[...] na zmiane z innymi warzywami) ( 200gr) Obiad Mintaj/kurczak lub twaróg ogórek (200 g) pomidor (200 g) 30 min przed treningiem suprey whey 30 gr Po treningu Kurczak (100 g) kalafior (200 g) ryż/kuskus (60g) Kolacja Ser twarogowy chudy (100g) ogórek (200g) pomidor (200g) Plus omega do 2 pierwszych posiłków po 3 tabsy (1400 mg w tabsie) Plus wapno [...]
Witam szykuje sie do cyklu z metanabolem. Ponizej przedstawiam kilka spostrzezen i dodatkow ktore chce dokupic. Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) [...]
[...] -zginanie przedramion do czoła 28kg x 12 30kg x 10 32kg x 8 35kg x 6 -Prostowanie przedramion na wyciągu (wyciskanie sznurka na siedząco) 12kg x 18 16kg x 16 18kg x 14 18kg x 12 Dieta: Trochę mało warzyw, kalafior + kapusta kwaszona z marchewką(nie wliczona w bilans) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70824dd0668144538f93b557bb255366.png
Jest błąd, ale postaraj się nie jeść orzeszków ziemnych. Lepsze są np. włoskie, macadamia, brazylijskie. :-) Jesz za mało warzyw - dodaj np. kapustę kiszoną, kalafior. Minimum to 750 g na dzień. W niedzielę zrób pomiary (już widziałaś, jak dziewczyny to robią) i wrzuć do swojego topiku. Powtarzaj je co tydzień. Raz w miesiącu ( w dzień pomiarów) [...]
Ze względu na Twoje choroby wprowadzamy kilka małych zmian. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy i jedz 1 łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę.
[...] kiedy. I teraz pytanie.. W związku z ograniczeniem warzyw które wymieniłaś, jakie warzywa mam jeść? Bo póki co najwięcej było właśnie kapusty kiszonej i mrożonek (brokuły i kalafior), a od czasu do czasu szpinak. Czyli generalnie to, czego mam unikać :( Dlaczego one szkodzą na tarczyce? A zawsze się mówi że niby warzywa są takie zdrowe, ehh. [...]
[...] nie rusze wiecej.az zla jestem na siebie- ale to moja wina i tylko i wylacznie moja wina. aero wczoraj bylo 50 minut. dzis jest silowy trening plus aero. ha! dostanie ten kalafior nozek- dobre chyba jest to warzywo krzyzowe...ale ja nie wiem nie znam się znam tylko proste zasady zdrowgo odzywiania - ktore i tak łamie jaką pieprzo.ną nutellą. [...]
[...] Jakbym tak co 2/3 dzień sobie zrobił na śniadanie bułkę czy kanapki razowca z takim masłem było by źle? Dużo osób tego masła używa, z tego co zauważyłem na forum. Jak przyrządzać sobie brokuły, fasolke szparagową, groszek, kalafior, brukselke? Mogę te jarzynki spokojnie gotować i szamać ? :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-09 20:04:41
[...] dziisaj tak bo bylam na miescie) bulka grahamka (taka mala jak kajzerka) i ryba wedzona (ale nie mam zielonego pojecia co to za ryba) 3sniadanie 14:30 banan + garsc migdalow obiad 17:00 jajko sadzone na oliwie z oliwek i kalafior z przyprawami kolacja (dopiero ja zjem o 19:30 ale juz sobie naszykowalam) jogurt naturalny z pomidorami Bardzo zle?
[...] dnia egzamin i mielismy 10min przerwy miedzy roznymi partiami o 17:00 wypilam znowu szklanke wody z zupy i zjadlam garsc migdalow obiad o 18:00 ryba wedzona plus brokuly i kalafior (pelna szklanka, a nawet wiecej) i lyzka majonezu :P (wiem, musze to wywalic z diety o 20 zjem jogurt naturalny z truskawkami Kurcze, zeby zaczac sie dobrze odzywiac [...]
[...] Niewliczone: sałata, brokuły, por 30/11/2015 Trening: wolne Dieta: /SFD/Images/2015/11/30/2956087c3b3249e38932bfd3a328dcda.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-30 17:29:57 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-30 17:32:22 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-30 17:33:06
07/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/7/f7292e4982be44b8b0558665e1feab25.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-07 16:11:54
[...] się dobrze, więc nie wiem skąd to się bierze:-? 2. Jako tako 3. Ciężko ale chyba lepiej niż poprzednio 4. Ok. 5. Jakoś poszło chociaż z 8.5 było dosyć ciężko 6. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/23/acf7fc5c199244c7a1e8371025212098.jpg Niewliczone: pieczarki, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-23 20:01:23
2013-10-25 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę Waga 90,6 Waga tłuszczu [...]