SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3514

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

15

Waga

60

Wzrost

170

Staż treningowy

-

Obwód pasa

72

Obwód klatki piersiowej

84

Obwód uda

51

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

ABS II, Sztanga 10kg, ma dojść bieganie

Cel/problem/opis

Wyrzeźbienie kaloryfera do końca czerwca
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 855
Witam, wszystko o mnie opisałem w ankiecie. Teraz mam pytanie, czy dam radę to zrobić? Jeżeli tak to co mam zrobić, najpierw dieta na masę, a potem redukcje, czy może już teraz zacząć ABS II? Chodzi mi najbardziej teraz do tego końca czerwca o kaloryfer, a jeżeli by się jeszcze dało to klatkę piesiową, bicepsy i ewentualnie plecy. Co o tym myślicie? Co mi potrzebne, dam radę?










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1184
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2511 Napisanych postów 41421 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 351838
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 724 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8506
Sezonowcy :P Zacznij ćwiczyćp lanem FBW na masę i dorzuć kalorii do jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
nie ma co rzeźbić tutaj. Lepiej zamasować ładnie to kaloryfer i inne mięśnie wyjdą

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2511 Napisanych postów 41421 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 351838
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 855
Dobra chłopaki, czyli tak. Robię dietę na masę, wrzucam do oceny, i już od pierwszego dnia stosowania mam robić ABS II, biegać i jeszcze te ćwiczenia ze sztangą, tak? Mam szansę na ten kaloryfer, i jeszcze jakby się dało to klata, bicepsy i jeszcze jakoś plecy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 724 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8506
Tak dieta to podstawa, lecz zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bieganie sobie odpuść, poszukaj info. o panie treningowym FBW (full body workout) i masz tam przykładowe treningi, które możesz wykonywać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 855
Okej, popatrzę na to. I mam pytanie, dam radę do tego końca czerwca chociażby kaloryfer? I ile muszę przytyć tej masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 724 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8506
Widzę, że zależy Tobie tylko na brzuchu, pewnie chcesz iść na plażę :P Myślę, że tak ale to treningi 3-4 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
3x styknie. to ile "musisz" zależy od tego jak chcesz wyglądać. Jeżeli chcesz mieć dobrą klatę i plecy to są to bardzo duże mięśnie, które potrzebują trochę kilogramów żeby dobrze wyglądać :)

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dobór diety.

Następny temat

Ludzka flaga

aerofull