jej

[...] na każdym treningu 1-2 cwiczenia z obciążeniem ale hardcorowo na masę. POprostu wybierz sobie jakąś metode, tak jak w wypadku robienia masy wszystkich pozostałych grup i jej się trzymaj. Tyle że masa mięsni brzucha - hmmm większosć kulturystów tego unika żeby nie zaburzyć sobie proporcji i ogolnego wyglądu sylwetki bo to się wiąże ze wzrostem [...]

@ DawideQ - jeżeli zależy Ci na kaloryferku to daj bilans na zero i dorzuć HIIT, a brzuch ćwicz normalnie (czytaj z obciążeniem?) a nie A6W, bo efekty nie są adekwatne do wysiłki jaki wkładasz w jej ukończenie. @ Mishacheq - na prawdę poprawiłeś mi humor sog for you

tauryna moze byc ok ale jeszcze malo ludzi sie nia suplementuje wiec malo opini na jej temat. Ale glownie tauryne stosuje sie jako antykatabolik - przynajmniej ja tak robie - i nieoczekuje po niej efektow anabolicznych. A co do gainera to mozesz najpierw wyprobowac na sobie mass xxl treca i zobaczysz czy pojdzie masa i czy niezaczniesz nabierac [...]

[...] Ekspert Trec Nutrition odpowiada a pytania po numerm telefonu +48 71 795 81 70. Kolega Norek, zanim się na speca zacznie kreować, moż zapyta użytkowniczkę, choćby o jej żołądek? Nie każdemu miło jest łykać tego typu środki "na goły" żołądek podrażnienia błon śluzowych nie są zjawikiem rzadkim ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Spala tłuszcz. Z całego ciała. Z brzucha też. Ale to zależy od : - diety ( bo jak jej nie będzie to se możesz biegać) - Oraz od genetyki (Niektórym żebra już przebijają skórę, a bęben jak był tak jest). - No i płci (facetom brzuch, kobiety mają problem z pośladkami, biodrami, udami).

Haha,nie przejmuj się ! Powiedz mamie,że chcesz schudnąć a jak ci powie coś,to pokaż jej forum :] Z rodzicami trzeba na luzie,znają cię od urodzenia przecież i chcą dla Ciebie jak najlepiej wbrew pozorom :]. Moja mama na dietę na masę powiedziała,że ona od dawna wie,że ja mam fioła :D A jak zobaczyła jak zgiąłem przypadkiem rękę to aż zaniemówiła [...]

[...] białko zastosooj przynajmniej 3 razy w ciagu dnia rano mdz posiłkami po treningu oraz przed snem.. a kreatyne to jakis masz szwedzki system;) jesli wezmiesz 5 po treningu i nastepnego dnia z rana woowczas co?..nie wezmiesz po treningu? bierz rano i po treningu;) glootaminy za duzo !!!!stosooj max 5-10 g przy dłoozszym okresie jej brania bigger tm

Optymalne, mogly byc lepsze, ale przeszedlem lekkie podlamani psychiczne przed diete, a raczej jej smaczek. Takze trzymaj dobra diete odpowiedni trening i bedzie za***iscie.

[...] zycia, tzn tylko silka i szkola po 3-4h, reszta to siedzenie przy kompie. jesli nie jestes przetrenowany etc, to czynnikiem tutaj jest aktywnosc w ciagu dnia, jesli jest jej malo to organizm sie wybudza. a wypoczety jestes, poniewaz sen nie jest zaburzony (wybudzasz sie po fazach rem, czyli po tym jak snisz o czyms a nie przed). z tego co [...]

treningu na razie nie bede zmienial bo caly czas sprawdza sie a co do odżywek to co w takim razie polecicie trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy na macie(zapasy grapling) nie chce redukowac masy moge nawet jej przybrac 3-5 kg

[...] ktora w jakims temacie dostanie soga, moze zaprzestac udzielania odpowiedzi na dalsze pytania (czyli nie wyczerpie calkiem tematu pomimo swej wiedzy), poniewaz to obnizaloby jej stosunek sogow do liczby wypowiedzi - kazda odpowiedz z konkretmna rada, ale nie nagrodzona sogiem bylaby zatem strata dla osoby, ktorej jakims tam celelm byloby [...]

[...] nie każdemu zależy tak bardzo na oddanych głosach, pozatym o ile dobrze pamiętam (wracając do wyróżnień) to zawsze odbywa się narada podczas której o danej osobie i o jej wkładzie w rozwój forum wypowiadają się różni ludzie (pozytywnie najczęściej) a żeby kogoś ocenić trzeba widzieć jak często i na jakim poziomie się udziela i obawiam się [...]

bariera to fizjologiczne mozliwosci orgnizmu suplementacja jej nie pokonasz dopingiem owszem

W tabsach nie zabardzo mam male problemy z watroba i nie chce tyrac jej jeszcze bardziej tabsami ;/ A jesli juz to o jakich tabsach mowisz ? (firma) A co do oszczedzania to mam kawalek do dila to po 1 a po 2 nie mial nicinnego teraz widze ze moglem zaczekac ;/ Zmieniony przez - glanc1990 w dniu 2010-04-30 08:40:23

Masz racje,blache mam zwykła stalową i nie znam jej gestosci,a wiec jakby mi sie udało wogole je zrobic skala błedu wynosiła by pewnie +/- 0,5kg. Obręcze chciałem zrobić w ten sposób, biore rure stalową,zaluzmy 265mm srednicy i 6mm grubości scianki. Przecinam ją w paski szerokosci 5cm i obrecze juz mam. Wiem ze przy każdej wielkosci obciążenie [...]

[...] Powyzsze dzialania stosuje sie by wywolac zwiekszony wyrzut HGH na poziomie pozwalajacym np. przyspieszona regenracje czy wzrost masy miesniowej. Problem nieskiego wzrostu jej zbyt zlozony by ratowac sie tego typu srodkami. Tylko opinia lekarzy (w tym endokrynologa) poparta badaniami, moze dac odpowiedz, czy dany przypadek nadaje sie do [...]

eeeeeeee też mam to samo pytanko co kolega wyżej . P.S. fajna stronka jeszcze jej nie widziałem.

Jasne, że możesz i nic ci się nie stanie jeśli będziesz jej używał z głową i nie zapomnij o H2O Zmieniony przez - kill-90 w dniu 2006-05-27 13:17:16

Nie wyjdę upadłem na podłogę i leżę. Niech mi ktoś coś wstrzyknie bo nie mam siły wstać. A potem dajcie mi te tabsy na spokojne oddawanie moczu, bo za godzinę pora na sikanie. Skoro chłopak tu wszedł i prosi o pomoc. To widocznie jej potrzebuje. Przemyślał temat i chce przywalić z grubej rury. Nie matkujcie mu bo wam cycki urosną.

..jesli masz diete poprawnie ulozoną i jej przestrzegasz gainer nie jest bardzo potrzebny, mozesz brac ale gainer najlepiej tylko w celu uzupelnienia diety pzdr