kokosowy

[...] Napoje: Kawax2, zielonax1, woda. 1 Truskawki, czereśnie kurczak, indyk, biała porzeczka 2 i 3 ciecierzyca, mozarella, jajka, pomidory, papryka (taka tam ala pizza) 4. kalafior, ogórek zielony, migdały, schab z wieprzowiny olej kokosowy Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-05 23:10:13

Z olejków to tylko kokosowy ;P brzydzę się syntholowcami i saa

[...] monotonna, kupiłam takie wielkie podudzie i zjeść go nie mogę%-) AAA jeszcze jedno, nie mam w domu żadnych ciekawych (wg mnie%-) ) T oprócz masła. Oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej z pestek winogron leżą na stancji i czekają. Dokupię coś, w końcu jeszcze 2 tyg będę siedzieć w domu rodzinnym. [...]

[...] kapusta - płyny: , woda ok 2,5 l, hebrata ziołowa, kawa czarna 1x - suplementy: tran, anabolic dream 5 g, show time 5 g, wit C, calcium -leki: euthyrox owsiane, jaja, olej kokosowy ryż, wieprzowina, oliwa,awokado (podwójna porcja) trening ryż, whej ryż, indyk owsiane, indyk, pomidory suszone, awokado, oliwa Dziś chodziłam głodna od posiłku do [...]

[...] anabolic dream 5g, 8g show time, tran 2x 1000 mg, MG + b6, wapno - leki: euthyrox 50 *miska wygląda bez ładu i składu ale było mniej więcej tak: -jaja, owsiane olej kokosowy -wieprzowina 100, ryż 100, oliwa 10, warzywa -tatar 100, ryż50 -pół grejfruta, trochę ryżu TRENING -whej 30, grejfrut drugie pół -tatar 100, pieczywo chrupkie 30, [...]

[...] linek bramy (na plecy) 10kg z jednej strony x 15/ 15 x 10 x9 6a. pompki damskie 20/20/8 6b. podciąganie nóg w zwisie 10/10/10 Miska: jajko, wiórki kokosowe, whej, olej kokosowy, maliny, białko jaja kurzego, ser twarogowy filet z piersi kaczki, oliwa z oliwek, pomidory, cebulka mintaj, masło,śmietana, jabłko, marchewka fit sernik z przepisu [...]

[...] myślałam że dziś mnie sztanga przygniecie i że nie dam rady. Ale podołałam wyzwaniu %-) Rozciąganie nie szło tak gładko jak wczoraj. Miska białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakałko TRENING whej, banan, pół figi, śmietana chleb, mielony, ser żółty, ogórek schab, śmietana, warzywa 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakałko, 2 orzechy [...]

[...] dosyć wyskokowy dzień, stąd drugi pod rząd dnt. W sumie mogłabym iść jeszcze na trening ale mi nogi noo %-) wolę mieć więcej siły jutro %-) MISKA jajka 2 szt, wióry, olej kokosowy, łyżka lnu mielonego, łyżeczka miodu jabłko, 70g orzechów laskowych ser camembert, pomidory chleb 2 kromki, smalec, udo z indyka, ogórek kiszony [...]

[...] juz sie zaczęłam rozciągać to dopiero wtedy jakiś letko większy ruch się zrobił. MISKA jajka 3 szt, wióry 4 łyżki, płatki owsiane 2 łyżki, miód łyżeczka, kako, dzem, olej kokosowy TRENING udo z indora, chleb karkówka, łyżeczka oliwy z oliwek do warzyw, warzywa gulasz z szynki wieeprzowej, 1 ziemniak boczek wędzony (jeszcze ciepły, chleb domowy [...]

[...] z którego wróciłam dopiero dziś rano %-) Znów czuję się jak niećwicząca meduza%-) MISKA 3 żółtka, łyżeczka miodu, kako + kawa ser camembert, orzechy 3 białka, wióry, olej kokosowy, dżem TRENING whej miarka, śmietana 60 g, banan indyk 200g, kasza pęczak, smalec, łyżeczka oliwy, warzywa Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-11-10 19:42:53

[...] Progres w bicu mnie szczerze zaskoczył bo sie nie zanosiło, że dołoże więcej jak 0,5 kg%-) Jakoś tak dziś cięzko, dołek sinusojdy mnie dopadł. MISKA jajka 3 szt, wióry, olej kokosowy, kako, len mielony, dzem + kawa TRENING śmietana 18%, whej, jabłko indyk, kasza pęczak, smalec, pomodory orzechy dużo, żółtko, łyżeczka śmietany, miód + kawa jaja 2 [...]

