kata

Mam pytanie o co chodzi z tym poleceniem,,zrob 2 serie z wiekszym obciazeniem od polowy ruchu w gorę" to oznacza ze robimy te powtorzenia od kata 90stopni ugiecia w lokciach i w gore???

[...] Trening jak najbardziej OK. W siadzie na ostatnich ruchach starałem się robic podwójne dno (tak jakoś samo mi wyszło w praniu) i efekt był bardzo zadowalający jeśli chodzi o kata na udo. Reszta OK bez większych wrażeń, ale z zadowoleniem. Aha no i na posiłkach duuuużo lepiej się cwiczy ;-) miska, okno 8,5h: http://i41.tinypic.com/vqu0py.png i mój [...]

[...] nagrałem, bo w sumie nie wiedziałem jak wyjdzie... Fronty z założenia po 6-8 ruchów, ale 6 nie przekroczyłem a w ostatniej zrobiłem 3 tak już zajechany byłem. Uginanie na kata ostatecznego i właśnie tak było. Po dziś jestem kaleką! :)) miska: http://i40.tinypic.com/wlxd0i.png i w sumie tak jakoś sucho ostatnio u mnie w dzienniku więc mam [...]

Idea Ekstraklasa: "Kolejorz" nie rozjechał bieniaminka Lech Poznań zremisował 1:1 (1:0) z beniaminkiem, Arką Gdynia, w pierwszym spotkaniu rozegranym w ramach 2. kolejki Idea Ekstraklasy. Lech bardzo chciał w meczu z Arką zdobyć komplet punktów, gdyż pierwszy mecz sezonu (z Polonią) przegrał. Gdynianie zremisowali z Legią i dziś odebrali [...]

to wina zbyt szerokiego kąta (ogniskowej optyki aparatu/obiektywu) prawdopodobnie;) nie znam charakterystyki produktu - poreczy ale wydaje mi sie ze moj wzrost 202cm i waga ponad 110kg by "powalila" ten sprzet. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2010-10-30 16:28:42

Skoro Maestro Rafaello już to zajrzał, to chciałbym się podpytać o jedną rzecz. Ustaliliśmy, by przysiady wykonywać do kąta 90st, lecz jak sprawa wygląda z ustawieniem stóp w stosunku do sztangi? Ja wysuwam je nieco do przodu, tak iż oś gryfu jest jakieś 5 cm za piętami, ale wczoraj „Pan Hubert”, który ma za sobą 50 lat [...]

standardowo 20 kg. chociaż zdarzają się też warianty, że nieco mniej, ok. 18-19 kg. ja tam nie miałam oporów, żeby przenieść kilka sztang ze stojaków do kąta, w którym stoi waga i sprawdzić dokładnie :-D i tak właśnie chciałam zwrócić uwagę, że coś podejrzane to obciążenie, skoro w przysiadach i wyciskaniu sztangi jest prawie tyle samo

siady robisz do kata prostego ???

Lipne te siady nawet kata prostego nie ma, dla mnie to jakiej cwiartki. Jak nie zejdziesz dalej? Ggybys zszedl z tymi 150kg w miare głeboko to by było K.O

No jak będzie mi tak szło jak z obwodnicą w moim mieście to się za 4 lata podciągnę , hehhe. nie sądziłąm że to napiszę , ale brakuje mi jakiegoś kompana . Kiedyś mnie ludzie denerwowali jak stali nade mną i przeszkadzali . Teraz bym chciała żeby ktoś luknął czy dobrze przysiad robie albo pomógl jak nie dam rady . Nawet [...]

Jeżeli chodzi o zakres ruchu w odwrotnych hack przysiadach to do kąta prostego wystarczy,zresztą jest niewykonalne zejscie tak nisko jak w tradycyjnych hack przysiadach.Podczas wyciskania na suwnicy schodzę tak nisko jak pozwalają mi uda i brzuch:). Dzisiaj barki i triceps unoszenie sztangielek bokiem w staniu 3 serie po 12powt unoszenie jednorącz [...]

No właśnie, ja do kąta prostego mniej więcej siadam. ATG może raz bym te 2 paki wstał, żebym w ogóle dał rade tak nisko zejść %-) Współczuję, przecież zrobić nogi na 100% to najlepsze co może być %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-25 16:47:59

chyba sensei Roj byl by najodpowiedniejszy bo sensei Borowiec chyba bardziej na kata jest nastawiony ale nie wiem zmiany sa potrzebne i to szybko bo bedzie kolejna organizxacja duza a g... warta "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Mi się trenażer nie znudził, gorzej z moją dupą @@-) kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować. [...]

Na rzeźbę to jest dieta ;) Zauważ, że barki obciążasz też w dipsach o ile schodzisz niżej kąta 90 stopni.

właśnie wróciłem z mega zakupów, między innymi 60 jajek, 3,5kg cycka, z 10kg jabłek i jeszcze trochę innych pierdół powoli przygotowując się do nowej diety gdzie będzie szło dużo jaj (10 dziennie), muszę sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu) gości co handlują jajkami [...]

moja stara siłownia prawie uruchomiona, jeszcze parę rzeczy muszę zrobić i będzie git, brakuje mi hantelek, reszta jest w miarę OK muszę ją dość mocno odkurzyć na wyposażeniu mam kilka gryfów, w tym łamany, sporo ciężarów stojak do wyciskania, przysiadów itp ławeczkę z możliwością zmiany kąta wyciąg linkowy (sporo drążków, lina itp) półsztangę [...]

juz gdzies to bylo tez na forum ale Ci co nie widzieli beda mieli okazje ... jeszcze dla ścisłości, w większości treningów wykonywał on 2 lub 3 (z tego co czytałem to raczej 3 ćwiczenia) pozatym ten przykladowy plan arnolda sie nie zgadza z opisem, bo robil on mniej powt "w 6-8 powtórzeniach podczas ćwiczeń na budowanie masy, a 8-12 w [...]

środa, 12 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek pomidora, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kawałek ogórka, kilka migdałów III posiłek - 14:30 110g indora, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy trening (w jego czasie wypite 100g carbo ) IV [...]

[...] na ok.5min. walki wydaje mi się, że taki wynik gwarantuje wyjście cało z trudnej sytuacji... Jeżeli chodzi o mnie to nigdy nie uczyłem się walki nożem poza układami kata ze sztyletami sai. I jeszcze jedna rzecz: jak ktoś został wytrenowany w atakowaniu nożem to wg mnie niemożliwa jest obrona przed takim w pojedynke z gołymi rękami... a [...]