kostka

Witam mam mały problem a mianowicie miałem złamane 5 k.śródręcza reki prawej i raczej niejest ta kostka na swoim miejscu i niemoge zacisnąć mocno pięści czy jak bym zaczoł ćwiczyc kyoukushin bo chciałbym to czy bym miał przez te reke jakiś problem mam taki mały strach że jak uderze za mocno to moge znowu połamac prosze o odpowiedzi na ten temacik [...]

[...] mojej diety moja zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kalori a oto dieta: 1.posilek 6-00 Platki kukurydziane 100g , Mleko 300 ml ,5 jajek(same bialka) 2.posilek 12-00 Mintaj kostka 200g Ryz 100 g 3 posilek 16-00 Piers z kurczaka 200g Ryz 100 g 4 posilek 17-30 (przedtreningowy) Jogurt 150g makaron 150g 5 posilek (potreningowy) Twarog chudy 200g [...]

[...] oraz 3 jaja; w szkole: kanapki oraz pasta jajeczna;obiad: kotlet schabowy, mielony, albo krokiety + ryz lub ziemniaki; przed treningiem: j/w po treningu; weglowodany, 2x baton;weglowodany oraz carbo; podwieczorek: tunczyk oraz kanapki; kolacja: kostka twarogu oraz jakis jogurt; zamierzam brac winstrol wiec dieta ma byc pod tym katem :p

[...] - wznosy nóg lub "rowerek" - ab wheel Od razu dodaję - nie mam genetycznie nieproporcjonalnych mięśni. Efekty są, jednak coś poszło nie tak, bo po lewej stronie środkowa kostka i dolna wyglądają słabo. Podejrzewam jakieś ukryte skrzywienie kręgosłupa , które "faworyzuje" prawą stronę ciała. Jakby ktoś poradził jakieś ćwiczonko, ktore z [...]

[...] ostatnio "instensywniej" zacząłem skakać na skakance na treningu, na kolejny dzień prawie nie mogłem chodzić strasznie bolały mnie wewnętrzne części nóg, troszke wyżej niż kostka, koło piszczela. Myślałem że to zakwasy ale jest to już 3 tydzień, biegać ledwo mogę, a skakanka tym bardziej odpada. Treningi mam mniej więcej 3 razy w tygodniu po [...]

[...] kolwiek z tego zrozumiecie) a stopa objeła kąt 90stopni do nogi. No wiecie jak czasem się idzie po nierównej powierzchni to stopa czasem się nam tak wygnie.. Właśnie od tamtego czasu (3 dni) kostka u lewej stopy mi spuchla. Co mam robić iść do lekarza czy samo przejdzie..> ???? P.S prosze odpiście jak najszybciej P.S sorry za błędy w ortografi:)

[...] ramion to, gdy moja reka jest juz ponad w polowie czuje przeskok jakby kosci (oczywiscie nie jestem w stanie znalesc miejsca, w ktorym sie to dzieje, wiec moze to byc mala kostka, albo jakas chrzastka). Cwicze juz dosyc dlugo. Tak samo sie dzieje gdy napinam biceps (no i oczywiscie go zginam)Moze ktos juz slyszal cos na ten temat i jest mi w [...]

Witam. Skręciłam kostke dwa miesiące temu, do dziś nie mogę zaloży buta na obcasie, nie mówie tu o chodzeniu, nawet usta nie mogę bo pojawia sie ból i kostka puchnie. Chodze na rehabilitację mam wirówkę, laser i pole magnetyczne, pomaga tylko na tyle że po całym dniu nie mam spuchniętej kostki, czy mogę jeszcze coś zrobi, jak długo ten stan [...]

Wczoraj wieczorem zaczęłam utykać. Nie przypominam sobie, abym coś sobie zrobiła, ale może źle nastąpiłam. Nie mam obrzęku, kostka nie jest sina, nie ma bolesności uciskowej, nie boli też jak chodzę i wszystko byłoby dobrze gdyby nie to, że kuleje.Dziś wyjechałam nad morze i nie dam rady pójść do lekarza. Wystarczy, że będę kostkę smarować maścią [...]

W lutym doznałam złamania V kości śródstopia.Po zdjęciu gipsu okazało się,że kośc nie zrosła się.Zlecono mi rehabilitację (pole magnetyczne i jonoforezę z chlorkiem wapna).Po 10 zabiegach Rtg wykazał, że kośc się zrosła ale czuję,że wierzch stopy powiększył sie,kostka nabrzmiała w nocy budzi mnie ból.Co się dzieje?

