ogolnie trening jest do dupy, prowadzi tylko do przetrenowania. jezeli rozpisywal to jakis trener w silowni to kopnij go w jajo ze poczatkujacemu wymysla takie cudawianki na poczatek sprobuj planu typu FBW. tematy podwieszone, posty uzytkownikow. dopiero po jakims czasie sprobuj splita ale tez nie takiego jak ten powyzej i pamietaj ze dieta to [...]
od razu koledze powiedz zeby sie puknął w jajo i wrócił z swoją wiedzą pod klatke koniecznie w 2 bluzach nawet jak byś nie lał miesiąc to woda z mięśni by zeszła Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-20 22:06:05 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-20 22:06:56
...i to nie teoria tylko fakt W 100g poszczegolnych "części" jaja jest różna ilość procentowa białka ale same jajo ma taka ilość białka i żołtka że jest mniej więcej po równo zawartości białka w każdym( w gramach , nie procentach ) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]
[...] owsianych z rodzynkami na wodzie/ mleko sojowe( za dużo ww)taka kupa płatków Cie zabije... rodzynki wogóle out na redukcji. Płatków 50g wystarczy, do tego 4 białka i jedno jajo i omlet jak marzenie. Możesz w to dac jabłko albo warzywa jajko pomidor/ogórek/warzywo.. drugi posiłek 11.00 - ma być lekki? nie wiem jak? 100 g sera białego ryba ze [...]
jestem na masie :) a tak w ogole jak z wartosciami odzywczymi wtedy? zalozmy ze sobie zrobie z 4 jaj jajecznice na smalcu. ile z tego wyniose pelnowartosciowego bialka? juz pies ***al tluszcz i dodatki jedno jajo kurze cale to 12g bialka czy co, prawie 50g by wyszlo?
[...] dobrze ze nie zrobilam zgodnie z przepisem bo jeszcze wiecej by poszlo w kosz. Z powodu braku platkow w moim placku znalazlo sie tylko 40 g musli, dwa bialka i jedno cale jajo (dorzucilam jeszcze czubata lyzke otrab pszennych bo czytalam ze dzialaja jak "miotla" w naszych jelitach). Jka juz to zmiksowalam (nie mam niestety [...]
[...] pęcherzyków Graafa w jajnikach. Łącznie z innym hormonem przysadki, a mianowicie LH, powoduje ona sekrecję estrogenów przez pęcherzyki i dojrzewanie w nim komórki jajowej. Również u mężczyzn przysadka wytwarza FSH, którego rola polega na pobudzaniu rozwoju kanalików nasiennych i stymulowaniu spermatogenezy. 6. Hormon luteinizujący [...]
[...] 140kcal 100g miesa to ok. 16-20g białka, w zaleznosci od rodzaju. Wiec nie wiem skad to 45g w Twojej rozpisce? jajko całe (b:20, t:15, w:1) 218 kcal Podobnie tutaj. Jedno jajo cale? To przeciez ok. 60-70 gram wagi produktu, chyba, ze masz wybitne giganty u siebie Ta bulka razowa, to faktycznie jest razowa, czy tylko sie tak nazywa? Tak liczac [...]
[...] jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Miod 20g POSILEK 10.00 Chleb razowy 80g / Makaron durum 80g/ Makaron razowy 80g Mieso z piersi [...]
na leniwe: 1 jajo 35g mąki ryżowej 250g chudego twarogu Wszystko mieszasz najlepiej wilgotną ręką aż do gładkiej masy. Rozwałkowujesz i wkrajasz kluski na gotującą wodę. Gotujesz z minutę i przewracasz i kolejna minuta sprawdzasz czy się nie rozpadają i wcinasz :D
pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13