grupa

w sumie chlopaki jakas prywatna rywalizacje mozemy se zrobic :) fajnie byloby miec na 1 stronie treningi wszystkich, pozatym mi tez fajnie sprawdzalo sie moj dystans. Nie mowie tu o takim katowaniu jak bylo teraz na rywalizacji, ale lozna grupa do podgladu treningow, hmm?

fukinhot -faktyczne "zaginał" mi gdzieś jeden wyraz czego nie zauważyłem wcześniej... dobrze by było troche ten plan uzupełnic bo brak w nim kilka grup przysiadami i mc sie nie martw a także innymi ćw. że na jednym treningu- ja przeplatam zawsze grupą antagonistyczną by dać chwilę "oddechu" tym mieśniom, które później mają byc [...]

8-)potwierdzam to zagladanie. Jak ktorejs dluzej nie ma to juz sie zastanawiam co sie dzieje czy aby tylko nic zlego:-) Fajna z nas grupa. To prawda, ze zawiazala sie przyjazn internetowa:-) Nowe laski przychodza i odchodza tylko nieliczne zaostaja na dluzej. Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-09 14:47:47

swoim czasem znalazłam kiedyś badanie, które wskazywało, że % kobiet otyłych wśród umiarkowanie pijących, a niepijących był niższy .... oczywiście, jest to wiadomość z cyklu "zasłyszane" bo nie pamiętam nawet jaka była duża grupa kontrolna

OMLET DLA „PAKIERA” Na śniadanie, na dobry start polecam porządny omlet. Osobiście po spożyciu takiego omleta nie odczuwam głodu od 3 do 4 godzin. Ponadto można go również przygotować jako drugi posiłek, pokroić i zabrać ze sobą, kiedy wiemy, że będą trudności z przygotowaniem lub spożyciem wartościowego posiłku. Składniki: Bazą każdego omleta [...]

[...] chrupiącej skórki tylko miąższ zbił się w zakalec i zamknął w sobie. Może kiedyś się uda @@-) Jutro wybieram się na taniec brzucha, ale zobaczę, czy mnie wpuszczą jak się grupa jakiś czas temu tworzyła. A co do planu reszty aktywności zobaczę jak będzie jutro po kilku dawkach i pomyślę nad tym co z nią zrobić. [...]

[...] surowców, co daje 100% gwarancję ich najwyższej jakości - Na każdym etapie procesu wytwarzania produktu przeprowadzają badania laboratoryjne - Ich kadra laboratoryjna to grupa wykwalifikowanych specjalistów - Uczestniczą w promowaniu kulturystyki i fitness na całym świecie - Posiadają oryginalne produkty - Organizują świetne konkursy [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 36. Siemanko! Byliśmy na Majdanku dzisiaj i głupio mi się robi patrząc na niektórych ludzi. Inna grupa będąca również na wycieczce była ekhm dziwna. Mianowicie nauczycielka po wyjściu z muzeum zwołała wszystkich na zdjęcie wśród baraków! }:-( Przewodniczka mówiła nam, że w baraku, gdzie znajdują się buty [...]

[...] w pompkach,to musisz mieć 20-30 sędziów-troszkę to mało realne... Jak dla mnie formuła z eliminacjami fajnie buduje napięcie przed finałem :) Sprawiedliwy jest rozkład w grupach jest po losowaniu miejsc startowych-tylko wtedy może utworzyć się grupa śmierci.Żeby tego uniknąć zastosowałem opcje rozstawień. Były 2 grupy po 6 i po 3 wchodziło [...]

tutaj wyglada o wiele lepiej-plecy,barki chyba najlepsze w grupie,denis nawet wg mnie odstaje.... zupelnie inne tlo i od razu lepiej..... moze zalapie sie nawet na pierwsza szostke?choc ruga grupa bardzo wyrownana i silna....

Dużo stracił w moich oczach po tej sprawie. Lubię takich bad boysów w ringu i w życiu ,ale to gruba przesada. Grupa BKP powinna odcinać się od takich ludzi dla własnego dobra. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2010-01-08 19:39:05

4 lata więzienia dla Dawida Kosteckiego, ps. "Cygan", znanego rzeszowskiego boksera, zażądał prokurator w zakończonym w poniedziałek procesie w Sądzie Okręgowym w Rzeszowie. Wyrok za tydzień. "Cygan" jest oskarżony o współkierowanie grupą przestępczą, która dorabiała się w latach 2003-2007 na pracy prostytutek w trzech agencjach towarzyskich: [...]

na tym się przetrenowałeś?? %-) Ułóż splita z partią/grupą 2x w tyg.

może zmniejsz ilość serii, zacznij od początku z znacznie zaniżonym ciężarem, jak na staż tak czy siak trening nie wygląda na wybitnie przesadzony - jak dieta dopięta może kwestia snu/regeneracji, ale co do proponowanej zmiany treningu - czemu nie - można by pojechać całkowitą odmianą np. hst, lub już coś bliżej splitu np. push/pull/legs - i po [...]

[...] kpina. Można mówić, że tour de france, to kilogramy jeżdżącego koksu i EPO, ale tam walka z dopingiem to sztab ludzi i ogromne kary dla zawodnika. Delikwent ma przesrane, a grupa traci lidera, co jest katastrofą dla drużyny. Ponadto, sterydy, somatotropina, EPO, beta-adrenergiki itp to przeżytek. Prawdziwą bombą jest doping genowy. [...]

[...] pod sztangą - to różnica. Nie umiesz oszukiwać, bo nie umiesz wiosłować tak by czuć grzbiet. Nie obolałość na prostownikach przez kilka dni, tylko cały grzbiet wykonując ćwiczenie. Jeśli ktoś wiosłuje w dużym opadzie i czuje to co chce - OK, jeśli ktoś ma mniejszy kąt i czuje to co chce - OK. To cała grupa mięśni, nie jesteśmy tak samo zbudowani.

Wszystko mozesz zamienic, ogolnie jest plan robiony z glowa, a cw na barki nie obcinaj to oporna grupa i duzo serii i pow. sie przyda ;) no chyba ze masz dobry gen do barkow, pozdro

plan nie jest zly. jesli pasują ci plan z kazda grupa cwiczona raz na tydzien to ok.

Witamy w programie-trening zapowiada sie na wysokim poziomie.... Jeszcze jedna uczestniczka i bedzie ok. Ale nie martwcie sie... bedzie wiecej chętnych-zrobimy wtedy dwie grupy-dla każdej mistrzyni bedzie osobny trening i grupa uczestniczek.

[...] dwie grupy-każda zrobi cały trening w dwóch seriach -pierwsza z Joanna Kaczyńską https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1533779_400357300110265_1947871928_n.jpg -grupa druga z Jagienka Kamińską https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/417077_100147846819433_822825240_n.jpg Po dwóch seriach całego treningu(pewnie ok 30-40 minut [...]