Od Rybek na Bulwarze, do Molo w Orłowie, przez klify, i powrót. Akurat 10 km. Kilka raz biegałem. Ale ilość przewyższeń, do tego dośc spory wysiłek dla pikawy, no i fakt, że grupa biega w sobotę..sprawiły, ze zrezygnowałem. Po 2x CF i 2x boks w sobotę nie mam siły na klify :-D Ale jest to trening górski nad morzem :-D
[...] mogą ustalić, kto ostatecznie odkrył talent przyszłej gwiazdy futbolu. W tym okresie niejaki Francisco de Paula trenował w madryckim klubie zespół U-14, gdzie zebrała się grupa fantastycznie uzdolnionych zawodników. W rozgrywkach swej kategorii wiekowej zaaplikowali oni rywalom aż 308(1) goli, z czego 65 uzyskał Raul. Tak znakomite osiągnięcie [...]
[...] bicepsy, przedramiona (zginacze jak i prostowniki) piatek - tricepsy, kaptury, brzuch sobota - czworoglowe ud, prostowniki grzbietu, dwuglowe ud, lydki jak widzicie kazda grupa miesniowa jest cwiczoan tylko raz w tygodniu, wyjatkiem jest brzuch - 2 razy w tygodniu, cwiczen nie bede tu rozpisywal, wczesniej juz wspominalem ze "na masie" bazuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ssanie ale jeśli się trzymam to trzymam. Dziś, dodatkowo w szkole miałem równe 80minu gry na orliku w piłę oraz 800m za kare(chłopaki, nie słuchali nauczyciela = cała grupa ucierpiała {{:-( ) Podczas trening nie mam już obolałych mięsni. Łatwiej wykonuje mi się ćwiczenia i bieg. Wstawię fotke ostatniego posiłku jeśli tylko mi się uda [...]
pyt jezeli tren nie jest metylowany to jak on dostaje sie do krwiobiegu jezeli musi przejsc przez watrobe?a chyba po to jest ta grupa metylowa aby watroba danego srodka nie rozbila czy dobrze mysle ?:)
[...] jadl i narzekal na brawn. raczej plotki bo duzo os ma dostep juz do brawna(ceny zanizone itd) i chca gonic co innego :) olympus pimpowany bo ma na to wylacznosc mala grupa osob w pl i maja kosmiczna przebitke. z dzialajacych na pewno z doswiadczenia wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki [...]
[...] jadl i narzekal na brawn. raczej plotki bo duzo os ma dostep juz do brawna(ceny zanizone itd) i chca gonic co innego :) olympus pimpowany bo ma na to wylacznosc mala grupa osob w pl i maja kosmiczna przebitke. z dzialajacych na pewno z doswiadczenia wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki [...]
[...] jadl i narzekal na brawn. raczej plotki bo duzo os ma dostep juz do brawna(ceny zanizone itd) i chca gonic co innego :) olympus pimpowany bo ma na to wylacznosc mala grupa osob w pl i maja kosmiczna przebitke. z dzialajacych na pewno z doswiadczenia wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki [...]
[...] kilka dni, tylko cały grzbiet wykonując ćwiczenie. Jeśli ktoś wiosłuje w dużym opadzie i czuje to co chce - OK, jeśli ktoś ma mniejszy kąt i czuje to co chce - OK. To cała grupa mięśni, nie jesteśmy tak samo zbudowani. Ostatnio jak wykonywalem wiosło tak jak to opisałem wczesniej pare razy, grzbiet fajnie czulem i domsy tez byly pare dni :) [...]
[...] treningiem i dietą. Trzymam wszystko po staremu. Pilnie potrzebuję Waszej pomocy, głównie porady Martucci. Zrobiłam ostatnio badania kontrolne, i nie jest dobrze: cytologia grupa III, torbiele (małe ale dużo ich) w piersiach (obu). No i duże (40mm) torbiele czynnościowe w obu jajnikach. Zrobiłam markery nowotworowe i na szczęście okazało się, że [...]
skint widziałem te badanie i chyba nie doczytałeś to końca bo pierwsza grupa to były osoby stosujące tylko cardio bez treningu siłowego stąd utrata mięśni;-)
[...] gdzie możesz jeździć rowerem - żaden rowerzysta, nawet mistrz kierownicy, nie jest w stanie zareagować, gdy pod koła nagle wbiega mu kilkuletnie dziecko lub wchodzi grupa zapatrzonych na ratusz turystów. A na Rynku piesi mają prawo zachowywać się nieco inaczej niż na jezdni czy chodniku - mogą niespodziewanie przystawać, nagle zmieniać [...]
Kuusamo na horyzoncie :-) do Finlandii poleciała ta sama grupa naszych, która startowała w inauguracji ;-) W Ruka zabraknie najlepszych Norwegów, którzy będą trenować w swojej ojczyźnie. Program zawodów w Kuusamo: Czwartek, 28.11.2013 17:00 oficjalny trening - 2 serie 19:00 kwalifikacje Piątek, 29.11.2013 15:00 seria próbna 16:00 pierwsza seria [...]
Pragnę was poinformować, bo toczyliście na ten temat dyskusję: Tande jedzie na Igrzyska, ale wcześniej na Mistrzostwa Świata Juniorów w Predazzo. Program zawodów w Sapporo: Piątek, 24.01.2014: 6.30 Oficjalny trening 8.30 Kwalifikacje Sobota, 25.01.2014: 07.30 Seria próbna 08.30 Pierwsza seria konkursowa Niedziela, 26.01.2014: 01.00 Kwalifikacje [...]
tylko ja mam pewne tu uwagi:) 1.barki i klatka na jednym treningu niezbyt dobrze mi idą...chodzi o to że barki sa moją najsłabszą grupą mięsniową i chcę je rozwinąc jak najbardziej,a po treningu klatki już nie mam siły...może zamienić z piątkiem - barki dać tam zamiast bic+tric? 2. na ile tygodni to jest plan? 3.jaka dieta do tego? czy już moge [...]
Witam, zwykłym zjadaczom białego chleba wydaje sie że tak łatwo funkcjonować na przed startowym jadłospisie.. raczej nie .. wstaje rano 6.30 - aktualnie 7.00 jestem juz w lesie i zaczynam z grupą znajomych aeroby 40-45 min..póżniej sniadanie 4 całe jajka + pomidor, kawa 50 gram płatków owsianych no i po takim rozpoczetym dniu jestem juz wypluty, [...]