[...] 3.wyciskanie francuskie stojąc 20 kg 17kg 14kg Technika idealna nie była ale progres jest. + rozciąganie MISKA jaja 3 szt, wiórki kokosowe 4 łyżki, len mielony łyżka, olej kokosowy, przecier malinowy, whej łyżeczka, miód łyżeczka + kawa TRENING bcaa 10g, jabłko jaja 3szt, masło, ser żółty 1,5 plastra, warzywa na patelnię orzechy włoskie + kawa [...]

[...] 22kg 19,5 kg%-) 14,5 kg + rozciąganie fotoMISKA 1. 3 żółtka + łyżeczka miodu, kawa 2. 3 białka, 4 łyżki wióra, łyżka lnu mielonego, łyżeczka wheja, przecier malinowy, olej kokosowy, herbata ziołowa TRENING jabłko + 10 g bcaa 3. wieprzowina szynka, chleb, smalec, ogórek orzechy włoskie + kawa 4. wieprzowina schab, smalec, warzywa, łyżeczka mąki+ [...]

[...] buraczki czerwone, mielony kabanosy 55 g awaryjnie 2 jaja, wióry, masło, banan, jogurt naturalny ok 3 łyżki + inne dodatki śladowe do omleta kura cyc, kasza jęczmienna, olej kokosowy, warzywa %-) KOMENTARZ DO Miski: uważam, że jak na mnie to dziś bardzo przyzwoicie %-) zrobiłam sobie ok 3 porcje kury z kaszą i warzywami na zaś. Oj zaczyna się [...]

[...] kazdą ze stron robi się oddzielnie. Dyskomfort z lewej strony pośladków mi jednak przeszkadza. Porozciągam, poroluję i zobaczymy co z tego będzie. Miska jajka, wiórki, olej kokosowy, jogurt naturalny, miód chleb żytni na zakwasie, masło, ser żółty, wieprzowina + warzywa kasza gryczana, schab wieprzowy, olej rzepakowy, pomidory, brzoskwinia ser [...]

[...] jadlospisie otreby,chlebki wasa,sporo nabialu(jogurt,serek wiejski,twarog),np.wedlina kupna czy domowej roboty?,a chlebek?,z tluszczu lepsze jest maslo prawdziwe,smalec,olej kokosowy niz flora light.Na to wszystko tez trzeba zwrocic uwage.Ja tez popelnialam podobne bledy..A i z tego co pamietam to nie powinno jesc sie samych owocow(jako [...]

[...] 20.00 Tutaj dzisiaj planuję małe odstępstwo od diety bo chce wreszcie spróbować sushi heh ale to w końcu rybka więc białko będzie uzupełnione 23.00 Twaróg chudy 200g Olej kokosowy 15g _________________________________________________________________________________________________ Suplementacja: Witamin A-Z: 1 tabletka do pierwszego i [...]

[...] Tutaj fajna maszyna na nogi, ja trochę inaczej ją zastosowałem i MC weszło kozacko :-) youtube.com/watch?v=gv4nzZRTbPw&feature=youtu.be Dieta 1. 400ml białek + 40g kokosowy Trening podczas 20g BCAA, po treningu 25g WPC 2. 200g kurczaka + 40g ryżu 3. 200g kurczaka + 40g ryżu 4. 200g kurczaka + 40g ryżu 5. 200g kurczaka + 40g ryżu 6. [...]

[...] konsultuje z Przemkiem, tutaj nic się nie zmieniło :-) Dieta 1. 6 jaj M 2. 170g kura + 70g makaronu 3. 170g kura + 70g makaronu 4. 170g kura + 70g makaronu Trening w czasie 20g BCAA, po treningu 20g WPC 5. 170g kura + 70g makaronu + 20g rodzynek 6. 170g kura + 40g kokosowy BWT: 230/240/80 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-03 18:58:23

A sprobujcie taki smak kokosowy albo migdalowy dodac do omleta, jakiejs papki na slodko i dajcie znac czy jest okej Tez chyba zamowie :-P