kaloryfer

[...] radę to zrobić? Jeżeli tak to co mam zrobić, najpierw dieta na masę, a potem redukcje, czy może już teraz zacząć ABS II? Chodzi mi najbardziej teraz do tego końca czerwca o kaloryfer, a jeżeli by się jeszcze dało to klatkę piesiową, bicepsy i ewentualnie plecy. Co o tym myślicie? Co mi potrzebne, dam radę? [...]

[...] następująco: Jaki plan treningowy jest najlepszy na mięśnie brzucha? A6W, ABS, ABS II, a może coś zupełnie innego ? Chodzi mi o to by w możliwie krótkim czasie uzyskać kaloryfer. Proszę Was o fachowe wypowiedzi i krótkie uzasadnienie dlaczego akurat "ten" plan warto wybrać. Dodatkowo możecie podać czas w przybliżeniu po jakim będzie widać [...]

[...] nie wiem jak ta partia miesni sie regeneruje i ile czasu potrzebuje na odbudowe i budowe nowych wlokien bo chodzi mi o przyrost i sile 3)Chcialbym wypracowac sobie ladny kaloryfer na brzuszku....tyle ze nie wiem jakim cwiczeniem do tego dojde,,,robie juz troszke ABS ale efekty sa srednie po drugie tluszczyk ktorego troche na brzuszku mam [...]

[...] osoba z nadwaga chodzi jednak o to ze od dłuższego juz czasu około 8 miesiecy trenuje intensywnie miesnie brzucha robie dziennie 3 serie po 120 brzuchów. I jakos upragniony kaloryfer sie nie pojawia bo wydaje mi sie ze nie widac go przez tkanke tłuszczowa jaka mam w okolicach brzucha nie stosuje zadnych diet ani nic takiego intensywnie trenuje [...]

Witam chcialbym spalic tkanke tluszczowa zeby bylo widac kaloryfer;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 196 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.1% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła za oklo 1 tydzien silownia 3-4 w tygodniu i oglonie [...]

[...] w sumie okolo 5km. Przeczytalem gdzieś ze im wiecej sie biega to miesnie sie spalają.. Chodzi o to ze chce miec muskularna budowe ciała, duzą klate, łapy, jednoczesnie ladny kaloryfer, codzinnie robie brzuszki... mysle ze przy takim systemie treningowym powinienm cos wziasc, jakies bialko, weglowodany, witaminy od A do Z. jestem kompletnie nie [...]

[...] śmiesznie, ale staram się wytłumaczyć jak najprościej problem. mam 22 lata i problem przez który tutaj piszę to mój brzuch. Mój brzuch jest czasem super płaski (rzadko) kaloryfer... (wow) a niedługo jest jak piłka.. Wydety, troszkę twardy, jak wezmę głęboki wdech to czuje ze jest pełny i trochę boli. Mam też problemy z wyróżnianiem.. Mogę [...]

[...] diety). Teraz chce ustalić już porządny plan moich ćwiczeń i dobrać do nich diete. A wiec tak: Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyc plan treningowy na mase(na nogi,klate,kaloryfer,biceps itp...) Przede wszstkim zalezy mi na tym zeby ktos naprowadzil mnie na cwiczenia... NAJLEPIEJ PROSIŁ BYM O KONTAKT ZE SPECJALISTA! Ps.Jeżeli jest ktos na [...]

Witam! W tamtym roku ćwiczyłem głownie ogólno-rozwojówke, po kilku tygodniach był nawet 'kaloryfer' widoczny choć na nim się nie skupiałem. Ale po wakacjach jakoś przestałem ćwiczyć cokolwiek no i kilogramy zaczęły przybywać. Chciałbym zejść do 80 kg. I pierwszym krokiem jaki zrobiłem to kupno Thermal Pro (jeszcze nie zacząłem zażywać) oraz [...]

siemka wszystkim jestem nowicjuszem i chcem sie wziasc ostro za kulturysyke..moim marzeniem jest zrzucic ta falde tluszcu z brzucha i miec kaloryfer..chcialbym zapytac co to jest redukcja bo niebardzo rozumiem..a wszyscy po redukcji wygladaja lepiej niz wczesniej..z gory dzieki za odp...pzdr

Jestem EKTOMORFIKIEM, wiek 24 lata, 57 kg, 170 cm, moim celem jest zarysowanie sylwetki. Zwłaszcza interesuje mnie kaloryfer (od 17 dni robię aeorobiczną 6 Weidera). Trenuję już od miesiąca na siłowni, na wszystkich urządzeniach, 3 razy w tygodniu, spożywam 3 posiłki dziennie. O dietę nie dbam, jem wszystko, bo i tak nigdy nie ważyłem więcej niż [...]

