misleb2

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

5783

napisanych postów

Imię mICHAŁ

Nazwisko qu

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Praca!

Dieta jaha!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2024 (22:52)

Data rejestracji 17.08.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jakie wino jaki prop najlepszy z dostepnych prosze o pomoc.	1	2014-01-16 10:01
Doping	Cykl na clenie	17	2013-11-09 20:30
Odżywki i suplementy	wasze Propozycje odzywek białkowych witam dawno nie kupowalem odzywek nie orientuje sie co do supli bo za duzo tego jest prosze was o pomoc. jak mozecie podajecie propozycje białeczek ktore waszym zdaniem sa oplaclne z góry bardzo dziekuje i czekam na propozycje.	12	2013-09-14 11:14
Doping	Pomoc w Cyklu!	2	2013-05-20 19:01
Doping	Koniec cyklu pomoc w odbloku	13	2013-05-19 19:31
Doping	kolejny cykl prosze o pomoc!	27	2013-05-17 22:11
Doping	Co dalej po cyklach ?! pomoc.	8	2013-04-04 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY. 1 posiłek: 100 g płatków owsianych + 20 g rodzynek i 5 jajek(na miękko) 2 posiłek: serek wiejski + bułka razowa + 100 g orzechów włoskich 3 posiłek: 100 g makaronu + mięso pierś z kurczaka i warzywa 4 posiłek: przed treningiem ryż +	7	2013-03-08 00:06
Doping	sustanon 250 i metanabol PMP 10mg - POMOC.	11	2012-10-21 18:08
Doping	Sustanon 250 i metanabol PMP 10mg porady	6	2012-10-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY _MASA 6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa łyżeczka oliwy 11.00 banan warzywa pierś z kurczaka orzechy 15.00-15,30 (trening 16,30) ryż brązowy pierś z kurczaka łyżeczka oliwy 18.30- 18.45 biały ryż 2	7	2009-08-30 17:03
Trening dla zaawansowanych	HARDCORE TRAINING! chciałem wam przedstawic trening hardcore, dla osób bardziej zaawansowanych ktore maja juz za soba większy staż na siłowni tydzień 1 i 3 trening1:	5	2009-08-22 14:05
Trening dla początkujących	otrzebny plan hej potrzebuje jakis plan treningowy na mase ? dla poczatkujacych	4	2009-08-19 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masowa Do Oceny! witam podaje moja wlasna diete na mase i prosze o ewntualane poprawki i korekty ;d moje dane; wzrost;184cm waga;83kg staż;12m-cy sporty;siatkówka 7.00 1.owsianka 100g 11.9g b 69,3gww	14	2009-08-18 17:39
Doping	omka	5	2009-08-18 21:26
Doping	Moje Pierwsze Koksy !	10	2009-08-18 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tren PMP	2015-03-04 01:38
Doping	Pierwszy cykl na SAA - w przeszłości 4 cykle PH	2014-11-13 02:27
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-16 23:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-15 01:48
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-06 23:47
Doping	METANABOL JELFA	2014-08-03 11:04
Doping	pytanie anapolon	2014-07-31 10:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-28 21:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-13 02:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-03 23:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-30 20:32
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-29 01:39
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-26 16:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 17:03
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 15:42
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:29
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:17
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:07
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-23 00:20
Doping	jak zjesc na odbloki	2014-06-22 15:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-22 15:30
Doping	zaczerwienienie i swąd po strzałach	2014-03-09 20:38
Doping	zaczerwienienie i swąd po strzałach	2014-03-09 20:36
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:17
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:16
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:12
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 17:59
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 17:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-03-06 13:06
Doping	meta jestem 5 dzien	2014-03-06 08:29