[...] na poprawę pamięci oraz działanie układu nerwowego i mięśniowego. Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterol (nawet ponad 300mg / jajo), zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj dziennie u osób zdrowych nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Jajo jest [...]
na ostatni posilek ser bialy plus ryba lub jaja sa jak najbardziej ok. (tzw pasrta rybno serowa lub serowo jajeczna ) zapewni dlugie wchalanienie i oddali nocny katabolizma do godzin porannych. warto tez dac nieco tluszczu , ale jesli jajo jest z zoltkiem to bedzie ok , tak samo jak ryba bedzie tez tlusta np makrela pozdr\mc
Okresowo moj dziennik bedzie zmieniał sie w blog kulinarny :) Śniadanie * B 16 g T 17 g W 57 g Jogurt z dodatkami * Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szt., 150 g Kiwi 100 g Płatki kukurydziane 1 łyżka, 3 g Słonecznik nasiona 3 łyżki, 30 g Sposób przygotowania 1. Jogurt wymieszać z płatkami , słonecznikiem i kiwi Do picia sok [...]
[...] Chwyt jest tu dla mnie sporym ograniczeniem ale mam nadzieję, że jeszcze się uda wziąć nieco cięższe sztangielki. Miska: 2 066,9 kcal 132,1 g B 207,4 g W 78,8 g T 1. jajo, mąka gryczana, banan, twaróg, maliny, borówki, olej kokosowy, czeko 90%, mleko 2. stek wołowy, ziemniaki, warzywa trening 3. jajo, owsiane, banan, jabłko, whey, łyżka [...]
[...] w którym momencie jestem w deficycie, żeby nie bawić się jak rok temu, że 2 miesiące minęły zanim cokolwiek mi zleciało. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-02-14 10:40:47
[...] rozkładzie co przed urlopem - i jak przejdą domsy dopiero majstrować przy makrach. No ale nie musisz się słuchać tego akurat. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-14 19:17:50
Nie wiem czy to kwaśne przy odbiciu czuć zgnile jajo nie przyjmy zapach, jak narazić wzdęc nie ma ale kiedyś przy oralach tragedia była wzdęcia gazy odbijani to zrezygnowałem z orali od pon rano się to pojawiło a refluks to ja mam bo często mi się odbija i cofa ale nie odbijalo się zbukiem
[...] i technika kuleje. https://youtu.be/FBjiOSOO6_Y Ps. dostałam @ znowu, bardzo mnie to cieszy, chyba się reguluję :-) Miska: 1 832,8 kcal 117,2 g B 177,2 g W 72,8 g T 1. jajo, łosoś wędzony, parmezan, chleb żytni, mój batonik chałwowy j/w + warzywa 2. wołowina, bataty, moja bułka LC + warzywa trening 3. jajo, owsiane, banan, jabłko, tahini, [...]
[...] i w koncu na serio bede musiala zrezygnowac z tej roznorodnosci. W ogole coraz mniej chce mi sie trzymac te makrosy. Bunt! Sobota: 1. jaja, ser kozi, awokado, pomidory 2. jajo, kasza jaglana, skrobia ziemniaczana, pomidory + lody :whey, banan, borowki, truskawki,wafle ryzowe, czeko 90% 3. udko z kurczaka, dynia, twarog, jogurt, owsiane, siemie [...]
[...] pomagają się pozbyć złego cholesterolu i obniżają poziom trójglicerydów we krwi. Waga jaj dostępnych w sklepach jest różna, ale zgodnie z klasyfikacją przyjęte są normy: - jajo XL – bardzo duże – 73g i więcej - jajo L – duże – od 63g do 73g - jajo M – średnie – od 53g do 63g - jajo S – małe – poniżej 53g To ile jedno jajko ma białka a ile [...]
[...] pomagają się pozbyć złego cholesterolu i obniżają poziom trójglicerydów we krwi. Waga jaj dostępnych w sklepach jest różna, ale zgodnie z klasyfikacją przyjęte są normy: - jajo XL – bardzo duże – 73g i więcej - jajo L – duże – od 63g do 73g - jajo M – średnie – od 53g do 63g - jajo S – małe – poniżej 53g To ile jedno jajko ma białka a ile [...]
jak sie odnosi jajo przepiorcze do kurzego (BTW), chodzi mi o samo bialko - chcialam zjesc 100g bialek jaj przepiorczych, a nie wiem, ile maja bialka. czy to jest tak, jesli cale jajo przepiorcze w 100 g ma 13 b i 11 t, to ile bialka maja same bialka? eee, zamotalam sie troche. jesli jajo kurze bialka maja 10g b, a cale 12 b 10t 1 ww, wychodzi, [...]