kontrola

[...] poprawiam je potem, ale ujecie jest z dołu więc tak to wygląda dziwnie:-) przyjęcie sylwetki stosuje, ale muszę bardziej to akcentowac- tak jak piszesz, zdecydowanie lepsza kontrola a i plecy bezpieczniejsze. Soir, dzięki, wypróbuję! Tobiasz, kolejny fajny przepis! Kiedyś podobnie robiłem nadzienie na placek malinowy, z zelfixem wlasnie:-) Rion, [...]

Kuba, zgadza się! Zresztą wielokrotnie sam sobie powtarzam- nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej. Najważniejsze, żeby z babcią było ok po tych badaniach. Dokładnie, widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam [...]

[...] neutrala do klatki. Fajna pompka. Dwójki standardowo od uginań siedząc, dogrzanie i przytrzymanie ruchu. Dalej MCNPN, skończony na hantlach 28kg, dobre dopinanie dupy i kontrola lędźwi. Na koniec ugin leżąc, to już na pompę, z pauzą w górze. -------------------------------------------- Jutro mój (nie)ulubiony trening- barki i łapy;-) Resztę [...]

[...] bardzo sprawnie, nisko opuszczane i tego będę się trzymał, ciężar zaniżony o dobre 25%, ale trzeba się cofnąć by móc coś dodać. Hamer w ss z rozpiętkami na koniec poezja, kontrola dopięcia i pomimo 2óch serii roboczych, weszło gdzie trzeba. Dalej barki- ogólnie nie pamiętam bym kiedykolwiek robił je po klatce (jeśli już to daaawno przed [...]

[...] 2ki poleciały w planie do 4ek)- maszyna jakby high row, jakby imitacja podciągania. W każdym razie złapałem nachwytem, bardzo szeroko i pilnowałem dobrych dopięć, fajna kontrola łopatki, dobra trajektoria ruchu. Dalej już to, co ostatnio, hamer low row, ale nie dodawałem nic do ost ciężaru, gdyż tutaj dołożyłem 3cią serię. Na koniec pleców [...]

Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]

[...] ścięgna, o którym pisałem czail się na mnie od dobrego miesiąca, a teraz był gwóźdź do trumny. Tragedii nie ma, ale mocnego treningu nóg nie zrobię zbyt szybko. Zastrzyk i kontrola w poniedziałek. /SFD/2022/6/17/cfc8728d673f470e912f5761e03dbb3c.jpg /SFD/2022/6/17/da510c459e3e420498e42090c5e8c21e.jpg [...]

Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power™: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower™ [...]

Ja sie sam zastanawiam, nad 30 min marszem codziennie na czczo. Niezly efekt metaboliczny i brzuch pod kontrola w czasie robienia masy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-13 12:46:01

[...] pare miechow. biegac nie moge bo, jak juz pisalem na poczatku, mam problem ze stopami. moga byc marsze, ale tez na razie lepiej odpuscic bo jestem dodatkowo ciezki. moze jak zjade do 80 paru kg to sie okaze, ze bieganie to zupelnie inna bajka i daje rade? oby. na razie wszystko pod kontrola. uciekam juz na silke bo w koncu ni wyje nigdy, pozdro!

[...] znowu jade ostro jak za dawnych czasow. WPC_fan: a max po resecie i swietach i tak skoczy na 130kg Tu Cie zmartwie bo na swieta bede chodzil na silownie a wage trzymam pod kontrola. Szukam kogos kto by sie ze mna chcial zmierzyc w osiaganie celu jakim jest dochodzenie no kaloryferka na brzuchu a wiec do zejscia z fatem w granice 12%. Mysle ze [...]

Planujesz byc w Poznaniu szybciej czy dopiero w niedziele ? Wcześniej, zapewne w piątek wieczorem, żeby odebrać pakiecik i całą sobotę mieć na lekki rozruch i przygotowania do startu oraz pokibicować na 1/4 IM. Jeszcze co do trasy kolarskiej, to chyba jest najłatwiejsza w Pl. Jedyne odcinki gdzie trzeba wykazać się techniką jazdy to pętla w [...]

Używasz pulsometru z GPSem? Tak, Garmina Forerunner 110. Sobota, 26.04.2013 Trening: Trening siłowy 30 min Podciąganie szeroko nachwytem (CC) 6/6/6/6/6 Pompki (CC) 11/12/13/14/10 Podciąganie wąsko podchwytem (CC) 6/6/6/4/5 Front plank 60 sek. Rower - dojazd na zawody do Orzesza 28.3 km / 1h:13m / średnia 23.3 km/h tętno 118 bpm / 520 kcal [...]

Jasiu spotyka po latach swoją nauczycielkę. - jasiu, jak Ci się powodzi, co porabiasz? - wykładam chemię. - wspaniale, gdzie? - w "Biedronce" Przed lekcją nauczycielka mówi do dziewczynek: - Dzisiaj na lekcji bedzie wizytacja jeśli Jaś zacznie mówić brzydkie wyrazy natychmiast wyjdźcie z sali. Rozpoczęła się lekcja. Pani pyta dzieci [...]

Pięć blondynek jedzie autobusem, nagle kontrola biletów. Kanar sprawdził blondynkom bilety, żadna nie jechała na gapę, ale po chwili blondynki zaczęły się naśmiewać z kanara: - Ale ciemniak....Ale ciemniak... Wkurzony kanar ponownie sprawdził blondynkom bilety i nic nowego nie zauważył. Ta sytuacja powtórzyła się jeszcze kilka razy, w końcu mocno [...]

[...] W tym momencie wtrąca się ojciec, który od samego początku nie odezwał się słowem: - To przelecisz ją jeszcze raz! ======================================= W synagodze kontrola z Urzedu Skarbowego. Kontroler bardzo chce zagiąć rabina i pyta: - A co robicie z niedopalonymi resztkami świec? - Wszystko skrzętnie zbieramy i wysyłamy do [...]

[...] po ramieniu: - Żartowałem!! ..Nie żyje. .................................. 6. -ma pan problemy z alkoholem? -nie, bez niego ................................ 7. W synagodze kontrola z Urzedu Skarbowego. kontroler bardzo chce zagiac rabina i pyta -a co robicie z niedopalonymi resztkami swiec? -wszystko skrzetnie zbieramy i wysylamy do producenta [...]

Żył sobie Bubka. Bubka znał wszystkich, wszyscy znali Bubke, a pracował w zakładzie samochodowym. Pewnego dnia do zakładu w którym pracował wpadła kontrola i orzekają, że zakład zostaje zamknięty. Szef załamany nie wiem co robić. Nagle gość z kontroli widząc Bubkę pyta: - Bubka ty tu pracujesz? - A no pewno że pracuje. - A to jak tak to nie ma [...]

[...] trenuje dużo ciężej, objętości są nawet większe i nie mam problemów stawy nie opuchniete i nic nie boli. Ja to uzasadniona tym że przy wolniejszym kręceniu jest większa kontrola ruchu wkłada się więcej siły i uwagi a przy szybkiej to trzeba mieć naprawdę świetna biokechanike ruchu. Mi uciekały gdzieś co chwila kolana i przez to miałem [...]

Bieg Zielonych Sznurowadeł Puławy – półmaraton Przed startem Do biegu z przed miesiąca na dystansie 10 km podchodziłem z niemal pełnego treningu do Puławskiego półmaratonu postanowiłem zrobić całkiem dobry tapering zrealizowałem łącznie z biegiem zaledwie 8,5 godziny trenowania (najmniej od tygodnia po pełnym dystansie w Malborku) na które złożyły [...]