Też tłuszcze nasycone (lepsze źródło energii niż inne tłuszcze) i źródło teobrominy. Osobiście jednak wolę MCT (np. zmielone w młynku wiórki kokosowe)+kakao - wychodzi taniej, choć nie pogardzę gorzkim Lindtem ;-).
[...] Raz wyjdzie troszkę za luźny, raz za twardy :) Ale taki podstawowy schemat: Składniki: * chudy ser twaróg - 500g * paczka galaretki, polecam cytrynową albo malinową * mleko kokosowe 100ml * odżywka białkowa 20-30g * czekolada gorzka, nie schodzę poniżej 70% - 40g * mleko kokosowe - 40ml Jak robić? * Wsypuję do miski galaretkę * Zalewam szklanką [...]
A żeby nie było tak ponuro to dziś mini FatNite. ...a co. Jaja w majonezie Kielba z grilla Parówki gotowane Ser żółty + Czekolada Orzechy Wiórki kokosowe Masło orzechowe I z ww z 300g owoców. ...prawdziwe profesjonalne podejście i samo menu. Yol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 22:56:41
W jednym tabsie tussi jest 15mg efki. Za mną 3x bulletproof-cofee co daje min 20g fatu. 300g jajek 100g majonezu 100g boczku Zaraz budyń na mleku. Masło Orzechowe Czekolada Wiórki kokosowe Ew.jakiś jogurt na podbicie białka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:42:11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:45:02
Ja robiłem i wyszło super. Dałem włoskie chyba ze 300g, 50 wiórki kokosowe, 50g nerkowce, 50g pistacje i w termomixie mieliłem aż same puściły sporo tłuszczu i konsystencja była mega. Dodałem łyżkę miodu i 2 łyżki oliwy żeby konsystencja była rzadszai bardziej się lepiło. Smak super, a makro mega 8-)
mozarella z furą oliwy, bita śmietana, właśnie ciasta/omlety kokosowe, "nutella" (lub w wersji mrozonej lody) z awokado ;-) Działu ostatnio też szukałem i się nadziałem...