[...] spalic moj brzuszek . Jestem w 7 dniu a6w tylko nie wiem jednej rzeczy . Czy a6w spala tkanke tłuszczową ? Bo niechce miec mięsni na brzuchu . Nie zalezy mi zeby miec kaloryfer tylko zeby spalic brzuch. Nie mam zbyt wielkich mozliwosci dlatego zdecydowalem sie na a6w tylko to jest podobno bd na wyrobienie miesni a nie splenia tkanki [...]

[...] z powodu uszkodzenia kręgosłupa w odcinku szyjnym . Teraz już jest ok i NIE MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, kaloryfer.Chciałbym ważyć ok 55 kg. Oczywiście chciałabym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłam dużo robić treningów oraz stosuję dyma burn extreme od 3 dni [...]

[...] tak.. Jak wiadomo mam trochę tego tłuszczu. Chciałbym wyglądać (ładnie) Dysponuje siłownią wiec sprzęt jest.. I teraz kilka pytań: 1) Czy z takiego brzucha da radę zrobić kaloryfer ?(zdjęcie) jak tak to jaki czas jest potrzebny? około roku ? 2) Skoro spadłem z takiej wagi na siłowni muszę pierw robić masę później rzeźbę ? 3) Trenując ostro [...]

Witam prosze o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu na sucha masę, tak bym zbudował jeszcze pare kg ładnego mięcha a przy tym zrobił definicję , wyciął fat, nie mam go zbyt wiele ale kaloryfer musi być do wkacji ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/864f4f91a5d2440eae6955e6fe442389.jpg

Piszę tu z pomocą o dokładne sporządzenie EFEKTYWNYCH ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jestem szczupły 53kg/170cm wzrostu. Troszeszczke mi juz widać kaloryfer ale to nic, wieć w nadziei mam, że mi pomożecie. ;) Mogę ćwiczyć te mięśnie 2-4dni... Ćwiczenia te mają być wykonywane na podłodze a trenowane mają być zarówno mięśnie proste brzucha jak i [...]

[...] w sumie staz silowniowy bedzie gdzies 1,5 - 2 lata w ciagu tych 3 lat. klatka rosnie i rosla zawsze ladnie, nogi tez, barki ladnie sie zaokraglaly, na brzuchu juz sie rysuje kaloryfer, tylko ze mam problem z przedramionami i bicepsami. Chodzi oczywiscie o to ze sa za chude. Wiem ze to sprawa genetyczna (zawsze mialem chudziutki nadgarstek i nic [...]

[...] siłownię, albo czy lepiej uprawiać jakieś sporty? Na przykład codzienny jogging, pompki, brzuski, podciąganie na drążku? Chciałbym głównie zrobić trochę brzuch (nie liczę na kaloryfer, bo czegoś takiego raczej nie osiągnę, ale chciałbym jakieś mieśnie poczuć i nie mieć przede wszystkim baryłki), biceps i klatkę. Dodam, że niedawno chodziłem przez [...]

otóz moze zaczne od standardowych informacji: wzrost : okolo 180 cm waga 77-80 kg Cel : kaloryfer otoz cwicze przynajmniej 4 razy w tygodniu brzuch : Scyzoryki 4 serie po 50 powtorzen i takie unoszenie nog zginanie tez 4 serie po 50 otoz chcialbym wyrzezbic fajnie brzuch do wakacji , gram w pilke nozna przynajmniej 3 razy w tygodniu na hali + [...]

[...] chwytaki do pompek z biedronki które bardzo polubiłem;p Jeśli to w czymś pomoże daje swoje wymiary które aktualnie posiadam Klatka 105 cm Brzuch 90 cm (raczej bojler niż kaloryfer) Biceps 37 cm Przedramienia 32 cm Nadgarstek 18 cm Szyja 42 cm Wzrostu 190 cm i 97 kg wagi... widoczny tluszczyk na udach i brzuchu O dietę dbam na miarę [...]