jak wykonać

Autentycznie przykro mi się zrobiło, gdy ujrzałem jak wykonano hymn przed walką. Gala na takim poziomie to nie jest odpowiednia okazja na patriotyczne demonstracje, a zwłaszcza profanowanie hymnu. A skoro już do tego dochodzi, to przydałoby się wykonać to na poziomie i z jakąś elementarną godnością, a nie robić z tego szopkę i pośmiewisko. Wstyd, [...]

[...] - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie jak by przy mnie granat wybuchł czyli taki głuchy dźwięk. Pierwszy raz coś takiego miałem ale było SUUPER ;D. Martwy też spoko, klata miazga. Mam nawet nagrane jak mnie [...]

[...] na ginekologu :23 kg (2 serie,15 powtorzen) 12.Wspiecia na palce siedzac-brak Cardio:30 min szybkiego truchtu,pochylosc biezni:4,speed 5.5 dziewczyny nie wiem jak mam wykonywac cwiczenie nr 10.Instruktorka nie umiala mi doradzic,nie wiedziala co to jest.Myslalam ze moze moge uzyc sztangi kiedy siedze,polozyc sobie ja na kolana i [...]

juz ktorys raz tak jest :) Zajeta nie jest:< tylko chlopaki pewnie paskudne i nie wiedza jak to wykonac;d Wiadomka ze tylko gadanko. powiedzialem kiedy wracam z sali a tu dalej nic Jak widac nawet w 5 nie chcieli;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-08 20:34:31

"Dobrze ze nie wezwali wsparcia zeby chate z broni ciezkiej ostrzelac"--->Mocny tekst Tak jak powiedzial Bregu,nie wiadomo czy rodzinka sobie czegoś nie wymyśliła(pewnie chcą ciągnąć odszkodowanie czy coś od Policji za to że akcja była według nich źle przeprowadzona). Tak kręci więcej niż 3/4 Polski,jak jakiś złodziej samochodowy [...]

[...] po treningowy zjadłam ok 1h po wysiłku i uczucie sytości trzymało mnie przez ok 4 godziny. Samopoczucie dzisiaj mam słabe. Od rana kreci mi się w głowie i mam wrażenie jakbym miała zaraz paść na ziemie %-) @-| Przy wstawaniu z krzesła kreci mi się w głowie, wiec resztę dnia będę tylko siedzieć lub leżeć %-) }:-( Cały czas ziewam, chce [...]

Tak jak pisałęm w mailu - u Ciebie warto byłoby i pogłebić diagnostykę (wykonać dodatkowe badania) i wprowadzić kilka zabiegów żywieniowych i suplementacyjnych by wesprzeć organizm. Popracujemy nad tym. Biorąc pod uwagę dzisiejsze samopoczucie - koniecznie daj znać jutro czy jest lepiej.

02.08.2016 – Treningowy anubis - chyba tylko dla tych co go uprawiaja rekreacyjnie %-) Ja to jakas powykrecana i pospinana jestem :-D rkarpinski - do pieca tylko ze mna :)):)) No wiec nadgarstek jeszcze troche pobolewa, ale proba generalne bedzie dopiero na jutrzejszym treningu. Za to mam cale sine i obrzekniete przedramie... od wczorajszego [...]

Mi pomaga wizualizacja w RDL- robisz taki ruch biodrem (z zachowaniem prostych pleców oczywiście), jakbyś chciała dupką ściany za sobą dotnkąć :) Popróbuję może jutro na treningu wykonać MC w trzech wersjach z jakimś nieduzym ciężarem, nagram to i zobaczę, jak mi to wyjdzie. Jak nie będzie tragedii, to wrzucę :-)

oki dzieki, a teraz jak z badaniami? kiedy wykonac i co wykonac zeby zobaczyc czy wszysto sie unormowalo?

oki dzieki, a teraz jak z badaniami? kiedy wykonac i co wykonac zeby zobaczyc czy wszysto sie unormowalo? 4-6 tygodni po pct cyklu wyniki będą dopiero prawdziwe

[...] początkujących moim zdaniem, albo tak powinno się dobierać ćwiczenia, żeby nie zrobili sobie krzywdy, czyli burpress, przysiady,wykroki itd. Dużo jest technicznych ćwiczeń jak rwanie czy zarzuty, gdzie amatorzy sobie nie poradzą. Mam nawet kumpla, który macha ciężarami od paru dobrych lat, ale jak ma wykonać jakieś bardziej techniczny ruch, to [...]

[...] mi u Ciebie wysilku nie zwracalem Ci na to uwagi bo i tak ostro trenujesz,ale teraz te 7x to bylo to na co czekalem.Nie wiem moze inni tak Cie uczyli ale mi nie przeszkadza jak zegniesz nogi do tylu,dzieki temu zdolasz wykonac 1 ruch wiecej a bez wysilku niema progresu. Pompki to przytrzymanie w dolnej pozycji i wtedy wyprost wymaga juz sporej [...]

Jak ktoś ma siłę, żeby to wykonać, to pewnie może być rurka nisko. Jak komuś brak sił, to lepiej mieć miejsce dla nabrania rozpędu, albo, żeby tyłkiem nie szurać po ziemi :-) https://www.instagram.com/p/BWe5DoanY8Q

Dawkos jak byś czytał wcześniejsze strony to byś wiedział że milion razy my już powtarzali nie da rady w piłce ćwiczyć wszystkiego sam. Jak masz 16lat to powinieneś grać w klubie i trener powinien pod ciebie jak chcesz dodatkowe treningi ci ułożyć. Jak nie trenujesz to się do jakiegoś zapisz, do tego skup się na technice, siła przyjdzie z wiekiem [...]

Mysle bo za 2tyg czeka mnie wlasnie odblok.Pierwszy raz dodam do odbloku tad600.. No wlasnie bodziec musi byc odpowiedni bo jak za bardzo sie zejdzie z ciezarow to miesien tez spadnie.Ograniczyc intensywnosc ale pozostac na duzych ciezarach zeby wykonac te 6-10powtorzen.. Moj przykladowy trening klatki to np wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] wykonać 400 kopnięć na worku, po 200 na nogę. Na sparingach nie licze ile razy kopnę tylko zakładam sobie że przeciwnik ma mnie nie ruszyć z miejsca. Tylko blok i oddanie, jak narazie to mi sie udaje. Dziś tylko pofrunąłem w piz,du jak mnie trener z front kicka przywitał Takie moje założenia a koło listopada boks i łokcie Dość już tego [...]

OBELX mówisz, że w boksie się wygrywa pracą nóg ta? To weź mi wytłumacz jakim cudem ten przeciwnik Szpilki ma rekord 54-6, jak on nie potrafi poprawnie wykonać podstawowej 1-2-3, no jak to qrwa jest możliwe %-)

ja wiem co to za cw , nie wiem jak Ci je opisac, nie wiem kim jestes ale sądze malo osób potrafi wykonac je technicznie dobrze, lepiej zrobic dobrze pospolite cw na brzuch niz wykonac inne zle technicznie

A nie masz opcji zeby ktos pomogl? No bo jak w planie jest trening negatywow to trzeba je wykonac.