kalafior

14.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/25a6znq.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Miałam dziś pobiegać albo pojeździć na rowerze wg planu, ale poszła mi krew z nosa@-) i [...]

17.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/hre9g4.png Warzywa: pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C,olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

19.06.2014 r. http://i57.tinypic.com/m8ei9y.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral DNT - stretching W misce nie chciało mi się już zmieniać - ale zamiast masła oliwa z [...]

20.06.2014 r. http://i58.tinypic.com/25pk1hi.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral DNT + "miękkie nogi" 15 burpees - 1 przysiad ... 1 burpee - 15 przysiadów

31.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/20r9sv8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral Trening Nie będzie wypiski, bo jeszcze staram się wyrzucić go z pamięci %-) Nie pamiętam [...]

25.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/34is9ad.png Warzywa: papryka czerwona iżółta, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Luteina Trening 1. MC 45kg/50kg/52,5kg/55kgx10 45kg/47,5kg/50kg/55kgx10 45kg/45kg/50kg/52,5kgx10 2. Goblet squat [...]

07.07.2014 r. http://i61.tinypic.com/xkugbc.png Warzywa: papryka czerwona, ogórki małosolne, kalafior, brokuły Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus Trening 1. MC 40kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat 17,5kg/20kg/20kgx15 [...]

19.07.2014 r. http://i61.tinypic.com/2d2ack8.png Warzywa: fasola szparagowa żółta i zielona, cebula, kalafior, pomidory, brokuł, kapusta kiszona, ogórek małosolny, papryka czerwona + kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w [...]

21.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/6hkrbn.png Warzywa: fasola szparagowa żółta i zielona, cebula, kalafior, pomidory, brokuł, kapusta kiszona, ogórek małosolny, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC ]40kg/45kg/45kgx15 [...]

30.07.2014 r. http://i58.tinypic.com/29ge882.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, kalafior, pomidory, brokuł, bakłażan, cukinia +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC 45kg/50kg/50kg/55kgx10 45kg/50kg/52,5kg/55kgx10 45kg/50kg/52,5kg/55kgx10 2. Goblet [...]

2.08.2014 r. http://i62.tinypic.com/5xpphg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, pomidory, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT - stretching Saida - ze zdjęciami trochę zwlekam, bo przez te upały strasznie puchnę, a chciałabym, żeby [...]

3.08.2014 r. http://i61.tinypic.com/294kryg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT Pomiary Biust: 90/90/90/90/90 Pod biustem: 80/80/80/80/80 Talia: 69/69/69/69/69 Pępek: 73/72/74/74/73 (-1) Kolce biodrowe: [...]

[...] klarowane 4. jajka, masło klarowane, ser żółty 1 907,6 kcal 120,6B 174,9W 80,6T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, fasola szparagowa żółta, kalafior, czosnek Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 3x20 2. Bodyweight hip thrust 3x20 [...]

[...] newella, ser żółty 3. jajko, masło klarowane, whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 1 899,2 kcal 120,0B 175,1W 79,8T Warzywa cebula, pomidor, papryka czerwona, kalafior, czosnek, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata zielona Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Goblet squat 3x12 10kg 2. [...]

[...] wędzona polędwica z tuńczyka, śmietana, masło klarowane, marchew, groszek ok. 1 906,5 kcal 120,7B 174,9W 80,4T Warzywa pomidor, czosnek, szpinak, ogórek, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 [...]

[...] 2. pstrąg wędzony, ryż brązowy 3. łosoś, masło klarowane, ziemniory, mango 1 902,4 kcal 119,9B 175,9W 79,9T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta i zielona Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie [...]

Dzien 83/84 + warzywa: por, kapusta pekinska, ogorki zielone, szpinak, kalafior + 4l wody, 3x mellisa juz mi nie pomaga , 2x dziurawiec+pokrzywa, 1x herbata z owocow lesnych *** DNT chyba ze liczyc taki zapyerdol w pracy jakiego jeszcze nie mialam, doslownie biegalam po sklepie, co razem z brakiem klimy doprowadzilo do tego ze musialam zmienic [...]

[...] zapasy. :)) No więc sobie ją tak pożeram, bo nie umiem się opanować… W sumie nie przeszła mi też jeszcze miłość do dyni. Tylko zupa z mrożonej to już nie to samo co ze świeżej i to mnie jakoś trzyma. Za to coś ostatnio w odstawkę mogłyby pójść brokuł, kalafior, brukselka… 3A, 7A,7 B, powiem jedno -> ała Dzisiaj też jest ała #-P %-) 8-)

Ja dzisiaj miałam podobną sytuację. A co jest najśmieszniejsze - twoja teza się potwierdza :->. Zazwyczaj jadłam 150g twarogu na kolację i rano nie czułam ssania. Wczoraj zjadam twaróg i kalafior. Bardziej się najadłam ale rano takie ssańsko, że szok! Btw, cyc w górę 8-)... a talia @@-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-18 08:24:32

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc9af3c0e9f74a09a37a6fb7b44869a8.png + skromnej wielkości kalafior (1020g %-) ), sałata lodowa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień I siłowy poprzedni taki trening: [...]