ladowanie

Odp. do Bula Trenuje systematycznie od 3 tygodni (po przerwie od sierpnia) i podjadam co pare dni słodycze w ilości powyżej 500g jako ładowanie. Więcej nie pisze Lepiej wyglądających od siebie uczę poprawnej techniki treningu, włącznie z instruktorami (pseudo ) i rozpisuje im suplementy i sterydy. Po co więc Twoje teksty do mnie? W przyszlym [...]

tak powinno być właśnie ok 500-600g węgli no rzeczywiście też 1raz na 2tyg. to małoby było trochę Body - raz w tygodniu takie ładowanie?

Mogę z tym poeksperymentować na redukcji? Na lc robiłem ładowania, ale tylko 2 posiłki. Teraz na redukcji 1/tydz dzień dziecka. Forma się poprawia, ale im mniej tłuszczu na sobie, tym mniej energii i uczucie głodu między posiłkami staje się czasami nie do zniesienia. Może ładowanie 1x/tydz by mnie uspokoiło?

W sobotę mam wesele teściowej Okazja w sumie żadna ale jedzenie będzie w opór to sobie powybieram. Nie piję i tak, bo robię za szofera więc od rana ładowanie

Opisze może mój przypadek Jestem na redukcji i jadę LC już 3 tydz, jednak tak jak napisal ptakasraka miesnie są lekko zwiotczale, wydaje mi się ze nie brakuje mi energi na treningu w każdym bądź razie nie są pelne i mysle o ładowaniu Waga 84 trenuje tak FBW : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy [...]

Hmmm.Z pewnością masz rację patriot.Człowiek zawsze chce więcej...wiem o czym mówisz Problem leży jak zwykle w ...kasie.Róznica między np. 1500 a 2000 to jest tylko 500 i aż 500.Od czegoś trzeba zacząć.No ale jeszcze się porozglądam i pomyśle.Mam jeszcze parę pytań: - jaki sprzęt ochronny TRZEBA miec do lekkich skoków?Tzn czy starczy kask i [...]

nie jedź ww ja na ckd wogóle nie pierdze a jak przyjdzie ładowanie to lepiej nie mówić

Skąd pomysł ze na koniec tygodnia bilans tygodniowy ma się zgadzać? Bo tak jakoś na "chłopski" rozum to sobie rozkminiłem }:-( założyłem po prostu że skoro w chwili obecnej bilans tygodniowy to 100%, a z racji stosowania systemu LFLC to wtedy w dniach ładowań należy ten bilans ten uzupełnić ale najwidoczniej gdzieś czegoś nie [...]

dziękuję za odpowiedź. Tak efekt fajny, ale już ledwo żyje i zamierzam zrobić 7 dni przerwy. Czy w związku z tym mam zrobić ładowanie ( jeżeli tak to ile ww na kg LBM?)i potem izokaloryczną z bilansem na zero, czy bez ładowania. Gdzie mozna kupić takie spalacze?

Ketoza nie polega na opychaniu się masłem orzechowym - jeszcze pewnie z orzechów ziemnych;) To raczej ładowanie tłuszczy nasyconych Sylwetka po mojemu bardzo dobra, szkoda tylko że nie podałeś swoich wymiarów/obwodów, byłby jakiś punkt odniesienia Ja bym powoli masował dodając ćwiczenia z obciążeniem - sztanga, hantle. NO i ćwiczył nogi - nie, [...]

Toż co Ona ma takiego w sobie (ta Twoja zupa), że tak działa? I jest tak przez Ciebie rekomendowana ? Z tego co się orientuje, to kapucha, cebula i pomidory? Widzisz drogi Seboju, nie bez celu napisałem " odpowiednia podaż kalorii " pogrubioną czcionką. Wartości są ruchome. Co nie zmienia faktu, że ładowanie w kobietę, która nawet nie ćwiczy [...]

Lukasz5119 - jak dasz jeden dzień wysokich węgli to wypadniesz z ketozy. Pijąc taki soczek to i tak raczej wątpliwe że jesteś aktualnie w ketozie... Tak masz rację wybija mnie z ketozy i mam tego świadomość, ale pod wieczór już zazwyczaj jestem w stanie ketozy ( badanie robione z krwi ), a w dzień treningowy jeszcze szybciej ( trening robię rano ) [...]

[...] taka ostatnia. widze ze mocno zredukowales weglowodany.ale zwroc uwage czy jest w niej odpowiednia ilosc bialka i tluszczy na kilogram masy ciala. co tydzien lub dwa zrob ladowanie weglowodanami. a co do efedryny to zapodaj najlepiej z kofeina .a co do arsana to wydaje mi sie ze jest nieekonomiczny i chyba lepsze jest tusi pod tym wzgledem [...]

miczelx waliłem waliłem tylko miałem wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się [...]

ja bym robił 4 dni na low carb i niskich kaloriach i ładowanie czwartkowo -piatkowe.

Biniu mam jeszcze pyt odnosnie suplementacji okolotreningowej, jesli na tkd robie ladowanie przed hst 40-50g wegli + male jablko + 20g wpc 30min przed trenigiem, to czy po hst wystarczy same wpc wypic ? zeby efekt "afterburn" zaczal sie szybciej, tzn zeby po treningu nie uzupelniac juz glikogenu carbo, dzieki temu ze dalem wpc i carbo [...]

To siewte slowa, silownia to nie wszystko + jeszcze jak wiesz jak zrobic 6kg w 6 tygodni np na oxandrolonie to juz wogole bajka, zyc nie umierac. Sorry bro,musialem-mam dobry humor dzisiaj mam ladowanie weglami, to mi dopisuje humor %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-18 22:50:34

rob normalne ladowanie raz w tygodniu dla uzupelnienia glikogenu a nie "2500 zeby metabolizm rozhulac" metabolizm ma hulac caly tydzien tyle ze na bialkach i tluszczach. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-30 01:53:44

Help, juz dwa tygodnie jestem na tluszczach i bialku, jak ma wygladac to ladowanie??

witam niestety potwierdza sie moja teoria ze czwartek w cyklu UD 2.0 to nie jest dobry dzien na ciezki trening (wymyslilem ze byc moze za pozno zaczynam ladowanie weglowodanami, albo powinienem isc na trening po 5tym a nie po 4tym posilku, albo wieksza dawke pobudzajacych supli wziasc, chociaz to juz probowalem z przeziebieniem i wtedy jakos ten [...]