grupa

[...] Dopiero zaczynam z SW i biorę pod uwagę, że może być za ciężko. Jeśli tak będzie zredukuję liczbę treningów. Treningi SW trwają nieco ponad godzinę i na ten moment to grupa dla początkujących, także dużo tłumaczenia itp. Rano są zajęcia, ale tylko dla osób, które już coś ogarniają - są tam np. zadaniówki, nie mogę tam iść dopóki nie [...]

Na pewno najciekawsza grupa, mecz Brazylii z Portugalią zapowiada się najciekawiej jeśli chodzi o tę fazę rozgrywek

Grupa śmierci, Brazylia z pierwszego, mam nadzieje że WKS z drugiego.

imo najciekawsza grupa WKS na ostatnich mistrzostwach pokazalo ze moze grac z kazdym jak rowny z rownym , swoja droga znowu mieli pecha w losowaniu juz mi szkoda koreanczykow zapewne powrit do kraju i za kare do obozu pracy podejrzewam ze kazdy mecz przegraja roznica przynajmniej 3 bramek

niestety na serio myslalem ze bede kibicowal slowakom na tym mundialu, ale po tym co dzisiaj zobaczyłem, tylko Korea wiadomo, grupa smierci, ale chcialbym zeby korea wyszła z tej grupy, zeby mogli spokojnie bez strachu wrocic do kraju, portugalia gra padake i nie zasluguja na awans kosztem koreanczykow. Najbardziej bym chcial zeby wyszedl WKS i [...]

Grupa masowa? Ale ja chce sie rzezbic :/

[...] trochę monotonnie bo 3 m jednym planem i 3 m drugim planem. Z czego mam problem( "koszmarnie" słabe wyniki i 0 motywacji przy treningu biceps - wiem że to słaba grupa a nawet bardzo - wolna regeneracja itp.) z tym ostatnim a wygląda On tak. PON: /rozgrzewka : poprawa krążenia 100 pow. na skakance + 5min sparing (box) , rozgrzewanie [...]

Stachurson przy jednym roku stażu piszesz w dziale dla początkujących; plan nie jest do końca dobry. zastosuj raczej czterodniowy plan z podzialem ciala na dwie części- wyjdzie wtedy każda grupa 2x w tygodniu przy ilości serii na grupy; duże 5-6 nale około 4.

[...] 3 serie zrobiłbym 4/5s Ściąganie liny chwytem neutralnym 2-3 serietu też 4/5s Szrugsy 3 serie Wznos boczny w opadzie tulowia 3 serie plecy to spora grupa i nie zrobię ich porządnie 13s +3s na kaptury. sciaganie linka z gory (cos jak przenoszenie hantla za glowe) Nie wiem do konca, które cwiczenie miałeś na mysli, ale nie [...]

[...] czasem ale wyciskanie na ławce poziom i skos zawsze było i powiem że mam klatę dużą szczególnie w stosunku do siły której nie ma tyle na ile wygląda Klatka to srednia grupa, +- 12 porzadnie wykonanych serii powinno wystarczyc. Nie zmieniaj jednak tego, co dziala. czy przerwy 2 min mogą być na klate ? i na bica 1,5 min ? Moga byc, chociaz [...]

oki...ja to zmieniam:)))hehhe ja czekam na jutrzejszy trning domatorek..jednak grupa c:))) Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

słodkara GRUPA D JUŻ WISI,ALE NIE BIJ-ZOSTAWIŁEM W PRACY NA KOMPIE TRENINGI DLA DOMATOREK- WRZUCĘ JE JUTRO OK?? SORKI RAZ JESZCZE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] słodyczy no i oczywiście dużo ważyw i owoców..nigy nie byłam zwolenniczką drkońskich diet, więc raczej nic nie bęe wymyślać..oczywiście chyba, że coś Michail zaproponuje a grupa wsparcia jest bardzo potrzebna bo w grupie zawsze rażniej..ja tu będe zaglądać na was też licze:)) pozdrawiam "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez [...]

w skrócie 08-11-2014 - dzień treningowy Od rana na studiach, w czasie okienka skoczyłem na siłownie i zrobiłem klatkę i triceps. Doskwierał ból barku więc trening taki sobie. 4 posiłki w ciągu dnia a wieczorem wybraliśmy się z grupą do lokalu na piwo. Nie ukrywam od jakiegoś czasu miałem ochotę się napić i wypiłem 2 piwa. Po powrocie już czysta [...]

[...] do tego co dwa dni(niedziela, wtorek,czwartek, sobota) cwicze 15 minut na nogi(leg magic) NIEDZIELA: Robisz więcej ćwiczeń na barki niż na klatkę, m.piersiowe to większa grupa niż naramienne Poniedziałek : to samo - triceps jest większy niż biceps... choć w tym wypadku po dwa ćwiczenia w zupełności wystarczyły by... gdyby chodziło o budowanie [...]

Panowie już za 3 tygodnie dołączymy tam. Tu trenuje grupa początkująca. http://www.youtube.com/watch?v=D1mMbkTFcIs

Skubaniutka dobra ta dziewczyna jest. Mariusz trening tricepsów jak zwykle górna półka. Ten zawodnik czarnoskóry robi wrażenie z taką masa ,ale właśnie spora grupa zawodników z zachodu ma większa masę niż przeciętna. Muszą jechać na dobrym gazie.

To żeś dzisiaj Maciek zaszalał z tymi Dipami - uff ja nawet nie pomyślałem nigdy o takiej próbie. Ja teraz kręcę filmik czyli Wspólny trening Street Workout razem z grupą Ju Jitsu , zdradzę jedną ze wstawek do filmu. - Film do końca tygodnia powinien być skończony. http://www.youtube.com/watch?v=Yx4JgvPaeT4

Całkiem sympatycznie wyszło. Fajna grupa młodych wojowników. Ćwiczenia SW jak zwykle bardzo wysoki poziom i technicznie super. Pady również opanowałeś do perfekcji. Ja wczoraj próbowałem nagrać human flag,ale chyba jeszcze nie czas na mnie. Po treningu na macie zrobiłem próbę, ale już nie było siły.Dzisiaj trening 10km z plecakiem 10 kg. Ciężko [...]

QUEBLO Zawody organizuje Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego z niezawodnymi sponsorami.Oprócz poręczy i drążka oczywiście wyciskanie wielokrotne open M:40kg,60kg,80kg K:25kg.Szczegóły w krótce w dziale Aktualności.