[LC] Łatwy sernik (piekarnik)

Kolejna juz moja proba z sernikiem, tym razem jednak zrobilem z tego bardziej deser, a nie typowy kulturystyczny posilek
500g twarogu
5 jajek (metoda prob i bledow i wyszlo mi, ze na 100g jedno srednie jajo wychodzi najlepiej)
60g Fitmaxa czekoladowego
kilkanascie pastylek slodzika
+ cheat dodatki
~40-50g kandyzowanej skorki pomaranczy
~60g gorzkiej czekolady na wierzch jako polewa.

Smak masakryczny, no ale troche zbednych wegli tez niestety jest - aktualnie dieta trzymana lzej, wiec dvpy mi nie urwie.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-06-29 00:26:23

Czy taki sernik / pierwszy post / a mianowicie jego 1/4 części (330kcal ?) nadaje się np na śniadanie/kolacje?

na kolację jak najbardziej

właśnie robie serniczek i mam nadzieje ze wyjdzie takie cudo jak wam:)
7 jajek, 500g twarogu, 20g nesquika(nie mam odżywki) 200g malin i 200g jagód + troche słodzika:)

A co mogę zdrowego dodać zamiast tej odżywki białkowej? Ponieważ takiej nie posiadam. Bądź czy kupię gdzieś 100-200 g takiej odżywki?

Ta odzywka pełni głownie funkce zagęszczacza wiec mozesz kombinowac, chyba ze jestes na reduckji i unikasz wegli to wtedy masz lipe.

Na redukcji nie jestem ( moj temat w dziale zdrowie - "blokada psychiczna" - choruje na anoreksje). Tylko skąd wytrzasnąc taka ilosc odzywki bialkowej ... bo musze cos w swoim odzywianiu zmienic, a taki kawalek / 1/4 calego sernika / moze by mi sie udalo zjesc na kolacje ..

dodaj sobie nesquika jak ja:P przyzwoicie smakuje:)

ewentualnie możesz dodać 2 łyżki budyniu jako spoiwo

jednak to nie zbyt zdrowe ale po 2 łyżkach nic Ci nie będzie

Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-07-01 17:43:16

Robiłem wczoraj, dorzuciłem troche białka czekoladowego i rodzynki w smaku kozackie :D