kata

leżysz na plecach plackiem, ręce wzdłuż ciała na podłodze, pierwsza faza - unosisz nogi z leżenia do 90stopni, tak, żeby były pionowo względem podłogi, 2 faza wypychasz nogi do góry, tak jakbyś chciał sięgnąć palcami sufitu, 3 faza- opuszczasz nogi do kąta prostego, 4 faza opuszczasz nogi, ale nie do ziemi tylko powiedzmy kilkunastu/dziesięciu cm [...]

Już to widzę jak Jodan takie kata zasuwa No tak, jak MarKos to od razu tsunami fajnie mnie kojarzycie (może poproszę o zmianę nicka MarKosTSUNAMI )

I nawet są zawody w kata judo

nie.na treningach są rozgrzewki,dobre cwiczenia ogolnorozwojowe, mozna sobie pocwiczyc w domu, na silowni. zamiast kata lepszy sparing albo po prostu jakies cwiczenia z partnerem.mowie oczywiscie o treningu,w domu np na tarasie o wschodzie slonca mozna sobie jakies strzelic. netfan

masz racje edelvi przeciez japońscy wieśniacy zapoczątkowali całe karate ćwicząc właśnie kata a ściślej to kihony czyli podstawy:) "musze przetrwać, po upadku wstać, nigdy nie usłysze sam sobie radź..."

ok. od jakiegos czasu pijam bialkowo-tluszczowe koktajle. (nie bede sie wdawac teraz w szczegoly z jakiego kata odzywiania ten pomysl pochodzi) koktajl ten sklada sie z surowego jajka, oleju kokosowego lub przecieru kokosowego, cytryny plus jakas ilosc owocow, ja daje jablko lub mango (pol). ogolnie ma to dobre dzialanie na mnie i nie chce z tego [...]

tak btw "posiadanie konta ułatwi rozmowę" "dochodzę KĄTA 90* " :-)

[...] najpierw spisac, co bedzie na tej stronie. moze kazdy da propozycje to sie poskleja i przedstawi adminom. np. 1. Zdjecia - przedstawiajace podstawowe techniki - kumite - kata - kichon - zdjecia charakterystyczne dla poszczegolnych styli 2. Tekst - recenzje (zawody, gale...) - charakterystyka styli - opis zawodnikow - rozne dane (np. [...]

Łamanie sosen piszczelem, strącanie szyszek nogą (polecam mawashi geri lub mae geri z wyskoku), rodeo na dziku (znakomicie poprawia koordynację ruchową), podglądanie rozgrzanych par (jedna z technik ninja - niewidzialność), ćwiczenie różnych Kata z użyciem badyla, zbieranie grzybów na prostych nogach (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16), [...]

[...] egzaminy zwyczajowo odbywaja sie 2 razy od roku. wiec pewnie zalapiesz sie na grudniowy egzamin. wymagania agzaminacyjne na poszczegolne stopnie znajdziesz w internecie. na 10 kyu nie ma form kata. ale to czy bedziesz mogl zdawac egzamin to decyzja Twojego sensei. chociaz nie zdaza sie zeby ktos nie zostal dopuszczony do egzaminu na 10 kyu.

Robiąc low bar zawsze będziesz nieco pochylony Ludzie Ci dobrze radzą, ja bym jeszcze zwrócił uwagę na mobilność w biodrach, dasz radę zejść dupą do łydek w przysiadzie bez obciążenia? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-11-19 11:33:11 Również może być problem, ustawie co najwyżej uda do kąta prostego z ziemią z tego co patrzyłem ostatnio, jeśli [...]

[...] ze sztangą 30 kg 3 serie po 20 p Ćwicz aby sztanga nie dotykała podłogi *Brzuch: -Skłony tułowia na ławce pochyłej 3 Serie po 20-30 p -Unoszenie nóg leżąc na plecach do kata prostego CZWARTEK: *Triceps: -wyciskanie francuskie sztangą leżąc 5 serii 1.Seria 25 p 2.Seria 20 p 3.Seria 15 p 4.Seria 12 p 5.Seria 10 p -prostowanie rąk na wyciągu [...]

Taki trening dla ciebie na szybko Dzień 1 KLATA -wyciskanie sztangi na ławce prosej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -rozpiętki -przenoszenie sztangielki w poprzek ławki po 4 serie Dzień 2 Biceps -supinacja -młotek -uginanie ramion przy pomocy gryfu łamanego -Uginanie ramion w podrporze o kolano wybierz sobie 3 ćwiczenia Dzień 3 [...]

Tylko drobne uściślenia: >>Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W >>południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Odmiana północna dzieli się na wiele pododmian. W Polsce rozwija się odmiana qixing tanglangquan (modliszka siedmiu gwiazd), znana też jako luohan tanglangquan, [...]

Glowna zasada, robisz piramidki, czyli co serie zmniejszasz ilosz powtorzen dokladajac sobie jakis ciezar. Np. w pierwszej seri robisz 12 powtorzen z obiciazeniem 5 kilo a w nastpenej 8 powtorzen z obciazeniem 10 kilo. PONIEDZIAŁEK Poniedziałek: Barki 1) Wyciskanie sztangielek z rotacja na stojaco Seria: I, II, III, IV Powtorzen: 12,10,8, [...]

Aaaaaa ja nie wiem czy ja mowie do sciany? :P Przeciez pisze ze wszystko zalezy od stylu, sa miekkie i twarde odmiany ju jitsu, wszystko zalezy od szkoly. To tak jak z karate, na Kyokushin wieksza uwage przyklada sie na twardosc a na Shotokanie do kata. Lionheart - Walka to moje życie!

Do Tomasza 1405-Ćwiczenie o którym tu mowa nie ma na celu w żadnym razie zastąpić klasycznego wyciskania tylko je wspomóc.Na potrzeby fajterów można je spokojnie zmodyfikować i wykonywać w pozycji leżąc na podłodze ,uniesione nogi mogą dodatkowo ściskać worek i w tej pozycji można wykonywać wyciskanie ruchem wachadłowym chantli lub odwazników [...]

[...] do sedna problemu. I w takiej sytuacji mamy eksperta, który nie mając żadnego pojęcia o realiach usiłuje przełożyć swoje doświadczenie (skądinąt bardzo duże np. w ćwiczeniu kata, czy kopaniu w worek) realną sytuację samoobrony. Wyobraźcie sobie sytuację, w której doszło już do wymiany ciosów (czyli zachodzi sytuacja obrony koniecznej - [...]

Brawo! Widzę trening kulturystyczny! Te wznosy nóg w zwisie podobają mi się - muszę spróbować! miałem dostęp do sprzętu to wykorzystałem ;) a wznosy z odkładaniem do kąta prostego dla mnie ok, dały popalić

[...] mniej weicej tak: Szlismy do lasu i biegalismy kolo 5 km, scigalismy sie troche na dystans 100m. wykonywalismy cwiczenia ogolno rozwojowe w parach, wykonywalismy wspolnie kata, rozne techiki. Wkoncu kumite i forme otwartej walkii. Zakladalismy rekawice i naprzyklad na zasadach, ze za uderzenie w twarz sa 1 pkt. i tzreba uderzyc 3 razy w twarz. [...]