misleb2

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

5783

napisanych postów

Imię mICHAŁ

Nazwisko qu

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Praca!

Dieta jaha!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2024 (22:52)

Data rejestracji 17.08.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jakie wino jaki prop najlepszy z dostepnych prosze o pomoc.	1	2014-01-16 10:01
Doping	Cykl na clenie	17	2013-11-09 20:30
Odżywki i suplementy	wasze Propozycje odzywek białkowych witam dawno nie kupowalem odzywek nie orientuje sie co do supli bo za duzo tego jest prosze was o pomoc. jak mozecie podajecie propozycje białeczek ktore waszym zdaniem sa oplaclne z góry bardzo dziekuje i czekam na propozycje.	12	2013-09-14 11:14
Doping	Pomoc w Cyklu!	2	2013-05-20 19:01
Doping	Koniec cyklu pomoc w odbloku	13	2013-05-19 19:31
Doping	kolejny cykl prosze o pomoc!	27	2013-05-17 22:11
Doping	Co dalej po cyklach ?! pomoc.	8	2013-04-04 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY. 1 posiłek: 100 g płatków owsianych + 20 g rodzynek i 5 jajek(na miękko) 2 posiłek: serek wiejski + bułka razowa + 100 g orzechów włoskich 3 posiłek: 100 g makaronu + mięso pierś z kurczaka i warzywa 4 posiłek: przed treningiem ryż +	7	2013-03-08 00:06
Doping	sustanon 250 i metanabol PMP 10mg - POMOC.	11	2012-10-21 18:08
Doping	Sustanon 250 i metanabol PMP 10mg porady	6	2012-10-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY _MASA 6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa łyżeczka oliwy 11.00 banan warzywa pierś z kurczaka orzechy 15.00-15,30 (trening 16,30) ryż brązowy pierś z kurczaka łyżeczka oliwy 18.30- 18.45 biały ryż 2	7	2009-08-30 17:03
Trening dla zaawansowanych	HARDCORE TRAINING! chciałem wam przedstawic trening hardcore, dla osób bardziej zaawansowanych ktore maja juz za soba większy staż na siłowni tydzień 1 i 3 trening1:	5	2009-08-22 14:05
Trening dla początkujących	otrzebny plan hej potrzebuje jakis plan treningowy na mase ? dla poczatkujacych	4	2009-08-19 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masowa Do Oceny! witam podaje moja wlasna diete na mase i prosze o ewntualane poprawki i korekty ;d moje dane; wzrost;184cm waga;83kg staż;12m-cy sporty;siatkówka 7.00 1.owsianka 100g 11.9g b 69,3gww	14	2009-08-18 17:39
Doping	omka	5	2009-08-18 21:26
Doping	Moje Pierwsze Koksy !	10	2009-08-18 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tren PMP	2015-03-04 01:38
Doping	Pierwszy cykl na SAA - w przeszłości 4 cykle PH	2014-11-13 02:27
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-16 23:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-15 01:48
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-06 23:47
Doping	METANABOL JELFA	2014-08-03 11:04
Doping	pytanie anapolon	2014-07-31 10:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-28 21:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-13 02:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-03 23:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-30 20:32
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-29 01:39
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-26 16:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 17:03
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 15:42
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:29
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:17
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-25 14:07
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-23 00:20
Doping	jak zjesc na odbloki	2014-06-22 15:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-22 15:30
Doping	zaczerwienienie i swąd po strzałach	2014-03-09 20:38
Doping	zaczerwienienie i swąd po strzałach	2014-03-09 20:36
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:17
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:16
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:12
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 17:59
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 17:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-03-06 13:06
Doping	meta jestem 5 dzien	2014-03-06 08:29