kata

i przy takim ciezarze nie wyrywa ci z kata ? stosujesz do wioslowania jakas drazek czy chywatasz samymi rekami ?

No jak robie łape to na koniec robie często taką serie 30x sztanga do kąta prostego i 30x od prostego do szyi:) wiesz...i np pompki w podpoze tyłem na maksa...tak zeby spompować tylko niewiem czy jk teraz mam taki plan ze zaczynam jekko a co tydzien wiekszy ciezar to czy robic takie pompowanie na koniec??

Ale musze sie przyczepic ze jest sporo racji ze az 6 dni to czesto bezzsens bo w miesniach jest więcej wody i tłuszczu niz prawdziwego mięcha. ja bym powiedział, ze jest nawet odwrotnie; choć to co opisujesz nie zalezy bardziej od treningu niż od diety. Mam taki śmieszny problem , bo u mnie klata idzie najszybciej w porównaniu z innymi partiami [...]

z racji, że nie chcę śmiecić nowym postem zapytam tu. Obserwuję kilka dzienników pod okiem Wodyna. Często robią tzw. Mod wod czy tez o ile pamiętam modlitewnik wodyna. Klęcząc przy ławeczce robimy uginanie hantlem. Ręka startuje( tak mi się wydaje po obejrzeniu filmików) z martwego punktu( ławki) z kąta 90 stopni. Widziałem i fajnie to wygląda. [...]

ładna ta e30. miałem kiedyś 2.0 coś podobne tylko zielony metalik. świetna była, ale ją na kata miałem i głośna szmaciara byłą bo tłumik w bagażniku woziłem

wycwiel od 13 lat zajmuje się WW a codzienne pompki robi od 4 lat wcześniej też często ale nie codziennie :-) Twoje pompki coraz ładniej wyglądają co prawda brzuch jeszcze nie taki jak powinien być( zresztą u mnie też ) z stąd to wygięcie w lędżwiach i opadanie brzucha.Przez to ręce nie uginają się do ostrzejszego kąta w łokciach bo brzuch już [...]

Kata powstalo od XV-wiecznych katow, ktorzy scinali glowy, wiec jest bardzo bojowe. Skuteczne sztuki walki jak i rywalizacja sportowa w walce wiaze sie z czestymi kontuzjami, wiec jak chcesz byc zdrowy to polecam tez joge. Skutecznosc zalezy od czlowieka w takim samym stopniu jak od broni ktora wlada. Co do latwosci wyrywania wiazadel czy [...]

Patrzę, i oczom nie wierzę Julka do kąta, klęczeć na grochu.... :D

za "sogarnię" kąta Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 17:44:17

zrobiłem ostateczny test podczas przysiadów, jak schodzę poniżej kąta 90 stopni, rzepka mi "przeskakuje" w górę kolana, a jak wstaję i ponownie przekraczam 90 stopni (tym razem w górę), rzepka "przeskakuje" z powrotem na swoje miejsce bardzo dziwne uczucie, nie nazwał bym tego bólem, ale czuć dokładnie takie jakby [...]

są rzeczy których kupić nie można za wszystkie inne zapłacisz kata mastercard oficjalny sponsor Uefa Champions Leage

Mnie pojechali za sylwetkę w profilu a jestem Tu pewnie połowa wali głupa..tak więc bez kata

Mam jeszcze parę pytań co do ćwiczeń: Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną nadgarstków Masz jakiś film z tego ćwiczenia jak dokładnie robić? Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławki Mogę zamienić na hantlę? Bo ze sztangą się nie zmieszczę...Którym filmikiem mam się sugerować by prawidłowo technicznie wykonać? [...]

siema spamuski i spamerzy co do tematu motoryzacji.mnie nigdy samochody nie interesowały.ale biopaliwko w piwnicy potrafię trzasnąć tylko cicho bo orlen z łuk oilem naślą na mnie kata no wiecie tego z kgb co nie wiadomo kiedy z kgb wyleciał

Martainn spoko masz po prostu być zgięty w biodrach do kąta 90 st mimo wszystko jeśli możesz daj wyższą podkładką pod palce żebyś na szczycie fazy negatywnej bardziej miał rozciagniętą łydkę

Może i głupie pytanie ,ale ostatnio dużo czytałem o wyciskaniu na klatkę i parę razy zachaczyłem o tekst mówiący ,że nie wolno przy wyciskaniu opuszczać sztangi do samej klatki bo można się nabawić kontuzji barków....Wczoraj spróbowałem zrobić sobie wyciskanie tylko uginając ręce do kąta prostego między ramieniem a przedramieniem ,a potem do [...]

Reklama kit kata mi się przypomniała z tymi po***ami Jak gość sie patrzy w niebo w******la batona i mówi: -"Myślisz że oni tam są" -"Myślę że tak"

Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

[...] w dol i sry sry sry. W dawnych czasach bylismy wielcy w Europie, potem wojny i komunizmy nadal nas nie zlamaly. Zlamalismy sie sami i jestesmy stadem baranow zaganianych z kata w kat za grosze, co gorsza niektorzy sa z tego dumni, ze oni tak ciezko pracuja, nie potrafia sobie uswiadomoic ze sa pomiatanymi niewolnikami. I zaraz MAriusz znowu [...]

Zlamalismy sie sami i jestesmy stadem baranow zaganianych z kata w kat za grosze, co gorsza niektorzy sa z tego dumni, ze oni tak ciezko pracuja, nie potrafia sobie uswiadomoic ze sa pomiatanymi niewolnikami. Eee tam. Wcale sie nie zlamalismy. Wawer, Palmiry. Katyn. Tam rozstrzelano Polakow. A co odroslo to poszlo na przemial w Powstaniu. [...]