Trening PULL / PUSH / SQUATS, wyłącznie na wolnych ciężarach. Każda grupa zostaje przećwiczona co 4-5 dni. A oto aktualne zdjęcia bez pompy i bez odwodnienia. http://imageshack.us/a/img651/4875/10114883.jpg http://imageshack.us/a/img525/3127/10114662.jpg http://imageshack.us/a/img18/8303/10114703.jpg [...]
No bo tam zawodnicy ćwiczą. Chociaż i leszcze chodzą, taka pomieszana grupa. Ale Pawła czy Wojtka spotkać na 19 trudno, bo mają indywidualne treningi wtedy, więc ćwiczą o 10. I trening 2h trwa, nie 1,5. Chociaż ten na 19 zawsze jest dłuższy...
no niestety akurat taki wyjazd, jeszcze musze się z rana tłuc i dojechać do Głuchołaz, tam dopiero autokar i grupa i na Czechy, najpierw jaskinie, potem baseny, potem uzdrowisko i jedzonko i powrót do Gluchołaz i znowu tłuc się autobusem do nysy:/
Rzeczywiście niektóre kobiety potrafią jeździć, ale z własnego doświadczenia wiem, że jednak naprawdę spora ich grupa nie powinna dostać prawa jazdy. Wybaczcie jeśli moje zdanie wyda się Wam nieco szowinistyczne, ale tak wynika z moich obserwacji. Ps. Szacunek dla kierowców którzy potrafią zachować się na drodze (niezależnie czy to kobieta czy [...]
jest grupa na ejsbuku akademików, to dzień w dzień któraś pyta po 22 o czipsy czy ktoś nie ma odsprzedać, już się nawet po te czipsy do sklepu nie chce pojsc a potem placza ze grube i lubia profilki plaski brzuch do wakacji %-)
jest grupa na ejsbuku akademików, to dzień w dzień któraś pyta po 22 o czipsy czy ktoś nie ma odsprzedać, już się nawet po te czipsy do sklepu nie chce pojsc a potem placza ze grube i lubia profilki plaski brzuch do wakacji %-) Chipsy to pretekst do yebania
A to nie wiedziałem :-P i tak kiepskie kary mieliście, u nas jak ktoś podpadł na treningu to cała grupa płaciła za to, najczęściej to było 300 pompek na pięsciach
[...] (2,0,0)=2 A to takie estetyczne mięśnie conajmniej (2,2,2)=6 Brzuch (0,0,0)=0 Mam nadzieje, że to niedopatrzenie Przedramiona (0,0,0)=0 J/w Plecy (6,5,6)=17 Duża grupa - OK tylko wywaliłbym tą maksymalną ilość powt. w pierwszych ćw. Prostowniki (0,3,0)=3 A może chociaż x2?? (2,2,2)=6 Takie moje zdanie Pzdr Zmieniony przez - Pitt_18 w [...]
ppl to właściwie pewna odmiana splita z grupą raz w tygodniu- przynajmniej w takim ujęciu- więc dla osoby zaawansowanej proponowałbym aby był to trening jednak bardziej urozmiacony, obszerniejszy i bardziej "wielopłaszczyznowy"- podstawy oczywiście znasz ale tu chodzi przede wszystkim o dodanie czegoś co będzie w odpowiedni spoób kształtowało [...]
[...] jedzenia co 2h nie znali. NAJWAŻNIEJSZA sprawa, to wsłuchanie się we własny organizm. I tyle! Nie naginanie natury pod jakieś z dupy wzięte teorie... Bo niby skąd!? Bo "grupa naukowców ze szwedzkiego National Health Eating Institute" zrobiła badania na 20 ćwiczących? SUPER! Niech sobie robią :-) ja wolę odpowiadać na faktyczne potrzeby [...]
[...] w dniu 2012-02-20 10:25:13 ćwiczenia wielostawowe są trzonem treningu i sa zawsze jego podstawą natomiast ćwiczenia izolowane mają dwa zasadnicze plusy, po pierwsze nie obciążaja bardziej układu nerwowego, a po drugie atakują konkretny mięsień,rejon mięśnia. W nich nie idziesz mocno siłowo ale budujesz mind muscle. To genialna grupa ćwiczeń
[...] Piszę jak jest. Jakbym miała więcej czasu, to bym znalazła te badania. I to nie jest żadne współczesne zjawisko, tak było już od dawien dawna. Zawsze jest jakiś autorytet i grupa naśladowców myśląca mniej racjonalnie, czy idąca jak "stado owiec". Inaczej żadna sekta czy religia nie miałaby prawa bytu. A, że katastrofa podnosi sprzedaż, to nie [...]
Czesc dziewczyny, sluchajcie mam pytanie W czwartek mam wyjscie z grupa z pracy do knajpy na curry i zastanawiam sie jak miske rozplanowac, zakladam ze bedzie sporo ryzu i tluszczu, sa opcje bez pszenicy i nabialu wiec bede safe. Czy w takim przypadku jesc mniej na sniadanie i obiad czy raczej wszystko normalnie i miec nadwyzke? Co radzicie?
****a 2000tysie za ubezpieczenie punciaka gdzie ty go ubezpieczałeś?ja za mazdę 323f 9 grupa w uk place 600f na rok bez zniżek!Niema jakiś tanich ubezpieczalni u was?I ceny tych aut tez niezbyt kolorowe!
Jestem ekto, ale jesli tam pisze ze B : 30%, T: 20%, WW: 50%, to mimo to musze przyjac odgornie g\kg do poszczegolych? Jesli tak to wiem, ze B: 2g\kg, WW 5-7g\kg (z tego co pisales :P, wezme 7, bo w poradniku pisze- "Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej [...]
[...] do akcji wysla zapewne ten oddział ktory jest lepiej wyszkolony w taktyce niebieskiej, przynajmniej ja tak uwazam. Szturman ale jesli chodzi o opanowywanie sataku to grupa szturmowa jest raczej transportowana na smigłowcu albo łodziami nawodnymi bo przeciez do opanowania staku potrzebna kilkunastu operatorów a dostanie sie takiej grupy [...]