SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kata

  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    a z tym wiosłem to w końcu jak mam zrobić? jeśli dam radę więcej niż 8powtórzeń tych właściwych to zrobić tyle ile dam i potem 10s? a co do wyciskania to tak sie jeszcze zastanawiam może od kąta ułożenia też zależy,bo jak robię sztangą to nie mam regulacji jest typowy skos tylko siedzenie mogę przesuwać,a jak robiłam sztangielkami to ten skos był [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 11:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    "interwaly na biezni" chyba ze polegaja jedynie na zmianie kata nachylenia, vel obciążenia

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 07:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Tez mam niestabilna rzepke, takze lacze sie w bolu :) kolana nie wychodza poza linie stop, i robie przysiad do kata 90 stopni, nizej nei moge bo poprostu nie wstane :D Czasami mam problem z tlowiem, tzn pochyla mi sie do przodu i ciezko mi zlapac rownowage bo mi sie palce odklejaja od podloza, dlatego wole nie robic przysiadow niz robic sobie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 20:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałem podzielić się opinią na temat sprzętu Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2012-11-14 22:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING 4 KWIETNIA GODZINA OKOLO 0:00 - 1:00 1.MARTWY CIAG NA UGIETYCH NOGACH 40 x 8 50 x 8 60 x 6 65 6 70 x 6 własna masa ciala osiagnieta po miesiacu cwiczen 2. Wykroki ze sztangą na barkach 20 x 6 20 x 6 20 x 6 20 x 6 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10 x 10 12 x 10 14 x 10 16 x 8 zdecydowanie za malych uzywalem tu ciezarow dotychczas, [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 17:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta na wstępie - co ja to chciałam powiedzieć? - aha :)) %-) Wyzwanie konkretne (mam nadzieję,że jest ono na moje siły i podołam@@-)) W każdym razie niezła zabawa mnie czeka%-) Siedzę od rana i staram się wszystko rozpracować ale mam sporo pytań...@@-) Wybacz jeśli niektóre są głupie ale dopiero się uczę i niektóre ćwiczenia będę wykonywała po [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 13:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stutterów nie miałam ale z tego co obiło mi się o oczy na forum to na przykładzie siadu powinno to wyglądać tak 3sek schodzisz na dół robisz 3 ćwiartki (do ca kata prostego) bez odpoczynku na dole i wstajesz 1sek i to jest 1 stutter rep w tempie 3010 Do poczytania -> http://www.ironmanmagazine.com/index.cfm?page=article&go2=1200 :-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 22:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyny, mam pytanie... Jestem po treningu A i B i odczuwam dziś ból pleców u dołu tak jak są lędźwia, czy to moze byc problemem tego że robiąc przysiad nie byłam w stanie zejść nisko do kąta prostego, tzn moglam tak zejść ale na szerokich nogach a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11893 Data: 2013-02-15 13:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Witasdrwal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 1 Jedzenie: 1.chleb z dżemem chleb z kiełbasą 2.spaghetti 3.ciasteczka "owsiane" 4.2 jabłka 5.ryba pieczona Tak by to dzisiaj wyglądało. Chleb oczywiście razowy, wiem, że dżemu nie powinno być, ale trudno. Jeżeli chodzi o ciasteczka, to tylko płatki owsiane, mąka jakaś sojowa, jajka i stevia, więc zupełnie zdrowe. Spaghetti też na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2013-03-25 00:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HISTORIA KARATE OYAMA

