kontrola

Jasiu spotyka po latach swoją nauczycielkę. - jasiu, jak Ci się powodzi, co porabiasz? - wykładam chemię. - wspaniale, gdzie? - w "Biedronce" Przed lekcją nauczycielka mówi do dziewczynek: - Dzisiaj na lekcji bedzie wizytacja jeśli Jaś zacznie mówić brzydkie wyrazy natychmiast wyjdźcie z sali. Rozpoczęła się lekcja. Pani pyta dzieci [...]

Pięć blondynek jedzie autobusem, nagle kontrola biletów. Kanar sprawdził blondynkom bilety, żadna nie jechała na gapę, ale po chwili blondynki zaczęły się naśmiewać z kanara: - Ale ciemniak....Ale ciemniak... Wkurzony kanar ponownie sprawdził blondynkom bilety i nic nowego nie zauważył. Ta sytuacja powtórzyła się jeszcze kilka razy, w końcu mocno [...]

[...] W tym momencie wtrąca się ojciec, który od samego początku nie odezwał się słowem: - To przelecisz ją jeszcze raz! ======================================= W synagodze kontrola z Urzedu Skarbowego. Kontroler bardzo chce zagiąć rabina i pyta: - A co robicie z niedopalonymi resztkami świec? - Wszystko skrzętnie zbieramy i wysyłamy do [...]

[...] po ramieniu: - Żartowałem!! ..Nie żyje. .................................. 6. -ma pan problemy z alkoholem? -nie, bez niego ................................ 7. W synagodze kontrola z Urzedu Skarbowego. kontroler bardzo chce zagiac rabina i pyta -a co robicie z niedopalonymi resztkami swiec? -wszystko skrzetnie zbieramy i wysylamy do producenta [...]

Żył sobie Bubka. Bubka znał wszystkich, wszyscy znali Bubke, a pracował w zakładzie samochodowym. Pewnego dnia do zakładu w którym pracował wpadła kontrola i orzekają, że zakład zostaje zamknięty. Szef załamany nie wiem co robić. Nagle gość z kontroli widząc Bubkę pyta: - Bubka ty tu pracujesz? - A no pewno że pracuje. - A to jak tak to nie ma [...]

Planujesz byc w Poznaniu szybciej czy dopiero w niedziele ? Wcześniej, zapewne w piątek wieczorem, żeby odebrać pakiecik i całą sobotę mieć na lekki rozruch i przygotowania do startu oraz pokibicować na 1/4 IM. Jeszcze co do trasy kolarskiej, to chyba jest najłatwiejsza w Pl. Jedyne odcinki gdzie trzeba wykazać się techniką jazdy to pętla w [...]

Używasz pulsometru z GPSem? Tak, Garmina Forerunner 110. Sobota, 26.04.2013 Trening: Trening siłowy 30 min Podciąganie szeroko nachwytem (CC) 6/6/6/6/6 Pompki (CC) 11/12/13/14/10 Podciąganie wąsko podchwytem (CC) 6/6/6/4/5 Front plank 60 sek. Rower - dojazd na zawody do Orzesza 28.3 km / 1h:13m / średnia 23.3 km/h tętno 118 bpm / 520 kcal [...]

Ja sie sam zastanawiam, nad 30 min marszem codziennie na czczo. Niezly efekt metaboliczny i brzuch pod kontrola w czasie robienia masy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-13 12:46:01

[...] pare miechow. biegac nie moge bo, jak juz pisalem na poczatku, mam problem ze stopami. moga byc marsze, ale tez na razie lepiej odpuscic bo jestem dodatkowo ciezki. moze jak zjade do 80 paru kg to sie okaze, ze bieganie to zupelnie inna bajka i daje rade? oby. na razie wszystko pod kontrola. uciekam juz na silke bo w koncu ni wyje nigdy, pozdro!

[...] znowu jade ostro jak za dawnych czasow. WPC_fan: a max po resecie i swietach i tak skoczy na 130kg Tu Cie zmartwie bo na swieta bede chodzil na silownie a wage trzymam pod kontrola. Szukam kogos kto by sie ze mna chcial zmierzyc w osiaganie celu jakim jest dochodzenie no kaloryferka na brzuchu a wiec do zejscia z fatem w granice 12%. Mysle ze [...]

Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power™: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower™ [...]

[...] coś słabiej. Wiosło na hammerze siedząc szeroko średnio weszło, więc przeskoczyłem na dolny wyciąg w wąskim neutralu. Pierwszy raz go robiłem i odczucia znakomite- pełna kontrola płaszczyzny ruchu, akcentowałem każde spięcie przytrzymując 2-3s. Problem jest taki, że w siadzie praktycznie płaskim mam spore ryzyko odnowienia kontuzji pleców. [...]

[...] chipsy, paluszki itp;-) Teraz, jak już pisałem, wpada dodatkowo 40g fatu- otworzą się nowe możliwości kulinarne i szansa na niegroźne oszustwa. Póki co jednak pełna kontrola wagi i pomiarów, w końcu jeszcze lato i bez koszulki trza być czasem%-) Dziś dokonałem pomiarów pasa/talii i wagi, po tygodniu niećwiczenia (nie obcinałem dodatkowo [...]

[...] zajechać tricepsów. Dipsy na maszynie trochę się rozochociłem, 70kg w wersji na klatkę, po 2óch ciężkich ćwiczeniach to dla mnie wciąż za dużo, ale przy 60kg już pełna kontrola i spięcia piersiowych. Rozciągnąłem się 2 seriami rozpiętek, z akcentem na przytrzymanie u dołu. Plecy niezły siłowy skok, przy podciąganiu doczepiłem krążek 5kg i [...]

Popuri, bardzo mi miło, zapraszam:-)) No, trochę mnie tu nie było, a wszystko przez urlop i ogólne zabieganie z tym związane, szczególnie wyjazdy i wizyty rodzinne;-) Trening i micha jednak wciąż pilnowane, z lekkimi odstępstwami i elastycznością związanymi z nadal występującymi przewlekłymi problemami żołądkowymi... Teraz trochę o nich- zachodzę [...]

[...] jedynie wczoraj wskoczyłem na stepmila i odbyłem mały spacer (to przez te lody%-) ). Jak pisałem wyżej- obciąłem białko na rzecz węgli w DT i DNT, więc w poniedziałek kontrola lustro/wymiary/waga pokaże co się dzieje:-)) Jednak moje osobiste wrażenie jest na plus- najbardziej cieszy mnie ciągły progres w budowie klatki. Banan, Marian- [...]

Dzięki wszystkim za wsparcie i dobre słowo:-) A teraz bierzemy się za siebie, choć nowy tydzień zaczął się bardzo leniwo;-) CO DALEJ? Ostatni cykl treningowy trwał około 12tyg i założenia miał takie: /SFD/2017/1/2/a280a1de2f134741b59b75e33df9fb7e.jpg Ogólnie spełnione, choć w praniu kalorie zostały zwiększone do 3700kcal, a zamiast jakiegoś [...]

[...] W górze maksymalnie skręcam dłoń- mały palec znacznie nad poziomem kciuka, a łokieć wbija się w bok. Fajne ćwiczenie. Równie super wszedł modlitewnik jednorącz- super kontrola, pełny ruch i spięcie. /SFD/2017/1/6/80ef9dd87313464ea7772f43cdfc5936.jpg /SFD/2017/1/6/4a0b4914d21f4ba99b0e02c06bc6814a.jpg Ogólnie biceps dobrze spompowany- jak [...]

[...] w górę, ale bardzo powoli. Stąd decyzja by lecieć sobie taką powolna masę do odwołania- raczej nie będę nic redukował na wakacje. No chyba, że nastąpi jakiś drastyczny skok w bfie;-) Metabolizm pędzi i dość łatwo się je nawet te 4200kcal. Tutaj poranna kontrola: https://zapodaj.net/images/42e9665aaa8ef.jpg Jutro łapy, może uda się nie samemu;-)

No w pasie i talii stoi:-( Ale nie jest powiedziane, że nie leci z innych miejsc, wszak nie mierzę. Biceps np też stoi, a to dobrze:-P Wszystko pod kontrolą, oczywiście Marian mi pomaga bo samemu byłoby ciężko podejmować dobre kroki:-) Z nim czuję się pewniej.