jajo

ja mam ser, boczek, jajo i kanapki z wołowiną ale nie idzie mi jedzenie i się denerwuję :-|

[...] tym razem jednak zrobilem z tego bardziej deser, a nie typowy kulturystyczny posilek 500g twarogu 5 jajek (metoda prob i bledow i wyszlo mi, ze na 100g jedno srednie jajo wychodzi najlepiej) 60g Fitmaxa czekoladowego kilkanascie pastylek slodzika + cheat dodatki ~40-50g kandyzowanej skorki pomaranczy ~60g gorzkiej czekolady na wierzch [...]

[...] z własnego doświadczenie oraz w o parciu także o rózne inne sprawdzone materiały podaje ludzią gotowe przepisy jak co zrobić - i po to to forum tu jest. A jak komuś się nie podoba że to jajo jest takie tanie to cóż... Jedni lubią Mercedesy innni Golfa a jeszcze inni patrzą ile samochód pali na 100 km. czy to tak trudno zrozumieć.!!!!!!!!!!!

Juli: mąka,jajo i woda do odpowiedniej konsystencji....jak chcę na słodko,daję odrobinę stewii(ale robię tak rzadko),jak chce na słono to solę,czasem miksuję ze szpinakiem,z curry-wtedy mam do kuraka:) i warzyw.Jak chce puszysty bardziej to trochę proszku do pieczenia..

Z warzyw pomidor, ogórek, brokuł, kalafior, sałata, szpinak, papryka... I. Śniadanie : Płatki owsiane 55g 7g.B / 4g.T / 34g.WW Mleko spożywcze 1,5% 300ml 10g.B / 5g.T / 15g.WW Orzechy włoskie 10g 2g.B / 7g.T / 0g.WW Rodzynki suszone 10g 0g.B / 0g.T / 6g.WW Oliwa z oliwek 5g 0g.B / 5g.T / 0g.WW Jajo kurze(60g) 120g 8g.B / 6g.T / 0g.WW Pomidor 200g [...]

jajo %-)

chyba jednak za krotko gotowalas albo jajo bylo wielkie

40tki mialy to diecie i kazda ktora robila diete rybna, wiec moga potwierdzic :-)), owoce+kokos+ jajo surowe, calosc zblendowana, delicje :-D, ale chyba kazdy sie obawial. Moj facet probowal i tez potwierdza ze jajka nie czuc

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g) - 1 Jabłko - Oliwa z oliwek (10g) 2) 2 Sniadanko (10.35) - 2 Bulki Grahamki - Ser Żólty (1 plaster) - Jajo na twardo - 2-4 plastry pomidora - Maslo smietankowe (8g) [...]

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. / no to wlicz te orzechy i rodzynki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g)/duzo troche ale ok - 1 Jabłko/ jak lubisz - Oliwa z oliwek (10g)/ do czego to dodajesz? :P może być Dodaj warzyw, i zrób np. sałatkę z tą [...]

ale jestem miękkie jajo

Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 1 jajo kurze całe Płatki owsiane do mleka Rodzynki 30g II sniadanie 9:30 w szkole czytaj temat w moim podpisiei III posiłek 12:20 w szkole j/w Przy okazji co polecilibyście do szkoły co można zrobic rano w domu w 15min IV posiłek 15:00 w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba [...]

Bialko z platkow to raczej marne zrodlo bialka, daj jakies jajo albo co.

[...] z nich jakies 14 zółtek, był czas że zjadałem wiecej , na badaniach lekarz powiedział że organizm i cholesterol mam jak dziecko , a powiem że znam ludzi co zjadaja jedno jajo w tygodniu i maja cholest. 210 a max tzn górna granica jest 190 jak dobrze pamietam. A miejscowość w kuj- pom. A w ostatnim posiłku nie mam białka bo poprostu ma inna [...]

zmielone owsiane , jajo i kakao - tak wlasnie zrobilam ostatnio ;-)

Ja za wiejskie place 70gr. Ale ceny są różne. Nawet 1zl za jajo

placuszki z dyni, krem z avokado gofy z kremem avkado, jogurtem placki ziemniaczane, jajo klopsiki mielone z puree /SFD/2016/12/9/c826a446ea7b482789021efb5c184b93.jpg /SFD/2016/12/9/9a865f78b20c4aa1a479de17e69c216c.jpg /SFD/2016/12/9/29d7b0aa9661473ab29210a6641fb494.jpg /SFD/2016/12/9/042b81bb0be344048ef631409a4c5973.jpg [...]

naleśniki budyniowe z twarogiem 65g proszku budyniu waniliowego 150 ml wody 1 jajo twaróg+ksylitol /SFD/2017/9/14/0edd068d5a584611bc666e2e820fbff6.jpg

[...] & Legs Time Trial Weighted Workout Low Jacks Press Single Arm Lateral Raise/Lunge Firemans Lift x 30 (15 each side) Single Arm Press Lunge DIETA: 1. omlet 3białka + 1 całe jajo + owsiane 50g + grejfrut :P 2. 3 jajka + warzywa 3. pierś + łyżka oleju z oliwek + warzywa 4. jabłko + 20g orzechów włoskich +białko 20g -trening 5. banan + białko 30g [...]

[...] zwłaszcza tłuszcze. 5041 kcal,_______b 165g,_________t 279g_________w 390g W jakich produktach zwiększyć tłuszcze? Dawać więcej oliwy? Na śniadanie zamiast białek , całe jajo? Wieprzowinę wprowadzić? Na pewno tłuste ryby, typu wędzona makrela. Mam jeszcze tydzień na zebranie informacji i dopracowanie wszystkiego. Tatę już przygotowałem [...]