[...] auta ogólnie ma oczyszczac spaliny itd ekologia ja tam w dowód nie mam wbity wiec pozwoliłem sobie taki zabieg zreszta jak sie nie myle auta od 1995 r powinny miec kata jak sie zapcha kat wtedy auto potrafi duzo palic platyna jest wiec katalizator na wage zlota kasa mi jest potrzebna jak najszybciej to musze sprzedawac co [...]
Udało się zrealizować 2 cele siłowe w tym roku 100kg x1 wyciskaniu leżąc i 170kg x1 na martwy ciąg, przysiad ze 150kg niestety nie zaliczony (mowa tutaj o pełnym zakresie, a nie do kąta 90 stopni). Tak czy owak jestem zadowolony, Wyciskanie bardzo mocno poprawiłem, chociaż i tak jeszcze odstaje, myślę że w następnym roku dużo mocniej [...]
Ja tam wierze :-D zrobił te 200 kg 3 razy, ale do kąta prostego ( tak jak na filmie ). No na zawodach miałby nie zaliczone, ale on tego nie trenuje. :-D
Ok, już powoli zbieram zaopatrzenie na dietę i do 2 tyg ruszam ostro z dietą:) Mam możliwość zmiany kąta, więc z tym ćwiczeniem nie powinno być problemu, po 3 serie właściwe czyli np. 45kg x5 x5 x5 i 50kg x5 5 x5?
Witam. Szybkie pytanie dot. barków i inne 1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy. Mniej wiecej to cwiczenie, poniewaz nie mam idealnego kata lawki (widze w filmikach ze lawka jest troche odchylona, a ja mam 90 stopni wiec troche dziwniej - trudniej sie robi). Do jakiego miejsca spuszczac sztange? Wersji jest mnostwo... Do uszu, nosa, ust, szyi, [...]
1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy. Mniej wiecej to cwiczenie, poniewaz nie mam idealnego kata lawki (widze w filmikach ze lawka jest troche odchylona, a ja mam 90 stopni wiec troche dziwniej - trudniej sie robi). Do jakiego miejsca spuszczac sztange? Wersji jest mnostwo... Do uszu, nosa, ust, szyi, klatki... Najbardziej standardowe niby klatka, [...]
To dziwny typ... }:-( Na karate się nie wali z otwartej ręki tylko normalnie z zaciśniętej pięści wgl Kyokushin to jest prawie to samo co kick-boxing tylko jest kata i kihon do tego %-) Elo Koles %-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-26 15:50:39
ok dzieki zobaczymy jak bedzie na nastepnych kilku tygodniach ;) ale mysle ze to dzieki temu ze nie bralem tej mono przed treningiem ... dziwne bardzo nigdy nie czytalem ze mogloby takie cos wywolywac aczkolwiek mozliwe ze to poprawa wydolnosci lub po prostu zbieg okolicznosci. Przy pompkach na poreczy , gdy dochodze do pozycji kąta prostego na [...]
Szczerze, to do niewielkiej, bez żadnego obciążenia zejdę do kąta prostego, trzymając nogi szeroko, a stopy mocno skierowane na zewnątrz. Sytuację pogorsza fakt, iż niedawno przeszedłem operację stawu skokowego, co ograniczyło jego ruchomość. Przysiady robiłem jakiś czas temu, ale wtedy musiałem podkładać wysokie "talerze" pod pięty oraz [...]
ale to tak wyglada, nie da sie zrobic idealnych kategorii bo przeciez testow sie nie zrobi. a malo tego to tylko zdjecia na ktorych duzo szczegółów umyka, bo wszytsko zalezy od kata padania swiatla
bo wszytsko zalezy od kata padania swiatla no właśnie wczoraj można było zauważyć to na zdjęciach Senego, bo ewidentnie przez światło kiepsko nogi wypadły nie piszę tego ze względu na dużą sympatię do Jego osoby,ale po prostu szkoda,że tak wyszło a jakbym miała ja oceniać to wg mnie i moich kryteriów Jan Bosco najlepiej się prezentuje takie [...]
Dokladnie to robilem tak: -5powt (uda do klatki, chodzi o to że tu zgiete nogi) -5powt nogi do kąta prostego Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-10 20:16:53
[...] ulozone sa horyzontalnie (gora dol). Jedyny sposob na pobudzenie ich to atak z wiekszym procentem na dol, srodek, gore (tudziez podbicie, szczyt itd, wszystko zalezy od kata). I jest to jedyna mozliwa droga ataku na piersiowy wiekszy. Nie ma zmiluj - kat a nie szerokosc. Szerokosc nie gra roli z anatomicznego punktu widzenia. Tutaj sie [...]
Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]
Do calkowitego kucnięcia miałam 85kg a tak do ok 10cm poniżej kąta prostego 95kg przy maksach. Dziś będzie dzień niskowęglowy bo rano okazalo się, że owsianych nie kupiłam więc ich nie było na śniadanie a potem nie miałam jak upchać. Myślę o systemie 2dni B/T /W 130/60/110 1dzień dzień 130W/60/130 i jeden dzień 130/80/50 byłoby dobrze?