koniu

Koniu mistrz. Pokaż do kurczaka jakie nowe buty sobie kupiłeś. No i najważniejsze skombinuj sobie zwierzaka, najlepiej pieseła /SFD/Images/2016/4/28/2fcd485b452b47af9bbf211d84ac0520.jpg

Koniu udzielasz sie na insomni? bo wpis w jej klimatach %)

Niee Na każdziuśkim treningu trenuj kompleksowo cały brzuchol Koniu --> nowy avatar?? teraz tak ma tyglądać Twój brzuch

Z forum np TomQ, flex, hubert, rion, ronie, georgu, domer, koniu, wirda.

prawda Koniu... w badanich na ludziach dawka 5g na dobe zostala uznana za optymalną. dawka 10g na dobe moim zdaniem bierze juz pod uwage wszelkie "ale". wieksze dawki nie są potrzebne. a branie 15g z obawy ze nie wszystkek sie wchlonie - jak kolega kilka postow wyzej napisal - jest w ogole teorią totalnie bezsensu. logioczne chyba jest [...]

Ja mam Xywke Koniu wiec trzeba bylo zrobic fotke z rodzina co nie :)

cze koniu masz soga za fajne foty

Chyba nie wiesz jeśli tak piszesz poczytaj to co KOniu wrzucił i wróć.

Na początek to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Sam jeszcze chyba tego nie czytałem ale Koniu to pisał więc śle w ciemno. Ułóż dietę rozpisaną na 5-6 posiłków i wklej tutaj do oceny. Trening ułozysz w dziale trening dla początkujących. Aero wystarczy biegać i polepszać kondycję.

Forum cały czas ma działy ,o których wspomniał Koniu (zdjecie ponizej) www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html - jak masz zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if [...]

Koniu czytaj całą wypowiedz - nada się na posiłek inny niż przed/po treningowy (bo o to kolega pytał). Wsio Pozdrawiam /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-11-05 16:25:57

kolego koniu w takim układzie dodajesz więcej treningu cardio? A druga sprawa koledzy jak sobie radzicie na redukcji z dniami takimi jak święta Wielkanocne czy Bożego Narodzenia co wtedy dieta nadal dopięta i za stołem jemy tylko oczami te wszystkie potrawy czy może wybieracie potrawy bogate w białko wędzone polędwica, szynka, sałatki. A może [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449-s66.html link do sosów by koniu. pzdr

pokaż foto to ocenimy pewnie jak koniu pisze lipo jak nic

NAJNOWSZY RANKING Koniu póki co wygrywa. 2011.03.21 - 2011.03.28 1) koniu151: 32 pt 2) Macieyou: 27 pt 3) Gawus: 21 pt 4) Domer: 19 pt 5) kropski85: 11 pt 6) krzpuma: 11 pt 7) rusek91: 7 pt 8) slavc79: 6 pt 9) lukash_g: 4 pt 10) mwojtek: 4 pt 11) garenge: 2 pt 12) juhas514: 2 pt 13) Adamcox: 1 pt Gratulujemy!

rowniez dziekuje "okres probny..." okres probowania cierpliwosci pana Administratora gratuluje Koniu

nie trzeba, mit, możesz jak pisałeś i możesz jak koniu pisze

"Ja wstaje o 6 rano żeby sobie wszystko przygotować a szkoła zaczyna się o 8.00 Potrzeba chęci i wszystko da się zrobić" No ale ja potrzebuje pełne 8h snu, żeby dobrze się zregenerować, a raczej pójście spać przed 23 to jest nie możliwe, chyba że jestem naje^any . Koniu obecne fotki masz w moim dzienniku, link -> [...]

Koniu większość 13 latków je samą przetworząną żywność a skutki jakie są wystarczy wyjść na miasto(a raczej do szkół bo na podwórku juz się tak nie bawią jak kiedyś) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-12 14:00:03

Abstrahuując od tego, że ten temat jest i zawsze będzie na topie. To tak jak Koniu napisał, krótki, prosto i klarownie. Jednego dnia nie jesteś w stanie zaburzyć swojej formy do takiego stopnia żeby stracić masę mięśniową czy otłuścić się w dużym stopniu. Korzystaj z życia i nie marnuj czasu na siedzenie w domu i trzymaniu miski jeżeli masz taką [...]