ladowanie

Podsumowujac wczorajsze ladowanie: duzy sloik powidel tabliczka czekolady 0,5 kg poledwiczek wieprzowych w sosie smietankowym z suszonymi pomidorami 1,2kg frytek plus duzooooo sosu czosnkowego nalesniki z gorzka czekolada z serem mascarpone 2 banany, 2 mandarynki, troche truskawek mleczny start troche orzechow lody pistacjowe hmmm to by bylo chyba [...]

Myśle Hekade że ładowanie takich ilości Kaw ed nie jest za dobre tymabrdziej że organizm sie będzie coraz bardziej uodparniał aż dojdzie do takeigomomentu że mógłbyś i 10 kaw wypić i nie byłoby żadnego efektu :) . to źle myslisz. polecam najpierw poczytać co nieco o kawie a potem wysuwać takie wnioski ze ładowanie tyle kawy nie jest dobre, [...]

Sporo się tego nazbierało %-) No i chyba ostatnia sprawa to plany na ostatnie 2 tyg: Tak jak zaplanowałem tak będzie: ładowanie poniedziałek - ucinam kcal (-200kcal) i przez 2 tygodnie tak cisnę (po 1 tygodniu kolejne ładowanie). Praktycznie tego nie odczuję bo to będą kalorie z fatu, a więc zamiast wieprza będzie chuda kura, mniej sera żółtego, [...]

PODSUMOWANIE Komentarz Tak jak założyłem w końcu kończę te redukcję, efekty albo ewentualny ich brak zobaczycie niżej, ocena należy do Was, ja jestem zadowolony z ogólnego czasu spędzonego na redukcji (ok. 8 miesięcy), w tym czasie zyskałem bardzo wiele doświadczenia i mam nadzieję, że nigdy nie wrócę do poprzedniej 'formy'. Zaczynałem praktycznie [...]

1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? /cykliczna poniewaz dni ze spozyciemwysokim tluszczy i bialka oraz niskim wegli, przeplataja sie z dniami kiedy spozywamy duuuuzo wegli i bialka a malo tluszczu. (cyklicznosc) 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od [...]

Witam, Na początku jeszcze pytanka odnośnie diety: 1. Czy w okresie wprowadzającym robimy ładowanie ? 2. Jeżeli ładowania będę robić co tydzień to po ile godzin, bo podobno lepsze są częstsze a krótsze ładowania (mniejsze ryzyko otłuszczenia). Plan treningowy CKD dla dziewczyny :) Poniedziałek: / siłownia / CKD Wtorek: 60 aerobów (rano) / CKD [...]

Ta, niemal dokładnie 1600. A alternatywa dla serka wiejskiego się znalazła - wędzona kiełbasa z indyka. Dosyć droga i mocno skondensowana(140 g mięcha --> 100 g kiełbachy) więc nada się idealnie A z tymi posiłkami się chyba nic nie zrobi. Do tej kiełbachy mogę nawet chleba razowego zjeść trochę - mam treningi po szkole więc, można to traktować [...]

Powiem szczerze, że ładowanie weszło wyjątkowo "łatwo". W czwartek po treningu wpadło: 150 g ryżu + 30 g wpc + 30 g żelki + 100 g kurczaka z warzywami wieczorem 100 g ryżu + żelki A w piątek od rana tak: 8:00 - 150 g ryżu + banan 120g + żelki 30 g + kurczak 100 g + koncentrat pomidorowy 50 g + warzywa 100 g 15:00 - 150 g ryżu + banan 120g + żelki [...]

[...] bf nie jest duzy, na oko okreslam 12-13%. Ty ładowałeś co 2 tygodnie , tak ? Wiec miales 2 razy wicej czasy by wypalić glikogen, wode. Bo widzisz, puki co mam wyliczone ladowanie, na zdrowych produktach, ale niebawem mam zamiar przetestować swój organizm i sprawdzić / porownac ładowanie na śmieciach. Rozumiem ze nie bawileś się w wyliczanki [...]

marjan jak zadawalem pytania o ladowania i ze kazdy mowi zeby ograniczyc tluszcze to dostalem taka odp rr-28 Poziomy btw utrzymaj a ladowanie polega na dodaniu wegli a nie na odejmowaniu tlkuszczy troche tu sie komus cos niecos myli. Poczujesz roznice nie tylko w samopoczuciu ale i w jakosci miesni. Czekam na relacje,mysle ze po 2 -3 bedzie [...]

Ja to przynajmniej mam dietę z musu więc i tak będę gotować i piec jakieś swoje rzeczy. Myślę, że to mnie uratuje. Ja w ogóle się zatsanawiam czy przerywać dietę na święta No bo wtedy wypadnie mi ładowanie więc zrobimy tak że teraz pociągnę do świąt low carbem a w śwęta ładowanie, 2gi dzień świąt już dieta Treningi normalnie. W sumie po co [...]

a ja dzis zrobilem ladowanie ,podzedl worke kszy z dzemem ,vital masx z mlekiem i kaokao i 6 piernikow,pozniej carbo i bialko i do spania

no i zaczalem ladowanie na poczatek nalesniki z pieczarkami, kukurydza i zoltym serem - sztuk 2

drtroll niezle ladowanie ehehhe dziekuje ja nic nie chce:) o tej porze jesc juz nie bede zreszta nie jestem glodna:))) ale dziekuje ze spytales:) sachem Poznan piekne miasto mialam okazje przebywac przez pol roku:))

Patka, a jak fajnie tu pochmurce Troll, ladowanie ladowaniem, ale pamietaj ze slodycze sa i tak niezdrowe, wiec tam nie szalej

no a ja wstalem po raz 3 dzisiaj co chwile zasypiam, cos mi to ladowanie nie sluzy

Pacia ja sie zaopiekuje wypiekiem dziś mam ładowanie hrhrhr

pączki? a co to pączki? ja dzisiaj dietka normalna, od 16 ladowanie.

raczej tak wkońcu ona zatrzymuje wode w organiźmie a jak jeszcze ładowanie robiłeś to już całkiem hrhr ale spec w suplach nie jestem sam w ciągu 4 lat zjadłem tylko niecałe 0,5kg krety... Quaz gdzie żeś mi się wtrynił ja odpowiadałem a nie ty Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-02-18 23:15:03

nie no wierze... juz jutro ladowanie oł je