do smaku kwestia indywidualna
...
Napisał(a)
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Anka - fajne "combo"! 
Ja wracam z pracy i będzie ładowanie solidne
(czyt. bułki, bochenek chleba, masło, powidła, mix sałat z indykiem, warzywami i vinaigrettem...
)
Ja wracam z pracy i będzie ładowanie solidne
(czyt. bułki, bochenek chleba, masło, powidła, mix sałat z indykiem, warzywami i vinaigrettem...
)
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
-
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