Witam! Mam 23 lata i mam problem z prawa kostka, mianowicie trenowalem kiedys siatkowke i mialem liczne skrecenia a takze raz pekniecie. Treningi zakonczylem jakies 4 lata temu i srednio raz na rok mam skrecenie tej samej kostki. Pisze teraz do Was z okladem z altacetu poniewaz tydzien temu niestety poszly wiezadla. Chcialbym zapytac czy jest [...]

[...] tam chodzę, po powrocie nic podejrzanego się nie wydarzyło. Niestety dziś się to zmieniło, gdy koło 7 wstałem w drodze do łazienki z przerażeniem odkryłem że boli mnie kostka, dobra myślę sobie że to nic takiego ale horror zaczął się poźniej, siedząc przed telewizorem kichnąłem, kichnięcie powtórzyło się kilkakrotnie. Czy mogą to być objawy [...]

[...] okolo 11.00-12.00 -bialko sp80 -2 kanapki z szynk lub serem zoltym 3. obiad 15.00 -ziemniaki + mielony/schabowy/mieso z indyka w zaleznosci co jest 4. przed silownia 18.00 -2 kanapki -5 jajek 5. po silowni okolo 19:30 -4 kanapki z szynka/serem 6. 22.00 -bialko sp80 -kostka twarogu co sadzicie o tej diecie na rzezbe??

no właśnie... co może w późniejszych latach wystąpić po takim bardzo częstym "psztrykaniu" palcami, łokciami, kolanami, stopami i np. karkiem ? mam do tego jakiś nawyk.. a najbardziej właśnie przyzwyczajony jestem do takiego psztrykania palcami.. i umiem już praktycznie każdą kostką hehe.. wiecie co mi może później po tym dolegać ?

Mam pewien problem od pewnego czasu podczas biegu odczuwam ból w łydce po wewnętrznej stronie tak gdzieś 15 cm nad kostką. Boli to miejsce też przy większym nacisku palcem, wydaje się wtedy jakby to bolał mięsień, ale ból jest taki tępy bardziej jakby kostny jednak. W ogóle po biegu czuje takie uczucie zmęczeniowe w nodze jakby ten ból [...]

[...] 4 kanapki(szynka z kurczaka,warzywa) 2 banany Obiad:(przed treningiem-17:00) 100g ryżu ćwiartka z kurczaka Gainer Obiad II:(po treningu-ok.20:00-20:30) 100g makaronu 1 kostka twarogu Przed snem-gainer Cel:masa Ps.Przepraszam, ze nie obliczylem co ma jaka wartosc energetyczna ale poprostu nie mam do tego glowy. Bardzo prosze o rozpatrzenie i [...]

[...] obiadem: jajecznica 2,3 jajka + jakieś warzywa 3. obiad: to co będzie 4. przed treningiem: ryż albo makaron + pół piersi z kurczaka z sosem 5. po treningu: dokończenie pół piersi + makaron albo ryż 6. przed snem: kostka sera białego rozrobionego ze śmietaną + mleko(szklanka) Diete robił mi kolega, co o niej sądzicie, doradźcie czy coś dodać itp.

[...] temu mały incydent no i okazało się ze mam pęknięta kostkę w lewej ręce. Reka poszła do gipsu na ponad miesiąc teraz już gips ściągnięty ręka rozruszana. Ale najmniejsza kostka jest niewidoczna wbita, przesunięta. Czy będę mógł z tym jeszcze bez problemów trenować? Jeszcze trochę odczuwam jak zaciskam pieść, po jakim czasie dojdzie to do [...]

[...] dzien 7:00 2-3 jajka + 2 kromki chleba zytniego 11:30 2 kromki chleba razowego z szynka + banan 15:00 obiad jem w szkole 17:30 ryż na mleku + jogurt naturalny +banan 21:00 kostka twarogu z jogurtem +banan + 2 jajka na twardo 2 dzien 7:00 jajecznica + orzechy 11:30 2 kromki zytniego z szynka + banan 15:00 obiad w szkole 17:30 platki owsiane [...]

Nie podaje godzin bo to zalezy o której wstane i czy chodze do szkoły czy sa wakacje :) a wiec tak: Posiłek 1: Omlet (3 białka jaj + jedno żółtko + płatki owsiane) + dzem Posiłek 2: Kostka białego sera z dzemem + MASS XXL Posiłek 3: Ryż + nóżka z kurczaka + gotowana marchew (ewentualnie buraki) Posiłek 4: Banan + pół kostki białego sera + MASS [...]