jogurty

Ja też miałem problemy z kupowaniem ubrań przez długi czas, lata... Wisiały na mnie jak na wieszaku. Ale wyszedłem na prostą i myślę tylko o zdobywaniu masy Cel to wejść z 70kg na 80kg Uuuhhh! Byłoby super Zacznij od drobnostek. Prowadzisz dziennik posiłków? Masz linki do tabel kalorycznych? - wyrzuć, skasuj. Masz wagę? - wyrzuć, oddaj, [...]

[...] koło 300 kcal w górę. Nie mowie zebys je jadł codziennie, ale orzechy laskowe Ci krzywdy nie zrobią a pomogą troche w bilansie. Lepiej podbić orzechami, niż kupować owocowe jogurty na które składa się głównie cukier, z owocami to nie miało nic wspólnego raczej. Sposobów na podbicie kcal jest mnóstwo tylko trzeba to też robić z głową czytałem [...]

[...] takie dość naturalne, wprawdzie z rodzynkami ale ich słodycz fajnie się komponowała w jogurcie naturalnym - pychota :) do musli może być mleko, mogą jego przetwory - mleko może być gorzej trawione i sprawiać więcej problemów, kefiry, jogurty, maślanki - są lepiej tolerowane to tak na szybko Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-08 12:28:00

[...] rade wszamać obiad? Noo, w moim przypadku obiadem tego nazwać nie można, bo domyślam się, że kobiety jedzą więcej. oglądałem dziś w tesco nutelle, kremy orzechowe, dżemy, jogurty owocowe itp. Wiesz na czym się skończyło? 2 serkach wiejskich, 1 twarogu, oraz jogurcie naturalnym. I nie mów, że to nie jest choroba/anoreksja - nie chorowałeś na to [...]

[...] radzi sobie z nim i takie są efekty. Może tak być nawet jeśli wcześniej miałeś spokój - zwiększając dzienną ilość jedzenia zwiększasz pracę układu pokarmowego. I maślanki, jogurty, kefiry wcale nie są dobrymi źródłami białka, to tylko takie powszechne przekonanie. Spójrz na małe porównanie: standarowe produkty nabiałowe i jajko: Jak widać [...]

[...] takich witaminach wzmocni mi się organizm i będę mógł wrocic na silownie, czy dopiero jak wroce do "normalnego" odzywiania? Tylko, że ja bardzo lubię maślankik, jogurty naturalne, twarogi czy serki wiejskie. Nie bardzo uśmiecha mi się jedzenie płatków na wodzie z odrobiną jogurtu.. Nestle musli - zostały 2 porcje, ale je wywaliłem bo [...]

Uparty, uparty :D Wiele osób mi to mówi, ale ok. Odłoże na 3/4 dni te maślanki i jogurty, a wrzuce zamiast tego ten twaróg 250g/serek wiejski 200 g + kolacja omlet - bardzo mi smakował wczoraj :) A czy Twaróg/wiejski są jakieś reguły co do godziny spożywania? Bo czytałem, że twaróg się powinno szamac przed snem, a ja bym go wszamał za jakieś 30 [...]

[...] też ciągnie do słodyczy ostatnio :(, może dlatego, że dawno nie zjadłam czegoś tak naprawdę. To wpadła 1 pralinka, to oscypek, to trochę powideł do omleta, chleba za dużo, jogurty owocowe, bo data ważności zaraz! Ciężko, ciężko, i powiem ci, Tany, że ze mnie też nie spada. Dużo nie ma spaść, bo toć to anoreksja ;p, ale ciągle ten brzuch, uda... [...]

[...] z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia sałaty 24/7. dziś, gdy zobaczyłam kolejny post pod tytułem "jak w 3 miesiące zostać tap madl jedząc jogurty owocowe", zaplułam klawiaturę herbatą (zieloną, bardzo dobrą, wiele antyoksydantów i innych bajerów). zaplułam się tak bardzo, że postanowiłam założyć tu sobie konto, [...]

Szczerze mówiąc to już nawet nie pamiętam jak długo byłam na diecie białkowej, to było kilka lat temu. Generalnie od rana do wieczora jadłam jogurty (ah to lenistwo w kwestii gotowania..) i poskutkowało

Jak apetytu nie masz to jedz do jakiegos coffieshopa. Jogurty pij może flore bakteryjną rozj**ało :)) jak tren enan Z tego co "słychać" działają ok Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-09-17 00:26:55

Multilac na noc 1caps a nie jakieś jogurty ;-)

Nabiał na redukcji to bardzo indywidualna sprawa, dlatego max 150 gram i najlepiej wieczorem, nabiał w sensie właśnie sera twarogowego :) jogurty od czasu do czasu. Wolno wszystko ale rozsądnie i z głową :)

eee tam doliczyc do tego miecho sery jajka jogurty i co tam najdzie w dniu to jest sporo bez przesady .

[...] (kapusta-grzyby i wariant mięsny wołowo-wieprzowy). A mówiłam, że mi nie wolno i nie zjem! Zawsze mówię, babcia i tak robi, a ja i tak nie jadam. Przez więcej pieczywa i jogurty, które mam w planie ograniczyć, jak tylko wyjjem te, którym się termin kończy (s-ł ;), w tym tyg. na czita jako takiego sobie nie pozwalam! Chyba sobie z sześć [...]

[...] środę i poczytałam trochę artykułów o nabiale. Ktoś napisał "nabiał traktowany jest jako węglowodan". I chyba doznałam oświecenia. Zawsze traktowałam moje ulubione jogurty i kefiry jako źródło białka. Wliczałam je do bilansu jako białko. Czy jest możliwe, że dorobiłam się takiego "fajnego" brzucha właśnie dzięki zbyt dużej [...]

[...] Nie uzywam masla i innych tego typu tluszczy. Wydawalo mi sie, ze tluszcze z orzechow, ryb, oliwy z oliwek, czasem z siemienia lnianego (dodanego np. do owsianki) sa zdrowymi tluszczami :) Produkty jak mleko i jogurty staram sie jeszsc niskotluszczowe (chociaz wiem, ze lepiej gdy jest troche tluszczu ze wzgedu na wit. rozpuszczalne w tluszczach

Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]

no to opozniona, ale dostarczam zalegle info. Wymiary po KONKURSIE Waga : 55,9 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83/84 cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :62,5 cm Obwód na wysokości pępka : 69 cm Obwód pupy : 90,5 cm Obwód uda 50,5 Obwód łydki 32,5cm wymiary z 28 sierpnia waga: 58,4kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 87cm [...]

[...] Chleb mieszany 1 kromka (6.5 x 8 x 1 cm) - 20g Chleb staropolski 1 kromka (8.5 x 9 x 1 cm) - 35g Chleb żytni razowy 1 kromka (8 x 9 x 1 cm) - 40g Chleb chrupki 1 kromka - 10g Pumpernikiel 1 kromka - 40g Ja bym osobiscie stawiala,ze ta kromka ma z 25 g ;) Ojoj,Wy jecie jogurty owocowe,slodzone.Szok :d