jajo

a Ty się najesz niecałym jednym jajeczkiem na śniadanie? :-> średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha! :-D Ja mam w ogóle problemy z posiłkiem zaraz po przebudzeniu, nie mam czasu na coś bardziej czasochłonnego. Z mięsem jest problem bo [...]

Edek_91 Probowalem. Okropny blee. Ale czasami z braku mięcha jestem zmuszony go wrzucić w diete. A jajo faktycznie jak jakiś ryj wygląda

[...] teraz walcze o kazde jedno powtorzenie i trening wyglada zupelnie inaczej :-D moze cos ze mnie jeszcze bedzie %-) miska czysta 100/60/200 nieliczona + koktajl truskawki+ryz+jajo + chleb, jaja, warzywa + zupa szpinakowa na żeberkach + zapiekanka mięsna + jw. 27.06 CZWARTEK DNT orbi aero 45 minut + brzuchy + interwały 4x20/40 @-| miska czysta [...]

[...] wydaje mi sie, ze przy 30 kg technika lezy, ale znow 20 to malo, za to swietnie czuje plecy wtedy miska, czysta, liczona 100/50/250 + chleb, jaja, warzywa, ser + jaglana, jajo, jabłko + pieczony indyk z ziemniakami, dynią i warzywami + jw. + śledź, chleb o %-) wracam do regularnych wypisek :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-09-18 [...]

[...] pomidory, ogórek zielony, ogórek kiszony suple: witamina D, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + kanapki z pstrągiem wędzonym i pomidorami, jaja + kasza jaglana, jajo, olej kokosowy, kakao + tortilla gryczana z indykiem i warzywami + tortilla gryczana z jajkiem, tuńczykiem i łyżką kukurydzy + chleb, śledź Zmieniony przez - lilith w [...]

Tak to u mnie wyglada. Ta owsianke namoczylam na noc w zblendowanych truskawkach i wodzie , rano zagotowalam i wbilam jajo /SFD/Images/2016/3/1/cace69b2f5284573b4c74f716c0625ed.jpg

[...] mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od siedzącego trybu życia od [...]

hm moze teraz ? I jajo x3 ok 150g ser zolty 20g feta 12% 20 orzechy wloskie 10g pomidor 80g papryka czerwona 40g 31b/28t/7.5ww problem 1 jesli wloze w 1wsze sniadanie platki owsiane to juz sa pokazne wegle a niby te powinny byc bardziej ok treningu i po nim wiec jak to jest i co moge ewentualnie jesc na to 1wsze sniadanie ? II razowiec [...]

I jajo x3 ok 150g ser zolty 20g feta 12% 20 orzechy wloskie 10g pomidor 80g papryka czerwona 40g mozesz dac tu wiecej warzyw? problem 1 jesli wloze w 1wsze sniadanie platki owsiane to juz sa pokazne wegle a niby te powinny byc bardziej ok treningu i po nim wiec jak to jest i co moge ewentualnie jesc na to 1wsze sniadanie ? nie dawaj tu wegli i [...]

[...] z niego i wyliczenia wyklepalem z niego. ulozylem sobie kolejny dzien diety na jutro, co o tym sadzisz ? I serek wiejski 100g szynka z indyka 24g ser pelnotlusty 20g jajo na twardo orzechy wloskie 20g pomidor 90g ogorek zielony 50g oliwa z oliwek 20g b31.7/t 48/ww9.7 mam zamiar zrobic z tego a'la salatke, ciekawe jak to bedzie smakowac [...]

A ja znam zelety jednym lykiem wciagasz cale jajo bez popijania

Androo: zabiłaś mi ćwieka Wróbelku dawno sie tak nie zrobiłem w jajo

Dziękuję Szefowo :) Węgle OK? --- w posiłku 4 było jeszcze całe jajo --- wróciłam właśnie z joggingu: 2 km biegu, 0,5 km marszu, 2 km biegu. Mogę w takim razie posiłek ostatni zjeść bardziej kaloryczny i węglowy? przepis na roladę pochodzi z wątku kuchennego, dodała go reziolki, jest w nim o dziwo tylko białko (?) Zmieniony przez - Bewe w dniu [...]

[...] okrzyknęła go "nudziarstwem". Jedynie włoscy kibice i media z Italii podniecały się niezwykłym widowiskiem w wykonaniu piłkarzy obu drużyn. Najwyraźniej "jajo do jaja" do dla kochających obronę mieszkańców płw. Apenińskiego wielkie wydarzenie. Tu właśnie widać różnicę w mentalności pomiędzy kibicami Squadra Azzura i [...]

Nie podoba mi sie sniadanie, gdzie jajo?@@-) Nie dziwne, ze glodna chodzi.

[...] nie jest. Do podciągania jeszcze daleka droga. Co do kulek mocy, to to pewnie coś jak Twoje mielone, tylko się fajniej nazywa \-) A tak na poważnie to: -mielona wołowina -jajo -płatki owsiane -przyprawy, w moim przypadku grecki mix przypraw (papryka, kolendra, chilli, czosnek, suszona cebula, bazylia, rozmaryn i pewnie jakieś inne, taki sobie [...]

[...] lniany 5g olej z wiesiołka 5g olej krokoszowy + warzywa ___________________ 100g karkówki 200g pieczonego ziemniaka + kiszonki Jest to posiłek potreningowy _______________ 1 jajo 50g łososia 25g oleju kokosowego + warzywa Całość 2800kcal Lecimy! %-) Dobra nutka! https://www.youtube.com/watch?v=hslDos09Y1I Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu [...]

[...] 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. Początkowo współpracował z C.A.Sampsonem-mieniącym się najsilniejszym [...]

W Maku to nie byłem ze dwa lata więc nie wiem o czym do mnie mówisz ;p Ale jajo i bułka to dobre połączenie :) Niedzielny rosołek z mięsem z kaczki. /SFD/2018/8/28/e557acd827bd4489994d2fe58ba4c0e7.jpg I schaboszczak /SFD/2018/8/28/b017cbda146642ef9827b6550cf49a37.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-08-28 16:01:31

Po prostu robi się je na siedząco. 2 placki tortilli 200g twarogu Kulka mozzarelli Jajo Sól Pioter robim to %)