SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wykonać

  • [...] jest synonimem wolności, przyjemności, życia. Bieganie to dla takich osób czynność, która pobudza ciało i umysł. Dla innych bieganie jest istnym piekłem, najgorszą rzeczą, jaką można sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy nie możesz biegać, ponieważ masz ograniczone możliwości wychodzenia z domu, czy też dlatego, że po prostu nienawidzisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 4/18/2020 10:18:34 AM Ocena: 5
  • [...] to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych. Jest to bardzo dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenie, a poprawne wykonywanie go może nieść ze sobą wiele zalet. Jednak tak jak każde inne ćwiczenie siłowe, powinno ono być wykonywane odpowiednią techniką. Bez wątpienia sporym plusem jest to, że wykonywane przy odpowiedniej intensywności, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11440 Data: 2/13/2018 10:29:01 AM Ocena: 5
  • Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jednego ruchu możemy wpływać na różne partie naszego ciała. Poniekąd możemy stwierdzić, że martwy ciąg jest ćwiczeniem uniwersalnym i daje szereg możliwości treningu. Przykładowo: wykonywany z pozycji niskich bioder, będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/10/2020 11:01:07 AM Ocena: 5
  • pompki diamentowe, jak wykonać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    proszę o pomoc! Od 3 tygodni zasuwam bez sprzętu z apką na telefonie, robię wyzwanie 4x7 i doszedłem do ćwiczeń na pompki w ułożeniu kciuka i palca wskazującego złączonych, i licho nie moge zrobić nawet jednej. jakieś ćwiczenia by potrzebne były na w miarę szybkie uzyskania siły do ogarnięcia tego ćwiczenia Diamond push-up

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 6/10/2020 7:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały podczas redukcji, jak wykonać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam,. 1. Chciałbym wrzucić do redukcji interwały tylko nie wiem jak zacząć dla poczatkujacego. Chce to robić po każdym treningu siłowym (4dni w tyg) czy na początek np. 20 sek sprintu i minuta spaceru i tak 10 razy będzie ok? 2. Czy wiórki kokosowe i ser żółty można wrzucić do dietki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 4/14/2020 10:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonać suwnice na nogi wymiary

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak wykonać suwnice na nogi jakie profile ,jak wózek wykonać i kąt nachylenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2/25/2020 7:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonać suwnicę na nogi i jak wykonać ten mechanizm i jakie profile będą potrzebne żebym mógł pospawac zwykłą spawarką transformatorowa i jaki ceownik będzie potrzebny .Szukam jakieś dokładnej fotki lub filmiku lub może ktoś zrobił już suwnicę .Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2/11/2016 1:08:13 AM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie mogłby mi ktos oblasnic jak mam prawiłowo wykonac nawrot na basenie !z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 7:00:56 PM Liczba szacunów: 3
  • Mam wątpliwosci jak wykonac pewne cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? po drugie Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), - nie wei mco to znaczy ze zostalo zaznaczone ze na lawce skosnej (jakby nie mozbnabylo siedziec gdzie indziej ) ale powaznie czy to znaczy ze mam sobie ustawic skos i sie polozyc plecami czy po prostu usiasc normalnie ? (jesli sie poloze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 7/3/2004 12:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonać te ćwiczenie na barki????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ostatnio w necie znalazłem artykuł w którym polecają ćwiczenie PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE. Piszą tak: "Ćwiczenie przez wielu kulturystów uważane za wyjątkowo skuteczne na rozwój głowy środkowej mięśni naramiennych. Jest ono wskazane zwłaszcza dla tych osób, które chcą imponować szerokością ramion. Aby dawało nam liczące się wyniki, gryf [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 1/13/2004 4:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2ml co 5 dni testosteronum prolongatum jelfa Obecnie pozostało mi jeszcze 12 ampułek po 1ml czyli 6 strzałów co 5 dni Mam wielką prośbę o rozpiskę odbloku co kiedy ile i jak. Do odbloku zakupiłem : Pregnyl 5000 j.m. jedna ampułka proszek i jedna ampułka rozpuszczalnik posiadam cztery opakowania po 2 ampułki Clostilbegyt 50mg tabletki 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/28/2014 11:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonac ten h... mostek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z podlozem kat ostry nie prosty, pozatym musze podkladac cos szywnego pod nadgarstki zeby mi sie rece nie rozjechaly, inaczej nawet sie nie podniose, mam ok 177 cm i waze jakies 78 kg mam tez lekkie skrzywienie kregoslupa czy to moze byc powod? Pozatam staram sie wykonywac standardowe cwiczenia np pompki ktorych nppotrafie wykonac ok 50 wiec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 1/24/2004 8:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanko jak wykonac stojak na obciązenie , poniewaz po mojej siłowni wszedzie tułaja sie obciązniki co mnie wkurza gryfi i hantle tez nie maja swojego miejsca czy mozecie mi pomóc prosiłbym o kontakt ze mna na gg lub na sfd i o jakies zdjecia thx z góry.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 10/7/2006 12:43:39 PM Liczba szacunów: 1
  • JAK WYKONAĆ TE ĆWICZENIA:

