jajo

Pierwszy posiłek: szklanka mleka płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z [...]

Jeśli ktoś je dziennie 10 czy 15 jaj to trudno nazywać taką dietę dopiętą. Jajo jest wartościowym elementem diety, ale wiele osób mylnie sądzi, że jak coś jest "wartościowe" to można to jeść bez limitu. Tymczasem - jak głosi stara maksyma - truciznę od lekarstwa różni tylko dawka. Wsuwanie w kółko dużej ilości jaj jest pomysłem mało trafionym z [...]

[...] Wartość biologiczna Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, [...]

[...] 54. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 Zauważ że oni w tej tabeli sami sobie zaprzeczaja ponieważ według nich żółtko jaja to 16,3g białka. Białko jaja kurzego to 10,8 a całe jajo kurze to 12,5g białka Przyznaj że to jest matematycznie nie możliwe. Znacząco pomylili się w żółtku "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie [...]

[...] razowy 100g piers z kurczaka 200g warzywa masło jabłko B godz 15 100g ryzu brązowego piers z kurczaka 200g / ryba warzywa trening 16:30 zaraz po treningu banan + 30-40g białka (ewentualnie samo białko) do godziny po tym co wyzej ryz biały mięso/ryba godz 22 Twaróg półtłusty 125g (mozesz dodac jajo 1-2) warzywa oliwa z oliwek pozdr

jajo, soja i ich mixy izolaty serwatkowe, dobrym wyjsciem sa bialka z dodatkiem laktazy - enzymu trawiacego laktoze Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-06 23:28:24

Dobra kanapka nie jest zła ;) Ja tam lubię i nie rzadko wcinam, tyle że zamiast szynki piekę schab do tego dorzucę jakiś ser, warzywo, jajo i jest wypas.

[...] olimp o tym pisal. Trawi sie ono krotko porownywalnie z wpc. hitec nie ma kazeiny miceralnej, nigdy nie mial i jeszcze kreca ludzi trec night pro to kazeinian wapania + jajo miecerlana to jedynie - nutrend compres nt, casein 100 trec, optimum casein gold i syntrax. I to sa bialka nocne;-) casein gold optimum czekolada miazdzy system [...]

szczypiorek? wg mnie lepszy koperek jeszcze mozna pokrojony zółty ser ale nie prubowałem tego. JAk ktos jest na diecie to moze zrobić sobie tzw jajecznice na parze Przepis 1jajo 1płaska łyzeczka masła, sól Jajo umyc Patelnie ustawić na rondluz wrzacą wodą,połozyć na niej masło i roztopić na rozgrzane masło wbic jajkoposolić i ściąc poprzykryciem.

[...] - rewelacja. pije tego 120-180g na raz i jestem pełny, a nie z wypchanym brzuchem do przodu zerknijcie skład - 50% ww, 35% matrix izolatów białek (cfm, micelarna kazeina, jajo), enzymy trawienne, pare gram cukru dosłownie do smaku (dekstroza), dodatek K-R-ALA, 7% oleju lnianego, cla i rybiego EPA&DHA. ale cena.. jak za białko na tym bym [...]

[...] kol wiek suplementów tylko pytanie czy tak się da zrobić ? Staram się jeść przez dzień produkty białkowe oraz godzinę po treningu zjadam pół kostki chudego twarogu oraz jajo na twardo. Zestaw do ćwiczeń jaki posiadam to dwa hantle 8 kg każdy, drążek będę dopiero kompletował. Chciałbym osiągnąć taką budowę: [...]

Danie typu : jajecznica na maśle - to czyjś gotowiec, wprowadz zatem w zrzut jajo (ilość gram) oraz ile i jakiego tłuszczu użyłeś. Podbiłaby delikatnie białko na około 150g, ryż biały wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, czy jasmioowy. Warto na pewno wrzucać w michę tłustsze kawałki mięs, do tego można dodać jakieś orzechy, czy nasiona, [...]

na opakowaniu masz też mniej wiecej napisane jakie jest jajo i to się raczje zgadza.

jajka 20 gr jedno jajo

wpc + jajo + ew. mleko byloby dosc OK ale tych 3g bialka/kg mc. nie bardzo rozumiem na masie? dlaczego tak duzo?????

[...] typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady? Do deseru to whey albo twaróg, ja do owsianek / jaglanek dodaję też jajo :-) Możesz też zjesć normalny posiłek, czy np. sałatkę z kurczakiem a potem pudding jako deser.

Można pod koniec dodać jajo , zgęstnieje jak budyń ;-)

tak , zdejmujesz owsiankę z ognia, wbijasz jajo, mieszasz i gotowe

jak ktoś toleruje jajo to sp80 będzie bardzo dobrym rozwiązaniem... mój organizm buntuje się przy każdorazowym styku z proszkiem jajecznym... i dotyczy to nawet np. massive muscle gainera mrm...który nie zawiera go dużo... ale mój organizm już przeżył tony proszków wszelkiej maści od soft po naprawde hard więc nie dziwie sie... ma prawo :) [...]

ekhm to też się wtrącę %-) do tej pory było "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" i wpisywało się sztuki oraz "Jajo kurze całe" i można było wpisać wagę a teraz kuźwa też na sztuki jest %-) można przywrócić poprzednią wersję? łups było już @-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-16 19:26:05