koniu

Ok, Poczytałem sobie o interwałach i a6w i mam więcej pytań :) Co do a6w to widzę, że jest to morderczy zestaw ćwiczeń dla kogoś kto jest zupełnie nie wytrenowany, tak jak ja. Więc pytanie: Czy jeżeli pomiędzy cyklami (6 ćwiczeń, każde po raz) będę robił 15 sekundowe przerwy to ćwiczenie mija sie z celem? Zgodnie z tym co sie doczytałem na [...]

Koniu, masz soga za przepis ;-) Na pewno spróbuje :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-09 20:15:46

Helllo ?? Czy można prosić o jakąś weryfikacje i rady ewentualne co do planu, bo jutro wyjeżdżam i chciałem na wakacje wziąć dietkę. Może Koniu, albo Morales ?

Koniu ale przecież ja tutaj niemal w każdym temacie czytam że: 1. 20 minut aero dziennie nie da nic i nie spali się na tym ani grama tłuszczu 2. Sesja 40 minutowa jest dużo lepsza niż 2x20 minut. I teraz mnie to zadziwiło bo wyjdzie że trzeba obalić jeden chyba z podstawowych mitów nie tylko na tym forum. Pytam pod kątem wielu osób, bo jak wiemy [...]

Eberhard na początku redukcji z Koniu zapytałem się go: "CZY DIETA DA COŚ BEZ CZĘSTSZYCH WIZYT NA SIŁOWNI?" Bo nie miałem czasu a i nie przepadam za wyjazdami na siłownię. Odpowiedź brzmiała "Da się i w ogóle bez siłowni, więc nie ma co się obawiać". Fakt faktem nabrałem do treningu siłowego przekonania dzięki Koniowi i innym osobom z forum np. [...]

Koniu to ty mlodziutki jestes Myslalem ze troche starszy

Koniu sog za to , dobre

Ja mam inną radę dla chudych cieniasów. Nie pokazujcie się na zatłoczonej plaży dopóki nie będziecie mieli chociażby te 40 w łapie. Ja tam koszulke bez rękawków założe dopiero gdy stuknie mi w bicu 50. koniu, daj linka do strony, z której bieżesz swoje avatary, bo fajne na nich dupeczki. Będzie przy czym się zjeżdżać na ręcznym.

Koniu Sog za porawienie Nastroju wieczornego

koniu powaga, męcze juz fotka.pl i epulsa, trochę zdjęc aktorek itp. ale potrzebuje jakiejś odmiany. Szukam zdjęć ładnych dupek. Nie moga być to zdjęcia porno, bo takich nie nawidze. Najlepiej jakieś skąpo obrane, ale obrane i w normalnych miejscach, a nie w łóżku z *****em w ryju. ps. nie miejcie mnie za zboczeńca ale po prostu lubie sobie [...]

Czytałem jak Koniu kiedyś pisał, że wg. niego lepiej po siłowym zrobić trening metaboliczny niż cardio. Jak zwykle ilu ludzi tyle opinii.

Koniu a po polsku :)? pisalem na gg ale chyba Cie nie ma chcialem zamienic z Toba pare zdan.

[...] i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej sobie ugotowac piers z kury] Jak to koniu powiedział na noc boję się węgli jak ognia. Więc warzywek nie proponuje.

Koniu zadziwiasz mnie, ja bym tego nigdy nie jadl na noc myslac ze to zle :) Zna ktos przepis na dietetyczny sos czosnkowy co dac zamiast majonezu do sosu?

raptacz1 Heheh chciałbym dzień zaczynać od pizzy Bez jajek Słodyczy chyba już nie ma Sevrond Ja słodycze lubię Czy to się komuś podoba czy nie i tak będę sobie raz po raz je jeść Koniu ma rację - nie marnuj sobie dzieciństwa na diety, powsćiągliwość od niektórych rzeczy itd. JEszcze się w życiu "naodmawiasz" przyjemności. rion10 [...]

tutaj pelno jest takich tematow Albo kiedys koniu mial profil dla beki wypelniony typu 32 w bicku i odpisal na temat jak tam przytyc jakiemus 13 latkowi a ten wyjechal z tekstem "a ile beirzesz na klate ze taki madry jestes ?" Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-18 09:16:44

Ja kiedyś pisałem w tym dziale o CrossFitt'cie zanim został otwarty, a Koniu mi dał bana %-)

Kuba, tak masz rację, ale tak naprawdę zakwasy to nie największy mój problem :) Zdecydowanie większym wyzwaniem dla mnie, jest jedzenie śniadań - a konkretniej jajek - pod każdą postacią :) to czemu Koniu nie zmieni Ci ich na coś innego ja za to uwielbiam jajka, jem ich w obecnej chwili 9 dziennie, a jest możliwa opcja że będzie ich troszkę więcej

[...] kuchnia. kabo kiedyś miał dobre pomysły, ale się rozleniwił :-). Ja mam swój kanon potraw, które jem przynajmniej raz w tygodniu. Ale tu akurat wsparcia nie potrzebujesz, bo koniu przepisy ma bardzo dobre. Dobrze chyba, że cię troche przycisnęliśmy o analizę rozkładu makro, bo pozwoli ci to na budowanie wiedzy. Zakładam, że posty podwieszone (w [...]

Pierwszy dzień powoli dobiega końca. Wczoraj mega intensywnie, przerzuciłem z 500kg piasku. Najpierw workowanie, potem pakowanie na samochód, zrzucanie z samochodu. Dosyć szybkie tempo, czas pracy około 1h w sumie, tętno mocno wysokie :) Potraktowałem to jako dodatkowy trening. Dieta wczoraj trzymana. Dzisiaj również starałem się trzymać [...]