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Proszę mi pomóc w rozszyfrowaniu kilku ćwiczeń… Po prostu nie wiem co to za ćwiczenie, NA JAKĄ PARTIĘ MIEŚNI i jak je się wykonuje :[ 1. Rozpiętki na „bramie" 2. Uginanie ramion na „bramie" stojąc 3. Ściąganie podchwytem drążka górnego wyciągu 4. Unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie 5. Przysiady ze sztangą szerokie 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 6/19/2006 1:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Diureza - jak wykonać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tzw" rzeźbiącym". W dniu zawodów zamierzam ważyć ok 88-89 kg.( obecnie 93kg). Pytanie do ludzi którzy odwadniali się przed zawodami za pomocą diurezy. Wiem mniej więcej jak powinna diureza wyglądać ale prosiłbym o opisanie dokładnie ilośći wody, ile dni przed zawodami itd. Zaznaczam że nie stosuję żadnych środków niedozwolonych (czyt. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 5/13/2006 12:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wykonać te ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, przeglądałem forum i trafiłem na trening FBW opracowany przez traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max środa 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/2/2012 10:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonać te ćwiczenia??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Może mi ktoś opisać albo najlepiej pokazać na filmiku jak wykonać te ćwiczenia?? Najpierw czym się różni: 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 1. Wyciskanie sztangi leżąc 1. Wyciskanie sztangi z klatki Jak się wykonuje? 2. Przysiady wykroczne 3. Wspięcia na palce 4. Uginanie nadgarstków podchwytem 5. Uginanie nadgarstków nachwytem 6. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 11/11/2008 5:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w domowych warunkach. Chodzi mianowicie o to z 45 sekundy tego filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 I tak się zastanawiam czy wykonywanie tego ćwiczenia jest jakoś zależne od budowy anatomicznej danej osoby, czy może trzeba mieć mega wy***anie silne dwugłowe ud i prostowniki że dla osoby której 120kg w martwym ciągu w ,,15" na HST [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 8/3/2008 8:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wykonać suwnicę Smitha?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie - robię własną siłownię w piwnicy i potrzebuję projektów jak ją można wykonać, ewentualnie jakiekolwiek rady rownież mile widziane. Często będę ćwiczył sam, dlatego wolałbym barki robić na takiej suwnicy niż na wolnych ciężarach, oczywiście ze wzgledów bezpieczeństwa. Pozdrawiam i z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 12/31/2004 2:15:49 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] kg. gram w kosza i ćwicze wyskok od 2 tygodni. nie mam czasu na siłownie więc wykonuje ćwiczenia a raczej jedno ćwiczenie w domu. jest to wspinanie się na palce na książce. jak wykonywać to ćwiczenie poprawnie? obniżyć pięty maxymalnie,a potem do góry na maxa? czytałem chyba 2 wersje a trzecią słyszałem i chce się dowiedzieć od kogoś kto się na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/12/2010 7:06:19 PM Liczba szacunów: 0