W dt: 4 kapsy cm3 przed treningiem, po treningu 1 miarka xplode (jeśli to ta z olimpu...), bcaa 1g na każde 10kg Twojej wagi przed treningiem, glutamina 5-10g rano i przed snem W dnt: rano lub obojętnie kiedy 1 porcja dowolnej kreatyny (albo 4 kapsy cm3 albo porcja xplode), bcaa nie bierz, glutamina jak w dt. Zmieniony przez - emenems w dniu [...]
Dwie kapsy rano razem z porannym carbo i kreatyna. I po treningu tesh dwie kapsy razem z carbo. W dninietreningowe zawsze rano te dwie kaspy a popoludniem - jak mi sie przypomni albo jak jestem zmeczony to zapijam je kawka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
3x dziennie hmb po 4 kapsy, raz dziennie bcaa po 3 kapsy , 2 razy dziennie tse 1 kaps rano na czczo 30 min przed posilkiem hmb + tse, po treningu hmb + bcaa + tse ( 30 min przed posilkiem) i przed ostatnim posilkiem 30 min hmb pasuje ? zmiencie jak zle
Rowniez jestem za kapsolkami - tabsy to ten starszy rozdzaj HMB w ofercie Olimpa, pozatym kapsy szybciej sie wchlaniaja, a jesli roznica w cenie nie jest duza (niewiem ile jest) to kapsy sa lepszym wyborem
kapsy sa zrobione prawie zawsze z zelatyny dlatego sie szybko rozpuszczaja, a w srodku jest taki sam proszek jaki mozna kupic luzem wiec bez sensu jest gadanie co lepsze. kapsy sa po pierwsze po to zeby ulatwic dawkowanie a po drugie dla tych ktorzy wola polykac male badziewia niz wsuwac proch.
widocznie nie zasłużyłeś i tak mi się przypomniało dzisiaj,że zapomniałam zamówić jabłczan magnezu,bo był a muszę brać,bo skurcze w poślady czasami łapią ważne,że prochy są a nie kapsy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-13 23:15:12
[...] omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Nie chce mi się dawać wypisek z treningu, idę robić kawę, łykać kapsy i trzeba kręcić Zajechany na praktykach, jedyne o czym marzę, to łóżko, ale trzeba się jeszcze pomęczyć z 1h. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 17:33:05
Czyli jednak nie tylko ja wpadłem na genialny pomysł z Econo Wapń = pomoc przy redukcji wagi "Wapn(600mg rano i 1200mg na noc) wpływa na metabolizm tłuszczu i zwieksza spalanie tłuszczu." Lyle McDonald, twórca U.D 2 na której jestem. Sam to liczyłem mniej więcej na kapsy olimpu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-10 23:36:45
nie wiem jak długi cykl planujesz i jakie będziesz miał te kapsy optymalnie cykl 8tyg oblicz sobie ile potrzebujesz przyjmując iż w DT dajesz 10g a w DNT 5g jak masz np mega capsy olimpowskie to wtedy 2x4kapsy w dt i 1x4 kapsy w dnt np 4dni treningowe w tygodiu: 8x4+3x4=44kapsy na tydzien 44x8=352 prosta matematyka zdr
v1410 dzięki bardzo za odpowiedź więc zakupie kreatynę (kapsy) + BCAA + białko. Krete będę brał na cykl przynajmniej tak jak mówiliście 50 dni + białko 2 razy dziennie i z 2-3 kapsy BCAA przed treningiem i dwie po. Jeśli możecie mi to rozpisać bardziej profesjonalnie - bo ja się na tym nie znam. Trening mam poniedziałek, środa, piątek.
faftaq.. kapsy nie zaśmiecają wątroby? nie obciążają jej bardziej? Wątroba ma funkcje filracyjną... a "obudowa" krety czyli kapsułka czy czegokolwiek innego jakoś musi zostać zneutralizowana... Może nie jest to znaczne obciążenie wątroby ale na pewno proch nie obciąża tak bardzo jak kapsy
xc biker, tran jest tłuszczem z ryby. tłuszcz ten zawiera kwasy omega 3 i omega 6 i dużo witaminy A i D. A kapsy Omegi 3 to wyizolowany sam kwas Omegi 3. Dlatego tran w sumie jest bardziej wartościowy, bo zawiera więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy, a kapsy Omegi 3 tylko ten jeden kwas tłuszczowy.