~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684

No jak robie łape to na koniec robie często taką serie 30x sztanga do kąta prostego i 30x od prostego do szyi:) wiesz...i np pompki w podpoze tyłem na maksa...tak zeby spompować tylko niewiem czy jk teraz mam taki plan ze zaczynam jekko a co tydzien wiekszy ciezar to czy robic takie pompowanie na koniec??

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wiesz, mysle,że nie powinieneś go wogole robić- czasami kilka dodatkowych półruchów w serii z normalnym obciążeniem można wpleść do treningu- celem jego intensyfikacji- lecz rzadko i napewno nie na poziomie początkującym.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie cwiczenie rozwija przedramie blizej nadgarstkow ?

...

Oliver 255

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3171

p-i-o w okolicach nadgarstków jest bardzo mało mięsni a wręcz ich nie ma, sprawa genetyki. Przeważnie kilka cm od nadgarstka zaczynają startowac pierwsze mięsnie. Wydaje mi sie że unoszenie nadgarstka ze sztangielką bardziej pobudzi "pierwsze" odcinki tego mięśnia.

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

Pytanie dotyczy wyc. na barki sprzed głowy.
Boje sie troche wykonywać na stojąco. Mam regulowana ławke, ale trudno mi jest na 90 stopniach pchać z klatki.

Mogę sobie ustawić na ok. 75-80 stopni, czy juz za bardzo klatke zaangażuje?

Pozdrawiam

...

neku86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 254

zamierzam niedługo rozpocząć trening masowy i mam pytanie czy mogę w tym czasie biegać bo chce trochę kondycje przed latem podszlifować i jeszcze jedno co to trening hst??????

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

maciek1993 - ale niekoniecznie musisz opuszczać az do klatki- opuszczaj do brody.

neku86 możesz biegać- jednakże nie mozesz przesadzac ani z jednym ani drugim -inaczej wyniki będą slabe w obydwu tych dziedzinach.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:33

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:58