    Post
    Sztuki Walki

    1)Tego typu egzaminy uznawane są do ukończenia lat 14, ponieważ po przekroczeniu tego wieku karateka wchodzi w całkiem inny system zdawania egzaminu. Kihon i Kata również się liczą, ale do tych rzeczy dochodzi najważniejsza: kumite. Zgadza się Nie ma typowego kumite,ale jest tak zwane "kumite zadaniowe"(tarcza, pufa, worek). 2)2 kyu [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 2008-05-01 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HISTORIA KARATE OYAMA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jeszcze nunchaku czyli cep używany przy odsiewaniu ziaren od plew. Więc nie wiem gdzie tu mowa o broni. Na Okinawie broń czyli KATANY mogli nosić jedynie samurajowie. A co do zastosowania w stylu używamy ich jedynie w kata zgodnie z przeznaczeniem pierwotnym czyli w trakcie symulacji walki z przeciwnikiem... mam nadzieję że trochę to rozjaśniło.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 2008-07-25 00:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczne aktony mięśni naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli dobrze zakumałem i niczego po drodze nie przeoczyłem sugerujesz by w unoszeniu ramion bokiem dochodzić tylko do kąta 45 stopni, czyli mniej więcej do połowy ruchu. Przyznam, że mnie to trochę dziwi, bo największe napięcie czuję w tej drugiej połowie, zwłaszcza kiedy wykonuję to ćwiczenie z linkami wyciągu zamiast sztangielek. Oczywiście jest [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-27 11:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.11.14 LEGS DAY mobilność bioder -zaczynam od rozciągania łydek 2x30sek przy ścianie -chód z zadarciem nogi do góry -chód z rotacją kolana na zewnątrz -wypychania kolan w klęku https://www.youtube.com/watch?v=xJmMvdDiRUk https://www.youtube.com/watch?v=fwh3HsCuNG4 https://www.youtube.com/watch?v=SYoBXK71o1k [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 73cmx90cmx60cm ( D x W x S) Waga 19kg Wytrzymałość ponad 150kg Profile 50x50x2 Regulacja wysokości i kąta modlitewnika Regulacja stojaków w 6 poziomach Zastosowany zestaw stabilizujący Po wyjęciu z kartonu: Jak widać dostałem instrukcję , tak jak do wyciągu – do reszty nie dostałem ;/ Składanie polega na wbiciu profilu i skręcenie 1dną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2009-09-13 20:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biegowy(interwały): 5km: 6xspriny, w tym 3x100m i 3x70m, Pogoda nie najlepsza na tego typu trening, ale biegać trzeba w każdych warunkach, czy to słońce, czy to deszcz;-D Trening B: Tutaj zabiły mnie ćwiczenia, zwłaszcza MC Sumo z nogami#-P Zastanawiają mnie te brzuszki z nogami zgiętymi, bo kombinejszyn było niesamowite dzisiaj, od kąta [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 23:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak dzis przy wyciskaniu... no ale powalcze za tydzien - poprawie sie siady - planuje teraz siadac nizej - powinno byc w miare, zawsze robilem cale wiec teraz dalem do kata prostego, jakos lepiej je czuje w avku to Twoja kobitka? cybul - nie kablowalem zartuje w piatek YR 68 kg yeah hades - ta gonie - 10 razy [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 21:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 20:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie miałem Ci powiedzieć żebyś robiła też pompki bez poręczy :-) Od razu napiszę o głębokości pompek bo znowu zapomnę rób też płytsze pompki ( ramiona do kąta prostego). Musze na nowo znaleźć optymalne ustawienie i rozstawienie rąk, chyba że są jakieś wytyczne szczegółowe? Trochę się obawiam, że robiąc płytsze nie da rady w dole [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-16 16:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysłana - 22 czerwiec 2009 19:29 ... Pedale. Pzdr . i kto zaczol ?? Mampytac w śląsku kto to jest ziomlogos wtf ?? Więc mnie nie pouczaj , i domnie juz nie pisz zadajesz pytania a potem nie chcesz odp tego tez nie rozumie. Teraz przypomnij sobie co pisales z innego kata jak bana dostales

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 19:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki trening sobie rozplanowałem na pierwszy miesiąc masy, jak ktoś ma jakieś uwagi to chętnie wysłucham. Mam nadzieje że uda mi się poprawić nim to na czym najbardziej mi zależy. Chce rozbudować barki, klatke oraz nogi. W drugiej kolejności biceps i triceps. Ważne dla mnie jest też by zmniejszyć dysproporcje między prawą a lewą stroną. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 17:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)