kokosowe

[...] 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,warzywa 100g kaszy gryczanej, 150g piersi z kurczaka,warzywa 2 omlety miodowo kawowe (4 jajka rozm M,60g płatków owsianych, wiórki kokosowe, rodzynki, miód, kawa rozpuszczalna) 50g płatków owsianych,25g Hi anabol Suplementacja 65g Hi anabol(do posiłków) 20g AMG (przed treningiem) do tego 4g BA jeszcze [...]

[...] skret 3x20 z kettelbelem 12kg, 10 minut orbitrek,rozciaganie. Co do ATG to bez obciążenia zrobie ale dzis probowalam zejść nizej ze sztanga i obawaim się, ze moje czworogłowe mnie nie podniosą z takiej pozycji z 35kg sztanga. Mleko kokosowe nadal poszukiwane.W kolejnym markecie ekstrakt max.70%.Musze sprawdzić w sklepie ze zdrowa zywnoscia.

[...] nic wspolnego nie ma.Zanim kupilam to przeczytalam sklad.Woda,niewielka ilosc kokosa.Ale nie bylo w skladzie cukru jak dobrze pamietamTo raczej napoj... Takie normalne mleko kokosowe jest dosc geste i nie wiem czy zdazy mi sie "rozpuscic"zanim wyjde do pracy.Troche wiecej z nim zachodu.Ale zakupie i zobacze jak mi pojdzie.A Kuchnie Swiata i [...]

Dobra, nie musisz mi dziękować :D Ale jakby co to pamiętaj - teraz kokosowe michałki są moją 'miłością'. haha oby tylko poszly w biceps :D Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-12-03 21:47:44

[...] wiem, czy nie było głupotą iść w moim stanie, ale idę w tej chwili spać. _________________________________________ 1)Kasza gryczana + jajko + czekolada gorzka 2) Wołowina + Kasza gryczana + smaelec + koncentrat pomidorowy 3) Jajka + mąka gryczana + banan + masło 4) Jajka + kasza jaglana + kakao + wiórki kokosowe 123b - 70t - 181ww - 1847kcal

[...] cały czas, ale potwornie ciężkie ____________________________________ Mam zepsute miski -nie chcą się wklejać, rozkład trzymany, a jadłam: 1) ryż + jajka 2) wołowina + kasza jaglana + masło + marchewki 3) omlet (jajka+masło+mąka gryczana+wiórki kokosowe) 4) ekstra: marchewki (nie wliczałam, ale musiałam coś pogryżć dla zdrowia psychicznego)

[...] na parze dynia z pomarańczą, posypane cynamonem), marchew Obiad: pomidorówka na rosole z kaczki z ryżem,schab wieprzowy, kalafior, ogórek kwaszony Kolacja: odżywka i wiórki kokosowe. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje: woda - 1,5 litra, 1xkawa rozpuszczalna, 2xziółka na nerwy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-08 [...]

[...] dopiero wraca w niedziele, a więc "lepszy rydz niż nic " i wklejam zdjęcia tylko swojego brzucha :) a w niedziele najpóźniej dodam takie już jak w regulaminie :) dodatkowo wklejam miskę. 10 g węgli za dużo, ale dodałam pestki z dyni i wiórki kokosowe, a więc co myślicie ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29bbf53fef9444cb9ca2062455c96e18.png

[...] t75 w 325 badania były robione po dniu nie treningowym czy miało to wpływ? przykładowy jadłospis w dzień nie treningowy posiłek 1 wpc 30g czekolada gorzka 90% 15g wiórki kokosowe 30g twaróg półtłusty 200g posiłek 2 mięso mielone sam mielę łopatka70% wołowina 30% 200g ser gołda 20g orzechy włoskie 35g warzywa posiłek 3 szynka odtłuszczona lidl [...]

Sezam i pestki z dyni też mają dość niekorzystne proporcje, ale można zamieniać. Byle nie jeść ciągle jednego. Np włoskie, migdały, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe lub inne źródła tłuszczów. Nie muszą być akurat nasiona.

[...] na sucho, bo wygładniała byłam), ok. 200g owoców mrożonych i ciut mleka dałam --> blendowanie i gotowe. Mogłam zrobić ze śmietaną, albo w ogóle bez niczego białego. Płatki pewnie można na coś wymienić, albo bez nich, ja miałam, więc wrzuciłam %-) pyyyycha. Wheya można dodać, jakieś wiórki kokosowe, czy migdały... dobra stop bo się rozmarzyłam :-D

[...] i tam bylo tylko o bialkach, no i ten cholesterol, ale jesli to nie jest problem to moge jesc cale. tluszcze nasycone - myslalem o tym ale niczego sensownego nie wymyslilem co wsadzic w diete - poprzegladalem tabele kaloryczne - moga byc wiorki kokosowe? bo nic innego nie potrafie sensownego znalezc z nasyconymi jeszcze raz dzieki za odpowiedz

[...] o 100kcal, ale nic się nie dzieje. Byłem dzisiaj w sklepie gdzie można organiczne produkty zakupić, szukałem masła orzechowego bez cukru i soli, kupiłem jeszcze mleko kokosowe i snaki black pepper :) Snaki już oj**aliśmy z żoną, mała paczuszka... http://img844.imageshack.us/img844/4310/dsc01336qm.jpg Zmieniony przez - daget7 w dniu [...]

[...] klasyczne x10 Drążek podchwyt do klatki x10 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Serek wiejski, rodzynki Szejk (mleko kokosowe, masło orzechowe, banan) MEGA KOZAK! Sałatka (mieso z kury, oliwki, brokuły, pomidor, cebula, ser feta, oliwa) Tuńczyk, jaja na twardo, indyk [...]

BEAR COMPLEX 5s 10x35/10x35/10x35/10x30/maks Pulpety z wołowiny i łososia Mieso z kury, ser, warzywa Łosoś wędzony, wiórki kokosowe

Bieżnia 45min Wieprzowina 500g, puszka czerwonej fasoli, przecier, cebula, ser Piersi z kury 320g, naleśniki z 4 jaj + oliwa, ser feta, warzywa Masło orzechowe, wiórki kokosowe

Bieżnia 45min Masło orzechowe, wiórki kokosowe 1.Krakowska, mięso z kury, kalafior z serem 2.Łosoś wędzony 3.Klopsy wieprzowe, warzywa, oliwa 4.Jaja na twardo orzechy włoskie

[...] ale zawsze zdrowego raczej. Jak minie ten ciężki okres w pracy i będę miał więcej wolnego będą cięższe treningi i lepsza micha, jakieś zdjęcia też. Wczoraj wyskoczyłem z kobitą na imprezę, ja jedyny nie pijący, nic też nie zjadłem, wziąłem ze sobą dwa mleczka kokosowe w kartonach po 250ml i bobovitę jabkowo-miętową dla dzieci od 4-miesiąca %-)

Bieżnia 55min trucht 1.Mięso z kury, ziemniaki, sos grzybowy zrobiony ze śmietany i prawdziwków 2.Łosoś wędzony jogurt naturalny, orzechy włoskie, wiórki kokosowe 3.Jajecznica z 5 jaj z mięsem Pistacje http://img17.imageshack.us/img17/4931/3uct.jpg

DNT Lech Shandy, pistacje, 2 ciastka czekoladowo-kokosowe i jedno toffi z jogurtem naturalnym Jajecznica na boczku Gołąbki Mieso z kury Dzisiaj kończę antybiotyki, jeszcze jedne tabletki z tydzień, może 1,5 i pewnie się naj**ie bo mi chodzi ostatnio po glowie %-)