Cayek mi zwykly 16-probiotic od swansona pomogl Po 5 dniach po 2 kapsy Juz zadnego przelewania szczelania itp . A tez byla u mnie masakra.. Ze az myslalem ze mam IBS.
A jeżeli mam napisane na AAKG, że w dni nietreningowe 2 kapsy z rana 2 na noc. Stosować się do tego? Beta alanina 4 kapsy przed treningiem, a co z dniami bez treningu?
Ja biorę 2 kapsy 30 minut przed śniadaniem i 2 kapsy 30 minut przed obiadem. Wieczorem, nie powinno brać się spalaczy, większość ma kofeinę a te bardziej hardcorowe efedrynę.
Zostawie 6 g dziennie bo: -dużo waże -kapsy mam po 1,5 g -na cyklu kreatynowym miałem 8 g (razem z tym co w stacku) i ospały nie byłem ewentualnie jak zobacze że jestem ospały to pójdzie 2 kapsy przed treningiem siłowym i 1 przed a6w.
Dzien treningowy: rano na czczo 5gr. krety plus 2 kapsy tauryny po treningu 5gr. krety plus 60 gram dextro Dzien nie treningowy: rano naczczo 5gr. krety plus dwa kapsy tauryny dexteroze mozesz jeszcze dodac pomiedzy posilkami 30gr. ale nie musisz
No panowie nadszedł ten dzień Rano o 8-mej zrobiłem sobie krótką pobudkę,żeby łyknąć porcje supli poszły trzy kapsy Creakica,3x NaNox9 i 3 HMB REVOLUTION wszystko popiłem wodą zmieszaną z porcją BCAA 12,000 i uderzyłem dalej w kimono. Z racji tego że poniedziałek jest moim jedynym dniem bez pracy,to pozwoliłem sobie na dłuższą drzemkę.Ok.9-tej [...]
[...] nie daje spokoju %-) -siłowo poprawiłem wyciskanie hantelek na skosie, wyciskanie na barki hantelkami oraz podciąganie neutralnie -chodze wesoły i uśmiechnięty 8-) Jak dawkowałem? producent zaleca 4 kapsy w trakcie posiłków, ja osobiście jadłem 5-6 kapsów, regularnie. Ocena 10/10 Nie mam zastrzeżeń, produkt spełnił swoje zadanie - polecam ;-)
Ok, rozumiem, że kre alkalyn dawkuję następująco: DT 4 kapsy rano 15 minut przed sniadaniem, 4 kapsy zaraz po treningu (ppijane mutant masem) DNT: 4 kapy 15 minut przed śniadaniem. Dawkowanie BCAA: DT: 5 gramów 45 minut przed treningiem, 5 gramów zaraz po treningu z kreatyną popijane mutant massem. DNT: zero bcaa Wszystko jest okej?
HiTec KTP Creatine ( 200 kapsów )- rano 3 kapsy na czczo przed śniadaniem i 3 przed treningiem. W dni bez treningów 3 rano i 3 wieczorem (nie zamierzam stosować fazy nasycenia) - 10g dziennie Aminostar L-Glutamine Micro Mashed - 5g po treningu i potem również 5g przed snem. ok Aminostar BCAA caps - 3 kapsy przed i po trenigu. 1g/10kg masy ciala [...]
Kurde, ja już zacząłem kapsy macać i sprawdzać czy nie poprzecierane }:-( Jeszcze jedno pytanie mam odnośnie soli. Czytałem, że podczas redukcji nie należy solić potraw, prawda to? Chodzi mi o to, że np solę sobie jajka (kurze... }:-() soli nie oszczędzam także do np ryżu, kurczaka itp. Nie mówię, że jem jakieś kosmiczne ilości, ale takie [...]
[...] spadjacym poziomie T) mozna juz smialo myslec o tym suplemencie dawkowanie dosc rozne ale najczesciej slyszy sie dwie wersje rano, przed i po treningu, przed snem lub 2 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc proponuje do porcji dziennej dochodzic po 1 kapsie co 2-3 dni ! 2. AAKG Extreme 1-2 kapsulek przed treningiem (ew do 3 u osob [...]
Generalnie ok, ale nie ma większego sensu tak rozmieniać tego czasu suplementacji. 30 minut przed treningiem wrzuć: - 5g kreatyny - porcję shattera - 2 kapsy beta alaniny - nie do końca wiem, co to za bcaa masz, ale w porcji musi Ci wyjść 10g AMINOKWASÓW (przy Twojej wadze 8g też będzie ok) - 3g karnityny Po treningu: - 5g kreatyny - 2 kapsy beta [...]
[...] na czczo w DT?????? AMP wchodzi trochę lepiej niż na początku ale czasami też mam banie po nich na razie nie planuje wskoczyć na 2 porcje może za kilka dni spróbuje rano 2 kapsy i przed treningiem 1. W szafce znalazłem 1 blister Thermo speeda z Olimpu i łykam je przed treningiem 2 kapsy. Po amp jestem dosyć pobudzony efekt porównuje do tego jak [...]