kokosowe

Omlety kokosowe z lodami truskawkowymi (przepis na omlet parę stron wczesniej) /SFD/Images/2016/7/11/418df81ac9e7490599696831c86567ab.jpg

Omlety kokosowe z przepisu, który wczesniej wrzucałam :-) /SFD/2016/8/30/25fbde0937c046398a162f3f85253251.jpg /SFD/2016/8/30/c59dc52923b7448eb57134f6708e1d2e.jpg /SFD/2016/8/30/5df6b1c0b0b14ce39aaed8a4c7a01101.jpg

Miss, jakiej maki kokosowej używasz ? Odtłuszczonej czy nie ? Czym można zastąpić pastę kokosową , np w przepisie na brownie z dynią ? Zmielone wiórki mają inne makro jesli chodzi o węgle, ale może byłyby OK, aby zcowac konsystencje tego ciasta ? Szkoda mi wyrzucać żółtka, więc cciałam zapytać, czy używałaskiedyś całych jaj zamist samych [...]

[...] Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu półtłustego - 250g jogurtu greckiego 0% - 2 jajka - 20g budyniu smietankowego - słodzidło [...]

[...] przerwy 1,5 minuty oraz regresja, przerwy 30sekund: 5x5x27,5kg 27,5kgx4, 25kgx4, 22,5kg6, 20kgx4, 15kgx5 Mc: coś dołożyłem Dzień dobry: coś dołożyłem Micha: 1)Place z owsianych + jogurt + żurawina 2)Pierś z kurczaka + makaron 3)Po treningu wpc+carbo 4)Pierś z kurczaka + makaron 5)Kleik + wiórki kokosowe --------------------- 240gB/500gWW/79gT

[...] Micha: 1)Wafle ryżowe + jogurt + dżem - dużo ww prostych, wieczorem nie zrobiłem zakupów bo wróciłem w nocy, a rano miałem uczelnie. 2)Owsiane + jaja + twaróg + wiórki kokosowe 3)Po treningu carbo+wpc 4)Pierś z kurczaka + makaron durum 5)Pierś z kurczaka + makaron durum 6)Placki z cukinii z masłem sante :) ----------------------- [...]

[...] vitapil, olejek z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa,woda, herbata 1. jaja, wiórki, mąka gryczana 2. makaron razowy, morszczuk, oliwa 3. jaja, płatki owsiane, wiórki kokosowe 4. ryż brązowy morszczuk, twaróg trening: niby spoko, jak wypadnie w weekend to nie zmienię powtórzeń. nawet wychodzi krótszy,bo po wl nie jestem w stanie zrobić [...]

[...] (14.00) – 200/250 g ryżu + 250 g wieprzowiny mielonej + Surówka Posiłek 4 (17.00) – Placki : (10 białek , 2 żółtka , 200/250 g płatków owsianych , wiórki kokosowe , rodzynki) Posiłek 5 (20.00) – 200/250 g kaszy perłowej + ryba + surówka Posiłek 6 (23.00) – 2 puszki tuńczyka na wodzie + warzywa Opinie i [...]

[...] (14.00) – Potreningowy - 100 g ryżu + pierś z kurczaka + warzywa Posiłek 5 (godz 17.00) – Placki: (100 g płatków owsianych + 4-5 jaj + rodzynki + wiórki kokosowe + aromat) + jogurt / maślanka Posiłek 6 (godz 20.00) – Kasza Perłowa Jęczmienna 100g + ryba + warzywa Posiłek 7 (23.00) – Puszka tuńczyka [...]

[...] Dieta 2060kcal, 171B, 79T,174W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, banan, twaróg 3.,4. olej kokosowy, mięso z piersi kurczaka, mleko kokosowe 5. jajka, migdały 6. mięso z piersi kurczaka, bataty Suplementacja - 3 kapsułki ZMA Trening A Przysiad przedni 5x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]

[...] 170B, 80T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza *trening 2. makaron razowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, masło, wiórki kokosowe, jajko 6. twaróg chudy, płatki owsiane Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek siedząc na barki, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]

[...] ostatni zrobiony już brzydko. Poza tym nie ma co komentować;-) 17.04.2013 DNT Dieta 1685kcal, 169B, 81T, 76W + jedno jajko 1.,2. twaróg chudy, jajko, truskawki, płatki owsiane, odżywka białkowa 3. jajka (zjadłam o jedno za dużo, pomyliłam się%-) ) 4.,5. mięso z piersi kurczaka, jajko, wiórki kokosowe Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem

[...] 25.06.2013 DNT Dieta 1614kcal, 170B, 71T, 77W 1.,2. płatki owsiane, truskawki, jajka, twaróg, odżywka białkowa 3. jajka 4., 5.,6. mięso z piersi kurczaka, jajka, wiórki kokosowe Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do [...]

[...] (tzn. podejrzewam, że tym, bo nic innego nie było podejrzanego). Rewolucje żołądkowo-jelitowe trwały pół dnia, na wieczór zjadłam kaszę jaglaną, olej kokosowy, mleko kokosowe, jagody, odżywę białkową i kakao ugotowane na papkę, żeby trochę tylko kaloryczność podbić. Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na [...]

[...] owsiane, maliny, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, maliny, jabłko, twaróg chudy 3. łopatka wieprzowa 4. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 5. mięso z piersi kurczaka, bataty Trening A1 Wyciskanie żołnierskie, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kgx4/27,5kgx3 A2 Wznosy [...]

[...] 42 Dieta 2162kcal, 172B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, borówki, brzoskwinia, twaróg chudy 3. łopatka wieprzowa 4. mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao, odzywka białkowa 5. mięso z piersi kurczaka 6. mięso z piersi kurczaka, bataty Trening A1 Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x5, tempo [...]

[...] maliny, borówki *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 3. mięso z ud kurczaka bez skóry, 4. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 5. jajka 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s 9kg/10kg/11kg/12,5kg/13,5kg 8kh/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 [...]

[...] 75W 1.,2. płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka, truskawki 3. jajka, masło, ser zółty, boczek wędzony 4.,5. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe, migdały 31.08.2013, 1.09.2013 Dni 46 - 47 DNT Dieta - identyczna w oba dni;-) 1786kcal, 171B, 91T, 71W 1.,2. płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka, [...]

8.09.2013 Dzień 55 DNT Dieta 1802kcal, 171B, 90T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. wiórki kokosowe, jajka, migdały, kakao, odzywka białkowa, olej kokosowy 4. masło, łosoś świeży 5. polędwiczka wieprzowa 9.09.2013 Dzień 56 Dieta 2161kcal, 169B, 91T, 173W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa [...]

[...] Dzień 75 DNT Dieta 1778kcal, 170B, 89T, 78W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3.,4. olej kokosowy, mięso z piersi indyka, mleko kokosowe 5. jajka, migdały 29.09.2013 Dzień 76 DNT Dieta 1783kcal, 169B, 89T, 77W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3.,4. mięso z piersi indyka, ser capresi, [...]